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ep63 = 沒看過有人帶槓片去健身房八 / 中軸穩定,四肢發力 / 北京冬奧球衣事件 / 跟小孩玩遊戲我是都沒在讓的

40:52
 
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[opening] 健身房音量越來越控制不住了、沒看過有人帶槓片去健身房八

[主題] 八字箴言: 中軸穩定,四肢發力

訓練動作的過程中,多餘的關節活動度會散失力量,所以我們要盡量利用呼吸法來增加核心穩定性。

給你實際的例子來說明中軸穩定,四肢發力

中軸穩定 / 四肢發力 / 槓片 / 音量 / 深蹲 / 呼吸法 / 關節 / 穩定度提升 / 北京冬奧 / 球衣 / 玩遊戲 / 小孩 / 翻臉

小主題從17:10開始

1. 北京冬奧球衣事件

2. 與小孩玩遊戲要讓?

3. 比賽/玩遊戲玩到翻臉經驗

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訓練動作的過程中,多餘的關節活動度會散失力量,所以我們要盡量利用呼吸法來增加核心穩定性。

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中軸穩定 / 四肢發力 / 槓片 / 音量 / 深蹲 / 呼吸法 / 關節 / 穩定度提升 / 北京冬奧 / 球衣 / 玩遊戲 / 小孩 / 翻臉

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