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EP7｜焦慮爆炸睡不著？試試超有效的放鬆入眠練習
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⚠️極有可能聽到睡著—請小心服用⚠️
＊睡前滑手機會帶來什麼問題
＊如何預防滑手機滑到睡不著
＊放鬆入睡的兩個練習：
1. 消化情緒：接納焦慮穩定心情
2. 深層呼吸：回到當下放鬆全身
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