Ep10. 练10000小时就能当专家？

人类行为观察室

本期纲要

·2:30 10000小时这一数字最初只是原实验中被试的统计平均值

·5:27 畅销科普作家Malcolm Gladwell把原实验进行了阐释和普及

·7:35 一万小时定律是学界中的小众结论被作家发掘和通俗化的例子

·8:13 Nature & Nurture 先天与后天的争论

·13:00 “刻意练习”的定义并不清晰，实验证据也相对薄弱

·17:04 简化且实用性强的准则切中了读者的心理需求

·18:10 与过去的自己比较VS与一个绝对标准比较，是两种不同的心态和角度

·20:40 一万小时定律可以提供一种积极的心理暗示

·25:30 战术上的勤奋不能弥补战略上的懒惰，合理决策有时比大量练习重要

·28:50 过度强调一万小时定律的适用性可能对于教育方式有负面的误导

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内容拓展

一万小时定律有很多种表述方式，最初的源头是心理学家Ericsson于1993年发表的一篇论文：The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance。这篇论文研究了柏林音乐学院小提琴系的学生，发现最有才华的那批到人20岁时，总共的练习时间大概是10000小时。若干年后，畅销书作家Gladwell发现了这篇论文，大开脑洞，写了《异类》这本书，提出了一万小时定律。后来，又有几本跟风的畅销书面世。到现在，“一万小时定律”的概念已经深入人心，知乎上每次讨论成功学相关的话题，总会有人拿这个说事儿。

嘉宾：

沉默的马大爷，社会心理学博士，高校（中）青年教师，社会文化神经科学研究者。中国心理学界猫均Steam游戏持有量最多的人。业余从事科普写作10年，以“沉默的马大爷”之名在知乎、微博等平台探讨人民群众关心的心理学问题。

姜老师，高校青年教授，自我探秘者，工作中希望建立自己的identity，生活中致力于成为一个不轻易被简单归类的人，用心理学的方法解开自己内心谜题。

林子咏，密歇根大学心理学博士，现马普斯人类发展所博后。目前研究方向音乐训练对大脑可塑性的影响。不搬砖的时候，是个热爱音乐的吃货。

滕帅， 纽约大学心理学博士，现马普经验审美研究所博后，锵锵脑科学播客发起人，研究听觉、语言和音乐。

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音频剪辑：相斌，英俊的面庞，最强的大脑，德国马克斯普郎克研究所博士后

美工制作、排版及文案写作：漫漫求索，会点数学和技术的心理媛，渴求进步与自由

本期纲要整理：金雅琪，统计出身，掉坑心理。寄居香港，随时准备去任何地方

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