Ep.188【從芯裡挖寶】怎麼紓壓都不够？2個訣竅找出你的復原力開關！

朱芯儀說心理話

上班時，我們把心力投注在工作內容；在社交圈裡，我們把專注力放在他人身上。但是不曉得，你是不是會為了保持自己的活力，找一些能讓自己充電的活動來做呢？
如果我們沒有先照顧好自己，就很難好好經營生活和關係，所以這件事情真的好重要哦！
不過，你可能會覺得，不過就是讓自己發呆、休息就好了嗎？不不不，「紓壓」跟「充電」是兩件事，如何重拾能量？什麼樣的休閒是適合我們的？又該怎麼檢視自己是不是真的充電了呢？就讓我來為大家分享我認為「心靈充電」的兩大要素，以及一些可以嘗試的方向。
本集重點：
1.「紓壓」和「充電」有什麼不同？
2. 心靈充電的2個元素
・放鬆
・專注
3.小測驗：適合你的放鬆方式是什麼？
4.創造屬於自己的心流時刻—「專注」
5.聽眾留言回覆：如何陪伴歷經父母離異的孩子？
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【芯朋友同樂感謝祭】
感謝大家一直以來對芯儀的喜愛，陪伴朱芯儀視障心理師粉專突破萬人追蹤、《朱芯儀說心理話》衝破50萬下載率。
我們將舉辦一場小而美的感恩午宴，邀請一直支持芯儀、鼓勵我們的芯朋友參與。
因為是最接芯的零距離對談，我們將抽出10位粉絲，與芯儀共渡午餐時光。
★活動說明：
① 11/19晚上8點前，於「朱芯儀 視障心理師」粉專貼文按讚留言+分享
粉專活動貼文：https://pse.is/5cz6mn
② 將於11/20抽出10名幸運粉絲，並於粉專公布
歡迎大家踴躍參與，與我們一起同樂^^
也歡迎大家留言分享哦♡
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就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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