))
EP.5 วันที่ดี เริ่มต้นที่เมื่อคืนก่อนจะนอน
Manage episode 407518165 series 3125762
内容由Nut Khuannaen提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Nut Khuannaen 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
ทุกคน เชื่อในเรื่องของการนอนที่ดีไหมครับ คือผมอยากจะบอกว่าการนอนที่ดีเนี่ย มันส่งผลต่อสุขภาพของเราได้อย่างชัดเจนเลย การเริ่มต้นในตอนเช้าก็เช่นเดียวกัน มันจะดีไม่ได้เลย ถ้าเกิดว่าเรายังมีปัญหากับการนอนอยู่ ก่อนนอนเรายังคงคิดเรื่องไม่ดีอยู่, นั่นส่งผลโดยตรงให้การนอนของเราไม่ดี และแน่นอนครับว่ามันส่งผลต่อเช้าของอีกวันได้เลย ตอนนี้ผมจะมาพูดในเรื่องของการเริ่มต้นวันที่ดีจะต้องสัมพันธ์กับการนอนของเมื่อคืน มาลองฟังกันครับ
…
continue reading
12集单集
分享
