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内容由朱芯儀視障心理師提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 朱芯儀視障心理師 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸!

38:32
 
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我想邀請各位選一件你今天發生的事情,並用「雖然⋯但是」來敘述這件事,想想看你會怎麼描述呢?
「雖然你已經很努力做了,但是還是不夠好」,也許我們很常會用這個句型來跟自己對話,不過我們大概沒有想過,這個簡單的句子竟然可能在無意間就打擊到我們,讓我們越來越看不見自己的價值?!
不過,心理師就是要從稻草裡找到黃金的,今天的節目中就要用這個簡單句型來示範如何「換句話說」,讓我們從另一個角度看待自己、善待自己。
這不僅能讓你克服自我懷疑,如果你是自我鞭策型的人,用換句話說的方式說不定能帶你更突破現況往前超越喔!
也許你會懷疑,這樣的想法會不會太過理想,只是讓自己沈浸在吹捧自己的世界裡?親愛的,完全不是這樣的喔!我們確實還有可以進步的空間,但是試著看見自己的進步,看見自己確實擁有的,你會發現,我也是從零分開始慢慢累積到現在的成果了啊!那些分數是不會騙人的,我們只是需要有一雙能看見優勢的眼睛,開始幫自己加分吧!
本集重點:
1.從抱怨中發現自己的擔憂
2.換句話說,把擔憂轉換成力量。
→雖然(有什麼不足的),但是(已經具備的、進步的)
3.換個方式鼓勵自己:句型應用實例
4.聽眾留言回覆:接納自己會不會只是自欺欺人?
延伸收聽:
Ep.49【從芯裡挖寶】不要再拖了!這樣做把決心變行動
https://reurl.cc/v6ylbl
Ep.53【芯光點點亮】明明知道卻做不到?三個步驟讓你創造夢寐以求的改變
https://reurl.cc/ed0e4M
Ep.118【從芯裡挖寶】這一次,讓內心真正的渴望出聲!
https://reurl.cc/Y0M2rL
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徵件起訖時間:即日起~2024年2月29日止
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我們將在節目中回應你的來信,
你的抱怨將在這裡得到幽默的化解,
還有心理師給予專業引導與心靈解方。
本節目將於2024年1月起在《朱芯儀說心理話》podcast,每個月播出1集,共3集。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※
就在2022年歲末,《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了!除了感謝聽眾們的支持,更感謝這段時間許多聽眾的贊助,為了回饋聽眾,也邀請大家讓心理學更融入日常,朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋,希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。
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聲明:本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處


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