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83. 阿育吠陀靈性身心平衡調息法
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哈囉！來分享好書『阿育吠陀靈性身心平衡調息法』！
以阿育吠陀的方式來照顧我們的外表/體內/心靈
這是一本好入門、容易應用在生活中的修養書
阿育吠陀Ayurveda(梵文意為生命科學)，來自印度的古老醫學智慧，相當於印度版的中醫（收聽EP.42了解更多）
本集內容：
- 阿育吠陀的冷壓芝麻油按摩竟然可以讓皮膚這麼滋潤！
- 什麼才是適當的運動？每日三分鐘的拜日式帶走肩頸痠痛的問題
- 心情不好怎麼辦？洗澡、泡澡換來好心情
- 你也讓自己習慣「認知失調」了嗎？重新設定我們的覺知感受，清楚自己要的是什麼
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