89. El poder del hábito
Manage episode 309654465 series 3037404
内容由Carmelo Sena提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Carmelo Sena 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Hoy hablaremos sobre los hábitos y lo fuertes que pueden llegar a ser a la hora de convertirnos en lo que deseamos. Realmente la manera más efectiva de tener buenos hábitos consiste en enfocarse, no en lo que quieres lograr, sino en la persona en la que te quieres convertir.
La verdadera razón por la cual los hábitos importan no es porque te ayuden a alcanzar mejores resultados (aunque por supuesto lo hacen), sino porque son capaces de hacerte cambiar tus creencias acerca de ti mismo y ayudarte a construir una nueva identidad.
El propósito principal de los hábitos es resolver problemas de la vida mediante el uso de una menor cantidad de energía y esfuerzo como sea posible.
Podemos resumir los hábitos en un ciclo de 4 pasos que se retroalimentan. Una señal desencadena un anhelo, el anhelo motiva la obtención de una respuesta y la respuesta nos brinda una recompensa. La recompensa satisface el anhelo y, finalmente queda asociada con la señal que desencadena el ciclo. Juntos esos 4 pasos forman un circuito de retroalimentación neurológico.
Descubre más información en https://carmelosena.com/mundosuzuki/ donde también encontraréis formas de contactar conmigo y no olvidéis suscribiros a la newsletter de Mundo Suzuki.
Si os gusta el podcast, os animo a que me escribáis valoraciones positivas en la plataforma en la que me escuchéis, y que os suscribáis, porque así haréis más visible el podcast y más gente podrá conocerlo.
…
continue reading
La verdadera razón por la cual los hábitos importan no es porque te ayuden a alcanzar mejores resultados (aunque por supuesto lo hacen), sino porque son capaces de hacerte cambiar tus creencias acerca de ti mismo y ayudarte a construir una nueva identidad.
El propósito principal de los hábitos es resolver problemas de la vida mediante el uso de una menor cantidad de energía y esfuerzo como sea posible.
Podemos resumir los hábitos en un ciclo de 4 pasos que se retroalimentan. Una señal desencadena un anhelo, el anhelo motiva la obtención de una respuesta y la respuesta nos brinda una recompensa. La recompensa satisface el anhelo y, finalmente queda asociada con la señal que desencadena el ciclo. Juntos esos 4 pasos forman un circuito de retroalimentación neurológico.
Descubre más información en https://carmelosena.com/mundosuzuki/ donde también encontraréis formas de contactar conmigo y no olvidéis suscribiros a la newsletter de Mundo Suzuki.
Si os gusta el podcast, os animo a que me escribáis valoraciones positivas en la plataforma en la que me escuchéis, y que os suscribáis, porque así haréis más visible el podcast y más gente podrá conocerlo.
109集单集