Episode 24 - Wie kann ich richtig abschalten - mit Klara Fuchs

Wie du willst!

Wie kann ich richtig abschalten, wenn rundherum a… Wie kann ich richtig abschalten, wenn rundherum alles stressig ist? Gedankenkreisen, Schlafprobleme, innere Unruhe: Abschalten kann schwierig sein. Mentaltrainerin und Podcasterin Klara Fuchs („Foxi Mind“) bespricht mit uns Tipps für mehr Entspannung. Inklusive Mini-Meditation am Schluss der Folge! Inhalt 1:10 Wordrap 2:40 Richtig abschalten können: Wie Klara das gelernt hat 5:36 Stress ist oft eine Folge der eigenen Bewertung 7:26 Hohes Stresslevel: Wenn zu viel zusammenkommt 9:55 Unterschätzter Schlaf: Warum er so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist 11:01 Aktivitäten, die beim Runterkommen helfen 13:30 Das Gedankenkarussell im Kopf dreht sich: Möglichkeiten, die helfen können 18:31 Stichwort „Leistungsgesellschaft“: Warum uns das Abschalten so schwerfällt 21:30 Innerer und gesellschaftlicher Druck: Was ist wichtig im Leben? 25:00 Zeitmanagement: Produktivität bedeutet nicht mehr arbeiten 26:45 Stimmung und Emotionen: Anzeichen dafür, dass es zu viel wird 28:55 Ein ausgeglichener Alltag: Was für Klara essenziell ist, um abzuschalten 30:15 Womit würdest du deinen Tag verbringen, wenn du genauso leben könntest, wie du willst? 33:48 Mini-Meditation https://www.klarafuchs.com/ "Willst du, kannst du"-Story: https://www.youtube.com/watch?v=5JKZl_gavuk&list=PLFOgRzJk9e4FBcHgHNymFudtlSI2nK80P&index=2