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深读睡眠第一季08：睡不足，补觉有用吗？觉怎么补，才更健康？
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我在自己的睡眠门诊上，有很多人问我，如果熬夜了，睡眠不足了，之后找个周末的时间集中补觉，到底有没有用？这里，我和徐静咨询师一起用最新的相关睡眠研究，来聊聊补觉和我们健康之间的关系。希望了解了更多的信息后，你能够做出对自己最合适的生活习惯选择。
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💬 时间轴
01:20 考试前泡在通宵教室，你经历过吗？
06:09 补觉到底有没有用？看看睡眠研究怎么说！
13:47 一三博士对科学补觉的建议
💬 声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。"深读睡眠”是美国一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology Inc.)旗下的健康节目系列之一。所有版权归美国一三心理诊所所有，盗版必究。
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