Ep26. 用愛的視角來看待負面情緒，去觀察它想帶給我們的警示是什麼！

遇見你J喀老師

最近的台灣有點不安寧喔，新冠疫情出現十位數的本土感染病例，是去年以來最高的本土感染人數，而台股也連續重挫了幾天，不管有沒有投資股票，疫情擴散警戒升級到第2級又發生了大停電， 這些相信不免讓人心中有些莫名的恐慌情緒呀！希望大家能用寧靜的心來看待，互相關懷、多點忍耐做好每一道防疫的步驟，多叮嚀多提醒，避免群聚和出入公共場所，戴口罩勤洗手不碰眼口鼻多消毒，大家一起加油，撐過這次難關~
「情緒化」被認為是一個負面的詞，而做事情帶有「情緒」 也被認為是不洽當的行為，但沒有情緒真的就是一件好事嗎？今天來和大家分享陳永儀教授，在2016年TED演講「沒有負面能量是好事嗎？」，讓我們用一個全新的角度來認識「情緒」，學習正確地察覺和認知情緒是有多麼重要，培養出完整的情緒辨識能力，我們才能對突發事件作出適當的反應。
情緒是不持久的，這是情緒的本質，所以沒有永遠的快樂，也沒有永遠的悲傷~
對待情緒，別讓它匆匆來去，都應該好好的感受當下，將它摸一摸、聞一聞、嚼一嚼再吞嚥下去。
情緒是我們的一部分，情緒不是我們的主人，不需要卑微的求快樂，不要恐懼的去躲悲傷。
別讓憤怒控制自己，也別讓熱情成為自己待人處事的沈重負擔。
★資料補充：
沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」| 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
蔡康永的情商課：為你自己活一次 | 出版社：如何
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