))
Mit diesen Routinen bleibe ich zu 100 % fokussiert
Manage episode 454278950 series 3588453
内容由Phantom by HKCM提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Phantom by HKCM 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Erfolg ist planbar – und er beginnt bei dir selbst. In dieser Folge von Phantoms Schule des Erfolgs nehme ich dich mit in meine täglichen Routinen und zeige dir, wie ich Körper und Geist auf Höchstleistung bringe.
Themen dieser Episode:
- Schlaf als Erfolgsfaktor: Wie ich Belastung und Erholung optimiere, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben
- Meine Morgenroutine: Aufstehen um 5 Uhr, Yoga für Balance und Eisbaden für mentale Stärke
- Supplements für Fokus und Regeneration: Warum ich auf Magnesium, L-Glycin und L-Theanin setze
- Die Verbindung von Erholung und Disziplin: Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Arbeit
Diese Routinen und Prinzipien sind der Schlüssel zu meinem Erfolg – und sie sind für jeden umsetzbar. Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Alltag optimierst, ist diese Folge genau richtig für dich!
12集单集
分享
