最佳Entspannung播客 (2024)

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#179 Was du noch nicht über dich wusstest – Achtsame Fragen für tiefe Einblicke 11:50

8d ago11:50

11:50

In dieser Folge erkunden wir Achtsamkeit auf eine ungewöhnliche Weise: mit Fragen, die überraschen und zum Nachdenken anregen. Statt klassischer Achtsamkeitsübungen tauchen wir in tiefere Selbstreflexion ein und beleuchten Seiten von dir, die im Alltag oft verborgen bleiben. Mit Zettel und Stift gewappnet, führst du einen achtsamen Selbsttest durch…

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Meditation // Bei Nervosität 14:03

9d ago14:03

14:03

Nervosität ist ein Gefühl, das fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit erlebt. Aber auch wenn es normal ist, manchmal nervös zu sein, kann es durchaus unangenehm sein und sowohl Wohlbefinden als auch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Diese Meditation hilft dir dabei, wieder in einen entspannteren und gelasseneren Zustand zu finden. Meine große Sel…

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#178 Meditation vor einem wichtigen Termin 19:56

22d ago19:56

19:56

Heute widmen wir uns der Kunst, innere Ruhe vor wichtigen Terminen zu finden. Wenn Nervosität, Zweifel oder Hektik aufkommen, kann diese Meditation dir helfen, deine Gelassenheit zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Geist auf den Moment vorzubereiten. Egal ob Vorstellungsgespräch, Präsentation oder Meeting – nimm dir diese kurze Auszei…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in der gemütlichen Berghütte 25:45

23d ago25:45

25:45

Stell dir vor, wie du nach einem langen Tag in eine warme, gemütliche Berghütte einkehrst, weit weg vom Trubel und Stress. In meiner Meditation 'Einschlafen in der gemütlichen Berghütte' begleite ich dich in diesen ruhigen Rückzugsort, wo du dich fallen lassen und den Tag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Worten und beruhigenden Bildern begleit…

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Laya Yoga Tiefenentspannung 19:06

29d ago19:06

19:06

Laya Yoga Tiefenentspannung – für ausgedehnte Bewusstheit Vollständige Entspannung für Körper, Energiefeld, Gefühlswelt und Denken. Die Laya Yoga Tiefenentspannung hilft, Verspannungen aufzulösen, Energien zum Fließen zu bringen, das Bewusstseinsfeld zu erweitern. Diese Tiefenentspannung kann auch zu tiefen spirituellen Erfahrungen führen – zur Wah…

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#177 Entspannen im Herbstlicht - Ein Spaziergang für die Seele 13:39

1M ago13:39

13:39

Heute nehme ich dich mit auf einen ausgedehnten Herbstspaziergang. In dieser Phantasiereise tauchst du ein in die farbenfrohe, beruhigende Welt des Herbstes – eine Reise durch goldene Wälder und stille Seen, die dich mit tiefer Ruhe und neuer Energie erfüllt. Nimm dir eine Auszeit, um dich zu entspannen, die Natur zu spüren und in deine innere Gela…

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Guten Morgen Meditation // Einstimmen auf einen neuen Tag 12:43

1M ago12:43

12:43

Früh am Morgen ist eine wunderbare Tageszeit zum Meditieren. Du nimmst dir ein paar Minuten Zeit für dich, bevor der Alltag beginnt. So kannst du dich auf deinen neuen Tag einstimmen und ihn ganz in Ruhe beginnen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser neuen Guten Morgen Meditation! Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace …

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#176 Das Geheimnis der Langeweile 22:01

2M ago22:01

22:01

Du fühlst dich oft unruhig, wenn es nichts zu tun gibt? In dieser Folge lade ich dich ein, Langeweile neu zu entdecken. Erfahre, wie du durch bewusste Pausen kreativer wirst und deinem Geist Raum gibst, sich zu entfalten. Als Highlight wartet eine praktische Übung auf dich: die Langeweile-Meditation. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um den Moment des Nich…

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Meditation // Emotionale Stabilität finden 17:53

2M ago17:53

17:53

Manchmal fühlen wir uns wie ein Blatt im Wind, hin- und hergerissen von unseren Emotionen. Diese Meditation ist dafür gedacht, dir in solchen Momenten Halt zu geben. Sie lädt dich ein, die Achterbahnfahrt der Gefühle mit Ruhe und Akzeptanz zu betrachten. Diese Reise ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass jede Stimmung nur ein Teil des größeren …

