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熱身 EP55｜交友前測一下16人格 - 深蹲前該如何熱身
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12:52本集重點
15:58熱身重點
17:20 髖關節活動度
21:40 踝關節活動度
23:30 骨盆活動度
29:00 肌肉兩側鬆緊度
44:21 髖關節核心
53:06足底肌肉誘發 https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments
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前奏與結尾音樂：
睡不著 Instrumental
Santé Instrumental
Artist：?te 壞特
編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作：Tower da Funkmasta 陶逸群
發行：ChynaHouse
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103集单集
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