Jak utrzymać wydajność umysłową pracując w IT? - POIT 102

Porozmawiajmy o IT

Witam w sto drugim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest to jak utrzymać wydajność umysłową pracując w IT.
Dziś moim gościem jest Kamil Lelonek – programista pracujący w branży IT już od 10 lat. Swoją drogę z developmentem rozpoczął od aplikacji mobilnych i serwisów webowych, później zajmował się infrastrukturą i architekturą systemów, aż w końcu objął rolę kierowania zespołami jako team leader i CTO. Z wykształcenia także dietetyk pomagający przedsiębiorcom, programistom i managerom z branży IT podnosić wydajność ich pracy umysłowej. Wspiera developerów i liderów w codziennych wyzwaniach, redukcji stresu, zwiększania poziomu energii i utrzymania skupienia.

W tym odcinku o dbaniu o wydajność umysłową rozmawiamy w następujących kontekstach:

• czym jest wydajność umysłowa?
• jakie czynniki na nią wpływają?
• jakie zachowania najbardziej ją podkopują?
• jakie są strategie długoterminowe zadbania o wydajność umysłową są najskuteczniejsze?
• jak ją podnieść doraźnie?
• jak działają grzyby i nootropy?
• czym jest mikrodawkowanie?
• jakie nawyki w tym temacie warto budować?
• czy młodzi ludzie też muszą się nad tym tematem pochylać?
• co można poradzić tym, którzy wcześniej nie interesowali się tematem wydajności umysłowej?

Subskrypcja podcastu:

• zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)
• poproszę Cię też o polubienie fanpage na Facebooku

Linki:

• Profil Kamila na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/kamillelonek/
• Konsultacje indywidualne – https://hackyourbrain.pl/
• Szkolenia z diety ketogenicznej – https://akademiaketo.pl/
• Szkoła Optymalizacji Mózgu – https://akademia.pl/mozg-opis/
• Blog programistyczny – https://blog.lelonek.me/
• Sugerowane grzyby – https://hackyourbrain.pl/grzyby
• wcześniejszy odcinek podcastu z udziałem Kamila – https://porozmawiajmyoit.pl/poit-018-jak-dbac-o-zdrowie-pracujac-w-it/

Wsparcie:

• Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/

Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na [e-mail]
https://porozmawiajmyoit.pl/102