EP55 【PT診療室】35歲後的肌肉量沒救了嗎?登山者的膝蓋痠痛
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上山靠體力,下山靠技巧,爬山時的陡下,也常讓你的膝蓋哀哀叫了嗎?登山過程累積疲勞,下山過程肌肉被迫離心與伸長,讓膝關節的控制變難。這集山岳作家雪羊將分享他的上下坡訣竅,還有世奇會建議在山屋使用按摩球的技巧及該注意什麼?
延伸聆聽
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