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1. Cambia tu estado emocional en tres pasos: Fisiología, enfoque y lenguaje.1.
Manage episode 407509334 series 3562456
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Hola
Soy Yolanda Naranjo, coach, autora y creadora del podcast Qué Pensaría Atenea.
Hoy te traigo un episodio muy interesante y que promete!
Vamos a aprender como las distintas maneras en como nos sentimos son un reflejo de nuestra postura y el resto de nuestro físico, así como de aquello en lo que estamos pensando y centrando nuestra atencion. El lenguaje que utiizamos y el dialogo interno conforman el tercer elemento que contribuyen a nuestro estado emocional.
Que me dirias si te digo que puedes cambiar como te sientes de manera SUPER fácil?
Para sentirte de manera diferente solo tienes que cambiar:
- Tu postura, la manera en que respiras, la expresion de tu cara....
- Aquello en lo que estas pensando. Pasar de limitaciones a pensamientos que te ayuden
- El dialogo que tienes contigo misma y las palabras que estas utilizando para referirte a ti misma o que mas utilizas
En este episodio, hacemos un ejercicio que tiene dos partes:
1.- Ejercicio con ojos cerrados y te pido que recuerdes un momento bonito de tu vida te pido que sientas como sentias, que pienses como pensabas, que te hables como te hablabas.
2.- Ejercicio escrito para que anotes todas esas caracteristicas. con ello volvemos a invitar ese momento a nuestra vida y autoconomiento.
No te lo puedes perder!
En el episodio de hoy te tengo un regalo, una herramienta que yo utilizo casi cada dia y que te va a servir muchisimo. Haz click AQUI para descargarte a guia donde vas a aprender más acerca de "La Triada" y ademas te he incluido unas cuantas plantillas extra para que practiques.
Lo que espero de ti:
1.- Descargate la guia AQUI
2.- Dedicate tiempo a trabajar en ello
Unete y forma parte de esta comunidad "Que pensaria Atenea" donde juntas vamos a crecer, a colaborar y a mejorar un poquito este mundo medio loquito en el que vivimos.
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Tambien puedes seguirme en Instagram @que.pensaria.atenea
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Simple y Exitoso
Un abrazo enorme
Yolanda
16集单集
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