#264 – Frédéric Saldmann – “Vivre longtemps en bonne santé”

Le Podcast de Pauline Laigneau

Je suis enchantée d’être avec vous aujourd’hui pour une nouvelle interview qui, vous allez voir est un peu différente.

J’ai le plaisir d’être avec Frédéric Saldmann, que vous devez certainement connaître, qui est un auteur réputé dans le monde de la santé. À l’origine cardiologue, il s’est passionné pour tous ces sujets de médecine préventive.

J’ai décidé de jouer un peu à un jeu avec lui et de faire une espèce de Masterclass géante (ou plutôt le jeu des sept erreurs) où nous sommes allés contre plein d’idées reçues :

• “Le chocolat fait grossir”
• “On est toujours malheureux quand on vieillit”
• “C’est génétique, on n'y peut rien”
• “La café n’est pas bon pour la santé”

J’ai trouvé les réponses de Frédéric passionnantes.

On a aussi abordé des thèmes qui me passionnent comme la longévité, la nutrition, le sport, et comment se sentir bien.

Je vous invite à vraiment écouter l’épisode jusqu’au bout, je vous promets, ça vaut le détour !

Chapitrage :

00:00 Introduction

01:16 Début de l'interview avec Frédéric Saldmann

01:54 “On est malheureux quand on est vieillissant”, vrai ou faux ?

05:11 Comment garder son capital musculaire ?

06:38 Marcher 30 min par jour, ça suffit ?

10:55 Est-ce que la santé mentale a un impact sur la longévité ?

14:40 Le jeûne séquentiel

18:52 “Le café n’est pas bon pour la santé”, est-ce que c’est vrai ?

19:36 “C’est génétique, on ne peut rien y faire”

22:07 “C’est trop tard, on ne peut rien y faire”

23:42 Conseils et habitudes pour continuer à se sentir bien

31:27 Est-ce que le chocolat fait grossir ?

33:30 Quelques règles pour se sentir bien

38:31 Faut-il écouter son instinct ?

41:10 D’où vient votre déclic pour la médecine préventive ?

44:38 Le crible du podcast : le grand échec

46:27 Le crible du podcast : s’il y avait quelque chose à refaire

46:59 Le crible du podcast : qu’est ce que vous trouvez beau ?

47:48 Le crible du podcast : qu’est ce qui vous irrite ?

48:39 Le crible du podcast : une maxime ou citation inspirante

49:13 Le crible du podcast : une croyance controversée

52:05 Le crible du podcast : Les livres recommandés par Frédéric Saldmann

53:47 Fin de l'épisode

Notes et références de l’épisode :

Pour retrouver Frédéric Saldmann:

• Sur Instagram

Pour retrouver les livres recommandés par Frédéric Saldmann :

• L'existentialisme est un humanisme de Jean-Paul Sartre
• Huis clos de Jean-Paul Sartre
• Les Mouches de Jean-Paul Sartre
• Le Diable et le bon Dieu de Jean-Paul Sartre

Pour retrouver les livres écrit par Frédéric Saldmann :

• On s'en lave les mains
• Le Meilleur Médicament, c'est vous !
• La Santé devant soi - Le Secret millénaire qui va changer votre vie
• Prenez votre santé en main !
• Votre santé sans risque

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2. La News

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3. Des conseils concrets sur ma chaîne YouTube

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4.Contactez-moi !

Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, ou de me faire vos feed-backs (et ce qui m’aide le plus à le faire connaître) c’est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur l’application iTunes. Ça m’aide vraiment, alors n’hésitez pas :)

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