))
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz.4: życzliwość dla nielubianej osoby <3
Manage episode 441767095 series 3555032
内容由Piotr Marcinów提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Piotr Marcinów 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego praktykujemy meta medytację. Tym razem skupiamy się na wysyłaniu miłującej dobroci, czyli metty, do osoby, której nie darzymy pozytywnymi emocjami. W poprzednich sesjach kierowaliśmy mettę do siebie, bliskiej osoby i osoby neutralnej. Teraz stawiamy sobie większe wyzwanie, pracując z kimś, kogo nie lubimy. Ważne jest, aby na początku wybierać osoby, do których mamy dystans, co ułatwi praktykę i pomoże uniknąć negatywnych emocji.
Podczas praktyki staramy się nie wybierać największego wroga, ale kogoś, kogo po prostu nie lubimy. To pozwoli nam lepiej zrozumieć, jak silne negatywne emocje mogą wpływać na nasze życie, powodując stres i zaciemniając nasze myślenie.
(00:01) Wprowadzenie do meta medytacji
(01:01) Przygotowanie do praktyki z nielubianą osobą
(03:09) Rozpoczęcie praktyki medytacyjnej
(06:02) Powtarzanie życzeń szczęścia
(09:07) Radzenie sobie z przeszkadzającymi myślami
(17:02) Zakończenie praktyki i refleksja
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-milujacej-dobroci-metta-cz4-zyczliwosc-dla-nielubianej-osoby-3
Podaruj kawę :)
40集单集
分享
