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【EP.4】一起成為柱吧！全集中呼吸實戰演練
Manage episode 298562367 series 2959797
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上集談到各種呼吸的困擾，這集要來造福所有受到鼻子困擾的人們了，讓我們跟著東東一步一步練習全集中呼吸吧！
00：40 免責聲明：身體已出現疼痛狀況請去找專業醫師！
01：18 呼吸訓練介紹及呼吸的影響
05：00 錯誤的呼吸方式
06：23 腹式呼吸及胸式呼吸
08：40 全集中呼吸解說
12：04 呼吸自我評估(帶動作)
16：36 調整呼吸狀態
19：48 全方位擴張呼吸(帶動作)
33：06 呼吸四階段(帶動作)
歡迎跟我們分享你實戰演練的心得：
Facebook | https://www.facebook.com/dondonlater
Instagram | https://www.instagram.com/dondonlater/
也歡迎觀看東東與物理治療師們的小知識分享：
Facebook | https://www.facebook.com/BehindthePT
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明天再運動，明天會更好！
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32集单集
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