【聰明慢老Ep.15】走路、呼吸、與自己說話：如何練習陪伴自己，面對中年困境？

聽天下：天下雜誌Podcast

科學家分析大數據後發現，人們普遍在44歲的時候最不快樂。其實不用科學家分析我們也知道，中年人除了工作負擔和壓力變多，睡眠、運動都變少。同時還要照顧逐漸衰老的父母，擔心孩子的未來，有說不出的苦和累。

本集節目，柯書林心理師將與大家分享自己面對中年危機的心路歷程。他從探訪九二一受災戶的經驗中體悟到，當人走到了最悲慘的境地時，你需要做的只是面對，練習與自己說話，以及陪伴自己。

他表示：「人愈來愈渺小的時候，我才發現能做的就是陪伴、在乎。有點像抽離出來看自己的人生，沒有評價，沒有勝敗，只是憐憫、只是支持、只是相挺、只是陪伴，看著人生後面還有什麼風景…」

中年以後，追求成功可能已經不是最重要的事了，而是要開始學習面對人生的不完美。走路、呼吸、陪伴自己，懂得臣服的道理。

這集你將會聽到：

-中年問題有世代差異嗎？

-中年看似穩定，但往往會出現逆境措手不及。如失業、婚姻或健康出狀況，危機出現時，怎麼辦？

-中年以後，如何看待工作的意義？

-如何學習面對生命的不完美？

-陪伴自己要如何刻意練習？

主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如

來賓： 臨床心理師 柯書林

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