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内容由Carola Castillo提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Carola Castillo 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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#102 LO INTENTAS UNA VEZ, Y SABRÁS DE QUÉ ESTAS HECHO PARA LO QUE VIENE.

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El objetivo principal de Lonchera para el Alma es de autoayuda. Brindar a los oyentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar y superar los desafíos personales. Al escuchar un podcast de autoayuda regularmente, los oyentes pueden aprender nuevas habilidades y perspectivas que les ayudarán a llevar una vida más satisfactoria y plena.

Este capítulo trata:

  1. Establecer un objetivo claro: Entiende por qué es importante cambiar su hábito y qué beneficios traerá.

  2. Reforzar positivamente el comportamiento deseado: Ofrécete recompensas y elogios.

  3. Hacer pequeños cambios gradualmente: Trata de introducir pequeños cambios en el comportamiento, de manera gradual para evitar que te sientas abrumado.

  4. Proporcionar un modelo a seguir: Imita alguien por un tiempo, así aprendemos desde niños.

  5. Ser consistente: Mantén un enfoque constante y coherente al reforzar el comportamiento deseado y abordar cualquier comportamiento no deseado.

  6. Asegurarse de que el cambio sea apropiado para la edad: Asegúrate de que el cambio de hábito sea adecuado para tu edad y que no sea demasiado difícil o exigente.

Recuerda que el cambio de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que sé comprensivo contigo y trátate con cariño, nadie mas lo hará.

Carola Castillo.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carola-castillo/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carola-castillo/support
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  1. Establecer un objetivo claro: Entiende por qué es importante cambiar su hábito y qué beneficios traerá.

  2. Reforzar positivamente el comportamiento deseado: Ofrécete recompensas y elogios.

  3. Hacer pequeños cambios gradualmente: Trata de introducir pequeños cambios en el comportamiento, de manera gradual para evitar que te sientas abrumado.

  4. Proporcionar un modelo a seguir: Imita alguien por un tiempo, así aprendemos desde niños.

  5. Ser consistente: Mantén un enfoque constante y coherente al reforzar el comportamiento deseado y abordar cualquier comportamiento no deseado.

  6. Asegurarse de que el cambio sea apropiado para la edad: Asegúrate de que el cambio de hábito sea adecuado para tu edad y que no sea demasiado difícil o exigente.

Recuerda que el cambio de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que sé comprensivo contigo y trátate con cariño, nadie mas lo hará.

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