使用Player FM应用程序离线!
201. Lo que sí y lo que no de la élite
Manage episode 391680493 series 2896837
En el episodio de hoy exploraré un estudio que destaca las claves para el entrenamiento de corredores élite.
Datos muy interesantes como que más del 80% de la distancia total se realiza a baja intensidad. La preparación se centra en construir una base aeróbica, aumentando el ritmo de competición hacia la fecha clave o como enfocan las fechas clave como el tapering.
Este estudio ofrece ideas novedosas para el entrenamiento en larga distancia, sirviendo como punto de partida para futuras investigaciones.
Analizaré lo que podemos sacar como conclusión para el 99.9% de los mortales o no somos corredores de élite.
----------------------------------------------------------------------------
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00438-7
----------------------------------------------------------------------------
Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?
https://www.marcbanuls.com/contacto
Newsletter:
https://marcbanyuls.substack.com/
Redes sociales
https://www.instagram.com/marcbanyuls/
https://www.facebook.com/marcbnls
X: @Marcbanyuls
Youtube: https://www.y
109集单集
Manage episode 391680493 series 2896837
En el episodio de hoy exploraré un estudio que destaca las claves para el entrenamiento de corredores élite.
Datos muy interesantes como que más del 80% de la distancia total se realiza a baja intensidad. La preparación se centra en construir una base aeróbica, aumentando el ritmo de competición hacia la fecha clave o como enfocan las fechas clave como el tapering.
Este estudio ofrece ideas novedosas para el entrenamiento en larga distancia, sirviendo como punto de partida para futuras investigaciones.
Analizaré lo que podemos sacar como conclusión para el 99.9% de los mortales o no somos corredores de élite.
----------------------------------------------------------------------------
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00438-7
----------------------------------------------------------------------------
Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?
https://www.marcbanuls.com/contacto
Newsletter:
https://marcbanyuls.substack.com/
Redes sociales
https://www.instagram.com/marcbanyuls/
https://www.facebook.com/marcbnls
X: @Marcbanyuls
Youtube: https://www.y
109集单集
所有剧集
×欢迎使用Player FM
Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。