#402. 人都會自言自語嗎?
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你上一次跟自己講話是什麼時候?今天的節目,我會分享自我對話 self-talk 如何顯著提高專注力和自尊心,還有透過 distance self-talk,可以讓你在公開演講或遇見新人等具挑戰性情境中減少壓力。我們也同時檢視自我對話的負面影響,尤其是當它過於消極和有害時,會導致焦慮。
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