【荐听】第一批九零后的养生心得
已归档的系列专辑 ("不活跃的收取点" status)
When? This feed was archived on August 01, 2022 19:12 (). Last successful fetch was on July 15, 2021 02:05 ()
Why? 不活跃的收取点 status. 我们的伺服器已尝试了一段时间,但仍然无法截取有效的播客收取点
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 203057567 series 1062785
看题目已经很明显了,MOFO的两位主播有感于自己身体的变化,感觉各自口里的养生已经从一个MEME变成一个需要认真审视的事情了。
两位主播首先回忆了一下自己的身体是从什么时候,又是从哪儿崩的,不约而同的是胃。这中间有些稍微的不同, 比如二手唐的胃中午比较不听话,而蔡参差的胃喜欢半夜闹情绪。但表现形式是类似的 - 首先有强烈的饱腹感,撑到影响正常生活,最后瞬间消失,并让人感受到难以言喻的巨大的饥饿感(suddenly)。
由此带来的问题是饮食改怎么选择。 仪式感而论,小米粥、粗粮、馒头既给人心理上的满足感,又真切的对身体不造成伤害。在菜的选择上,不要选油多的食物,少主食,balance饱腹感和对胃的负担,另一个很重要的点是,少吃甜的。
除此之外,有一些生活作息需要单列出来。比如说,喝酒的恶性循环 - 很晚开始,很晚结束,中间夹杂着各种不健康的游戏,喝完了先有吐和不吐的两难抉择,又有各个多样但同样不健康的醒酒方式。
在持续反思自我的过程中,两位主播也探讨了飞机上用餐问题,脊椎问题与每月大保健的必要性,看到镜子里的自己的羞耻感,并总结出了治理妙招 - 从此认真研读朋友圈养生文章。
在forward looking的前提下,两位主播也畅想了一下理想情况下的一天,并立下 宏愿(继续)多去健身房。
还有更多详情在节目里。敬请收听!
33集单集