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Ep.188【從芯裡挖寶】怎麼紓壓都不够?2個訣竅找出你的復原力開關!

36:06
 
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上班時,我們把心力投注在工作內容;在社交圈裡,我們把專注力放在他人身上。但是不曉得,你是不是會為了保持自己的活力,找一些能讓自己充電的活動來做呢?
如果我們沒有先照顧好自己,就很難好好經營生活和關係,所以這件事情真的好重要哦!
不過,你可能會覺得,不過就是讓自己發呆、休息就好了嗎?不不不,「紓壓」跟「充電」是兩件事,如何重拾能量?什麼樣的休閒是適合我們的?又該怎麼檢視自己是不是真的充電了呢?就讓我來為大家分享我認為「心靈充電」的兩大要素,以及一些可以嘗試的方向。
本集重點:
1.「紓壓」和「充電」有什麼不同?
2. 心靈充電的2個元素
・放鬆
・專注
3.小測驗:適合你的放鬆方式是什麼?
4.創造屬於自己的心流時刻—「專注」
5.聽眾留言回覆:如何陪伴歷經父母離異的孩子?
心靈充電站×podcast來賓
https://www.youtube.com/@juliavc/shorts
推薦收聽:
Ep.60【從芯裡挖寶】避開五大同理心地雷,幫助別人也善待自己
https://open.firstory.me/story/cl2d1dwoz0ckp01w67irp6zi7
【芯朋友同樂感謝祭】
感謝大家一直以來對芯儀的喜愛,陪伴朱芯儀視障心理師粉專突破萬人追蹤、《朱芯儀說心理話》衝破50萬下載率。
我們將舉辦一場小而美的感恩午宴,邀請一直支持芯儀、鼓勵我們的芯朋友參與。
因為是最接芯的零距離對談,我們將抽出10位粉絲,與芯儀共渡午餐時光。
★活動說明:
① 11/19晚上8點前,於「朱芯儀 視障心理師」粉專貼文按讚留言+分享
粉專活動貼文:https://pse.is/5cz6mn
② 將於11/20抽出10名幸運粉絲,並於粉專公布
歡迎大家踴躍參與,與我們一起同樂^^
也歡迎大家留言分享哦♡
※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末,《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了!除了感謝聽眾們的支持,更感謝這段時間許多聽眾的贊助,為了回饋聽眾,也邀請大家讓心理學更融入日常,朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋,希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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歡迎訂閱、追蹤節目,也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷
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聲明:本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處


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本集重點:
1.「紓壓」和「充電」有什麼不同?
2. 心靈充電的2個元素
・放鬆
・專注
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