Artwork

内容由KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito

50:31
 
分享
 

Manage episode 399838346 series 2454705
内容由KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?

¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion

Índice del programa

  • (00:41) Un regalo especial
  • (02:38) Un ritual para concentrarte
  • (04:37) La concentración es un superpoder
  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
  • (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo
  • (23:41) Controla el sonido
  • (26:07) Controla la luz
  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
  • (33:54) Señales físicas
  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
  • (40:44) Date un impulso de energía
  • (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración
  • (45:31) Nuestros rituales
  • (46:59) Tu plan de acción
  • (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

309集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 399838346 series 2454705
内容由KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?

¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion

Índice del programa

  • (00:41) Un regalo especial
  • (02:38) Un ritual para concentrarte
  • (04:37) La concentración es un superpoder
  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
  • (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo
  • (23:41) Controla el sonido
  • (26:07) Controla la luz
  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
  • (33:54) Señales físicas
  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
  • (40:44) Date un impulso de energía
  • (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración
  • (45:31) Nuestros rituales
  • (46:59) Tu plan de acción
  • (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

309集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南