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EP67 一秒一步，追求「慢」的微慢跑創始人，章旭輝
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曾參與101大樓建設工程的章旭輝，在退休移民到溫哥華後，因健康的需求和當地適宜的環境，開始接觸了跑步。但卻在追求更快速度的驅使下，膝蓋受傷了。這段復健養傷不能跑步的日子，讓章老師研究出「慢慢跑」的運動方式。這個以希望「動一輩子」為目標的跑步法是如何成形？如何操作？且聽章旭輝老師慢慢告訴你！
🚶♂️「微慢跑」的五個要領
🚶♂️當你跑得比旁邊走路的長輩們還慢時，你就成功了
🚶♂️從一分鐘開始引導或陪伴長輩們動起來！
🚶♂️把微慢跑加進跑步的暖身和恢復，跑者如何「微慢跑」？
🚶♂️從「微慢跑」學習如何傾聽身體的感知，懂得量力而為
🚶♂️想加入「微慢跑」嗎？留言給我們，搭起你和章老師的緣分！
🎧延伸聆聽
EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群？
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