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EP75【讓感受自由】天生EQ不高沒關係,照著練也可以成為高手喔!

26:33
 
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如果依EQ高低給我家排名的話,Liz絕對是第一名,我老公墊底。我本來以為是我基因好,讓Liz天生就有好脾氣,但是歹竹怎麼會出好筍呢,原來Liz在我不知道的狀況下,學了一堆情緒技能(驚)。這本書就是給以前沒機會學習EQ的我們所寫的,準備開始上課了嗎?
如果想知道Liz的EQ有多高?可以直接跳到第二部份~

本集段落:
1.辨別你的情緒(03:04)
2.理解你的情緒(09:20)
3.調節你的情緒(14:57)
4.工作中如何善用情緒技能(19:41)
三個知識禮物:
1.理解情緒時要當情緒科學家,不批評、不論斷,耐心傾聽,找出引發情緒的真實原因。
2.超時刻就是先暫停、深呼吸,想像自己最美好的樣子,讓自己變身成超人來面對挑戰。
3.高EQ不等於老好人,要適時地讓對方知道,倘若一直用情緒來攻擊人,最後吃虧的是自己。
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IG:https://www.instagram.com/dtsusibook
部落格:https://dtsusibook.medium.com/
喜歡聽說書,可以小額贊助我們喔~
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本集題目「聽完這本書後,你現在是處在哪種情緒當中呢?」歡迎留言跟我分享你的看法。 https://open.firstory.me/user/ckmy67yt2472e0874fabe6pqe/comments


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本集段落:
1.辨別你的情緒(03:04)
2.理解你的情緒(09:20)
3.調節你的情緒(14:57)
4.工作中如何善用情緒技能(19:41)
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1.理解情緒時要當情緒科學家,不批評、不論斷,耐心傾聽,找出引發情緒的真實原因。
2.超時刻就是先暫停、深呼吸,想像自己最美好的樣子,讓自己變身成超人來面對挑戰。
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