))
Timo Haikarainen - Hämmästyttävää lihaskasvua ja rasvanpolttoa
Manage episode 422949174 series 2518171
内容由Joni Jaakkola提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Joni Jaakkola 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Tässä jaksossa pureskellaan painonpudotuksen, rasvanpolton ja lihaskasvun ihmeellistä maailmaa. Käydään läpi mm. iso kasa myyttejä, pohditaan mikä ero on painonpudotus- ja painonhallintavinkeillä, pitääkö syömistä rajoittaa ja kontrolloida tai voiko lihas kasvaa ja rasva palaa samalla ajanjaksolla? Mitä kaikkea tarvitaan rasvanpolttoon ja lihaskasvuun? Mitkä ovat onnistuneen elämäntapamuutoksen psykologiset kulmakivet, mihin kannattaa keskittyä ja mitä välttää? Kannattaako tekemistä ja tuloksia mitata tai seurata, mitä hyötyä niistä on? Näitä ja muita teeman kysymyksiä jaksossa puimassa liikuntabiologi ja personal trainer Timo Haikarainen. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Timo Haikarainen - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDXIa8E0ouOZuTArP2WTpCg - Verkkosivu: https://www.th-valmennus.com/ - IG: https://www.instagram.com/timohaikarainen/ - Kirja: https://www.siltalapublishing.fi/product/hammastyttavaa-rasvanpolttoa-ja-lihaskasvua-suomen-kokenein-treenari-paljastaa-salaisuutensa-signeerattu/
…
continue reading
339集单集
分享
