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【鬆‧定‧順‧心｜隨時可做的日常自我陪伴靜心】
Manage episode 441585435 series 2862177
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2024尾聲，大環境波動更甚以往，10分鐘安定心神，陪伴自己。
適合搭配花晶、花霜一起靜心、淨心。
鬆－鼻吸口吐、放鬆放空、抖抖身體
定－坐骨錨定、頭頂拉起、腳底生根
順－感知身體、心手相隨，意念相陪
心－一手放心，一手放腹，支持自己。
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