EP10【情緒勒索】-2
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提升自我價值可以降低被情緒勒索的機率,除了接納自己以外,我們還可以用什麼方法和練習呢?
【本集重點】
1. 「可能犯錯的自己,其實是真實而勇敢的」
2. 不需要證明自己夠不夠好,因為自己足夠好,鼓勵自己
3.尊重孩子感受,也信任、支持,孩子也會學會自我支持
4.當你開始重視、尊重自己的感受時,你開始懂得表達、拒絕,「練習拉起自己的界限,尊重自己,讓自己感受到力量」
5. 重視情緒界線,不是情緒底線:隨著你的狀況與需求,彈性調整自己的界限,讓你與人互動比較有彈性,而非仰賴僵化的底線
6.我總擔心對不起別人,但「我對得起自己嗎?」,自己的感受和需求是應該被別人尊重的
7.「 不為他人情緒負責,練習負起自己的情緒責任,並讓他人練習為自己的情緒負責」
*好好照顧自己,先重視自己的感受,請練習堅定自己的立場,別人才會好好對待你,擺脫情緒勒索,絕對不是自私的,為了讓我們能夠純粹的感受愛,這才是關係最重要的元素。
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