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Ep.73 什麼是正念冥想？10分鐘 mindfulness meditation!
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9月真的是忙忙忙、毛毛躁躁，#搖擺冥想室 🧘🏻♀️ 再度開張，一起來深～呼～吸！
🤔「正念」是「正能量」？
🤔身心合一是什麼狀態？
🤔原來除了頌缽敲鐘，竟然也有「主題式冥想」？能環遊世界、和海豚一起游泳！？
這次我們要和大家聊聊「正念」，到底什麼是「正念」呀？
有些人誤以為「正念」是「正向」或「正能量」的意思，所以一聽到會覺得反感。
先別急著走！聽聽我們解釋～
其實「正念」簡單的說，是意識到正在發生的事情和想法。
和情緒保持距離，意識到當下、專注於現在的時刻，都是mindfulness。
因為大腦和內心的聲音常常打架，所以本集和大家解釋正念的概念，也分享了心智合一練習的重要，並聊到很多我們自己嘗試過的「主題式冥想」，節目的最後有一個10分鐘mindfulness meditation，希望你們喜歡🧡
推薦搭配《Ep.13透過冥想和呼吸改善焦慮 獲得專注》，這集最後也有一個晚安冥想唷🌿
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