Artwork

内容由Vista Cheng提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Vista Cheng 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

EP.107 如何不委屈也不壓抑,瘦出美麗好心情 feat. 《減壓紓食》作者趙函穎

23:16
 
分享
 

Manage episode 350683524 series 2960751
内容由Vista Cheng提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Vista Cheng 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

嗨,再過幾天我們就將邁入2023年了。新的一年,你是否有什麼新希望呢?如果,你也跟我一樣想要擁有健康的身心,那麼本集的《Vista的小聲音》就是為你專屬打造的內容唷。
最近,趙函穎營養師出版了她的新書《減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情》。她在書中提到,想要變瘦變漂亮並不難,請記得先適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態。唯有從了解自己、認識自己開始做起,並且按照自己的步調前進,才是最重要也最關鍵的作法。
嗯,你是否對趙函穎營養師所提倡的方法感到好奇呢?我很榮幸可以邀請趙函穎營養師在百忙中撥冗來上節目,暢談養身與減肥之道。在這次的訪談之中,她不但大方地分享了這本新書的重點精華,更給觀眾朋友帶來了許多的貼心小提醒,讓大家可以不委屈也不壓抑,也能瘦出美麗好心情!
趙函穎營養師建議大家,在開始控制自己的日常飲食之前,請一定要優先處理好自己的心情。如果你也想知道具體的方法,現在趕快來收聽本集的《Vista的小聲音》吧!
#瘦身 #減壓紓食 #減肥
►►► 節目筆記
#減壓紓食
https://vista.im/decompression-and-relief
#趙函穎營養師的美麗方程式
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
►►► 章節重點
00:00 開場白
01:08 特別來賓自我介紹
02:31 為何想寫這本書呢
05:36 為何很多人瘦不下來
07:27 如何找到適合自己的減重方程式
13:33 減壓紓食該怎麼做呢
17:45 給聽眾朋友們的建議
►►► 關於Vista
✦ Vista的官方網站
https://www.vista.tw
✦ 內容進行式
https://www.content.tw
✦ 文案力就是你的鈔能力
https://vista.im/copywriting-book
✦ 內容力學院
https://vista.im/content-college
✦ Vista的相關連結
https://linktr.ee/iamvista
✦ 「打造內容力」線上課程
https://hahow.in/cr/content-power
✦ Vista寫作陪伴計畫
https://vista.im/writing-companion
►►► 聯繫Vista
🌱 如有合作邀約,歡迎來信:iamvista@gmail.com
🌱 歡迎請 Vista 喝咖啡:https://vista.im/buy-me-a-coffee
🌱 小額贊助支持本節目:https://pay.firstory.me/user/vista
🌱 歡迎留言告訴我,你對這一集節目的想法:https://open.firstory.me/user/ckkxo9g3u6e490815yk5rmiy9/comments


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

148集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 350683524 series 2960751
内容由Vista Cheng提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Vista Cheng 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

嗨,再過幾天我們就將邁入2023年了。新的一年,你是否有什麼新希望呢?如果,你也跟我一樣想要擁有健康的身心,那麼本集的《Vista的小聲音》就是為你專屬打造的內容唷。
最近,趙函穎營養師出版了她的新書《減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情》。她在書中提到,想要變瘦變漂亮並不難,請記得先適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態。唯有從了解自己、認識自己開始做起,並且按照自己的步調前進,才是最重要也最關鍵的作法。
嗯,你是否對趙函穎營養師所提倡的方法感到好奇呢?我很榮幸可以邀請趙函穎營養師在百忙中撥冗來上節目,暢談養身與減肥之道。在這次的訪談之中,她不但大方地分享了這本新書的重點精華,更給觀眾朋友帶來了許多的貼心小提醒,讓大家可以不委屈也不壓抑,也能瘦出美麗好心情!
趙函穎營養師建議大家,在開始控制自己的日常飲食之前,請一定要優先處理好自己的心情。如果你也想知道具體的方法,現在趕快來收聽本集的《Vista的小聲音》吧!
#瘦身 #減壓紓食 #減肥
►►► 節目筆記
#減壓紓食
https://vista.im/decompression-and-relief
#趙函穎營養師的美麗方程式
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
►►► 章節重點
00:00 開場白
01:08 特別來賓自我介紹
02:31 為何想寫這本書呢
05:36 為何很多人瘦不下來
07:27 如何找到適合自己的減重方程式
13:33 減壓紓食該怎麼做呢
17:45 給聽眾朋友們的建議
►►► 關於Vista
✦ Vista的官方網站
https://www.vista.tw
✦ 內容進行式
https://www.content.tw
✦ 文案力就是你的鈔能力
https://vista.im/copywriting-book
✦ 內容力學院
https://vista.im/content-college
✦ Vista的相關連結
https://linktr.ee/iamvista
✦ 「打造內容力」線上課程
https://hahow.in/cr/content-power
✦ Vista寫作陪伴計畫
https://vista.im/writing-companion
►►► 聯繫Vista
🌱 如有合作邀約,歡迎來信:iamvista@gmail.com
🌱 歡迎請 Vista 喝咖啡:https://vista.im/buy-me-a-coffee
🌱 小額贊助支持本節目:https://pay.firstory.me/user/vista
🌱 歡迎留言告訴我,你對這一集節目的想法:https://open.firstory.me/user/ckkxo9g3u6e490815yk5rmiy9/comments


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

148集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南