#102 LO INTENTAS UNA VEZ, Y SABRÁS DE QUÉ ESTAS HECHO PARA LO QUE VIENE.

LONCHERA PARA EL ALMA con Carola Castillo

El objetivo principal de Lonchera para el Alma es de autoayuda. Brindar a los oyentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar y superar los desafíos personales. Al escuchar un podcast de autoayuda regularmente, los oyentes pueden aprender nuevas habilidades y perspectivas que les ayudarán a llevar una vida más satisfactoria y plena.

Este capítulo trata:

1. Establecer un objetivo claro: Entiende por qué es importante cambiar su hábito y qué beneficios traerá.

2. Reforzar positivamente el comportamiento deseado: Ofrécete recompensas y elogios.

3. Hacer pequeños cambios gradualmente: Trata de introducir pequeños cambios en el comportamiento, de manera gradual para evitar que te sientas abrumado.

4. Proporcionar un modelo a seguir: Imita alguien por un tiempo, así aprendemos desde niños.

5. Ser consistente: Mantén un enfoque constante y coherente al reforzar el comportamiento deseado y abordar cualquier comportamiento no deseado.

6. Asegurarse de que el cambio sea apropiado para la edad: Asegúrate de que el cambio de hábito sea adecuado para tu edad y que no sea demasiado difícil o exigente.

Recuerda que el cambio de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que sé comprensivo contigo y trátate con cariño, nadie mas lo hará.

Carola Castillo.