243. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh

Manual del corredor

内容由Marc Bañuls提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Marc Bañuls 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

5M ago 53:52

MP3•单集首页

En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a Luismi de @therunningcoachh.

Desmontamos el mito de que la fuerza vuelve a los corredores más lentos y exploramos cómo un entrenamiento adecuado puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

Analizamos los diferentes tipos de fuerza, la importancia de trabajar el tren superior, cómo integrar las sesiones de fuerza en la rutina semanal y cómo periodizar el entrenamiento a lo largo de la temporada.

Además, abordamos la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres, desmintiendo mitos y ofreciendo estrategias para optimizar el entrenamiento en cada fase. ¡No te lo pierdas!

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

----------------------------------------------------------------------------

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

150集单集

#Deportes #Correr #Marc Bañuls