49: Το journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις

Φυλλισοφίες

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.

___

Επικρατεί ασύλληπτη φασαρία στον κόσμο. Οι ρυθμοί είναι απίστευτα γρήγοροι και εμείς χανόμαστε μέσα σε μια στίβα από υποχρεώσεις.

Είναι εύκολο μέσα σε όλον αυτό τον χαμό να νιώθουμε χαμένοι. Ότι δεν έχουμε κατεύθυνση και ότι είναι όλα μάταια. Για διαύγεια και αίσθηση ηρεμίας, πραγματικής ηρεμίας, δεν το συζητώ καν…

Θα πω, μάλιστα, ότι συχνά μπαίνουμε στη διαδικασία να κρατάμε τον εαυτό μας διαρκώς απασχολημένο, για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα που φέρνει το να μην ξέρουμε πού πηγαίνουμε στη ζωή και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε…

Σου έκανα την καρδιά περιβόλι; Αυτό είχα σκοπό, αλλά μην κλείσεις ακόμη το επεισόδιο! Έχω να μοιραστώ μαζί σου πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να αποκτάς αυτή τη διαύγεια. Και την ηρεμία. Και να τις ξαναβρίσκεις κάθε φορά που τις χάνεις.

Εισέπραξα πρόσφατα το σχόλιο ότι φαντάζω superwoman - ότι φαίνεται να τα καταφέρνω όλα και να τα έχω όλα λυμένα. Να ξέρεις ότι αυτό απέχει από την πραγματικότητα. Πολύ.

Κανείς μας δεν τα έχει όλα λυμένα. Προσωπικά, δυσκολεύομαι και χαόνομαι συχνά. Βλέπεις, δεν είναι εύκολη η δουλειά που κάνω. Ως σολοπρενέρ καλούμαι να διαχειρίζομαι κάθε μέρα πολλά και διαφορετικά πράγματα. Δειγματικά θα αναφέρω κάποια: το πόντκαστ, το newsletter, το Growth Academy, τις ατομικές μου συνεδρίες, τις συνεργασίες μου, τα προγράμματα που έχω δημιουργήσει. Και μέσα σε όλα, θέλω και να ζήσω.

Μάλιστα, πέρασα πρόσφατα και συνεχίζω να περνάω μια τέτοια χαομένη περίοδο. Το θέμα ξέρεις ποιο είναι;

Ότι έχω τώρα πια εργαλεία που με βοηθούν να επανέρχομαι και να βρίσκω το κέντρο και την κατεύθυνσή μου, όσο κι αν τύχει να απομακρυνθώ από το μονοπάτι.

Γιατί το μοιράζομαι; Επειδή δεν πιστεύω ότι έχει αξία να το παίζουμε τέλειοι και σούπερ-γαμάτοι. Αυτό που έχει αξία είναι να συνδεόμαστε σε ανθρώπινο επίπεδο και να μοιραζόμαστε τις ατέλειές μας. Τότε θεωρώ ότι είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε πραγματικά ο ένας τον άλλο.

Επίσης, πιστεύω ότι πρέπει να κανονικοποιήσουμε το να νιώθουμε συχνά χαομένοι ως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Όπως χρειάζεται να κανονικοποιήσουμε την αυτογνωσία και τον χρόνο με τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας ως αντίδοτο για αυτό το χάος.

Αποφάσισα, λοιπόν, να αφιερώσω αυτό το επεισόδιο στο σημαντικότερο εργαλείο που με βοηθά να βρίσκω τον δρόμο μου κάθε φορά που τον χάνω. Και δεν είναι άλλο από το journaling. Ολο και κάπου με έχεις ακούσει να μιλάω γι’ αυτό. Ίσως ακόμα και να έχεις γραφτεί στο ανάλογο online course που έχω δημιουργήσει.

Πάμε λοιπόν να δούμε τι είναι, ποια είναι τα οφέλη του, και πως μπορείς να αρχίσεις να το βάζεις στη ζωή σου. Όσα ακούσεις εδώ τα έχω συμπεριλάβει και στο ανάλογο άρθρο που έχω γράψει. Δεν έχω ξαναμετατρέψει άρθρο σε επεισόδιο για την εκπομπή, θεωρώ όμως ότι το συγκεκριμένο έχει πολύ μεγάλη αξία για κάθε ακροατή.

Καλή ακρόαση!

Επιπλέον υλικό:

• Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
• Journaling: Τι είναι και πώς οδηγεί σε ανάπτυξη
• Πήρα λάθος απόφαση; Οδηγός για λήψη αποφάσεων
• BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου
• «Έξυπνοι» S.M.A.R.T. στόχοι – Η συνταγή της επιτυχίας
• Φυλλισοφίες - Επ. 18: Δες τα λάθη σου αλλιώς - Rebranding failure

Το online course:

• Online course “The No BS Journaling Method”

Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.