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#175 Meditation zur Farbe Grün 14:14

2M ago14:14

14:14

In der neuesten Folge tauchen wir in die beruhigende und harmonisierende Kraft der Farbe Grün ein. Grün steht für Wachstum, Heilung und Balance – und in dieser Meditation verbinden wir uns tief mit ihrer Energie. Lass dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie du die grüne Lebenskraft nutzen kannst, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finde…

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Meditation // Bei Reizüberflutung 14:59

2M ago14:59

14:59

In der heutigen Zeit nehmen wir Menschen hunderttausende Reize wahr - Tag für Tag. Kein Wunder also, wenn du manchmal das Gefühl hast, dass es dir einfach zu viel wird. Diese Meditation soll dir bei akuter Reizüberflutung helfen. Ideal auch nach einem anstrengenden Tag und nach zu viel Screen-Time. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡…

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Mini Meditation // 5 Minuten für mehr Gelassenheit 7:38

3M ago7:38

7:38

Inmitten des Trubels des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten für mehr Gelassenheit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du zu Hause, im Büro oder unterwegs bist, diese kurze Meditation ist perfekt, um dich zu erden und dic…

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Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 15:10

3M ago15:10

15:10

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch ein…

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#174 Qi Gong für EinsteigerInnen 13:40

3M ago13:40

13:40

Heute werden wir gemeinsam in die Welt des Qi Gong eintauchen. Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Episode leite ich dich durch einfache Qi Gong-Übungen, die du bequem zu Hause mitmachen kannst. Sommer-Gutschein! Mit dem Code "august" spars…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe 32:02

3M ago32:02

32:02

Diese Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst... Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem B…

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Meditation // Dich davon freimachen, was Andere über dich denken 18:05

4M ago18:05

18:05

Sich von der Last zu befreien, die die Meinungen anderer über uns darstellen können, ist ein kraftvoller Schritt hin zu wahrer Freiheit und Selbstakzeptanz. Diese Meditation führt dich auf eine Reise zu dir selbst, weg von den Erwartungen und Urteilen, die von außen an dich herangetragen werden. Sie lädt dich ein, tief in dein Inneres zu blicken un…

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

4M ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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#173 Stressbewältigung – Schnelle Hilfe für hektische Tage 10:48

4M ago10:48

10:48

🎙️ Neueste Episode von "Happy You: Meditation und Entspannung" Stress im Alltag? Keine Zeit für lange Pausen? Dann ist die neueste Folge genau das Richtige für dich! 🌟 Tauche ein in eine 11-minütige Entspannungseinheit, die dir hilft, schnell und effektiv Stress abzubauen. Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Visualisierung und Dankbarkeitsübungen – …

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Weltraumklänge zum Schlafen oder Lernen | Raumschiff-Ambiente mit weißem Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Reisen Sie an Bord eines Raumschiffs ins Weltall und erkunden Sie neue Sternensysteme. Das beruhigende weiße Rauschen erzeugt die perfekte Umgebung, in der die Außenwelt verstummt und der Geist zur Ruhe kommt. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, …

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Weißes Rauschen zum Einschlafen (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Probieren Sie dieses entspannende weiße Rauschen aus, um besser zu schlafen. Diese Atmosphäre hilft, laute Ablenkungen wie Schnarchen, Verkehrslärm, Haustiere, Mitbewohner, laute Familienmitglieder, den Fernseher oder nachbarliche Musik auszublenden. Mit 8 Stunden Spielzeit kann dieser beruhigende Klang Ihnen helfen, einzuschlafen und die ganze Nac…

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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach 10:12

5M ago10:12

10:12

Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…

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Baby-Schlafgeräusch – weißes Rauschen | Hilft Kleinkindern ein- und die ganze Nacht durchzuschlafen (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Weißes Rauschen ist ideal für Babys, denn es hilft, sie schnell zu beruhigen. Wenn Ihr Baby weint oder unruhig schläft, wiegen Sie es mit diesem beruhigenden Klang in den Schlaf! Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu begleiten. Weißes Rauschen ist den Gerä…

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#172 Traumreise - Ein Spaziergang durch den Wildblumengarten 13:07

5M ago13:07

13:07

Begib dich auf eine inspirierende Reise voller Farben, Düfte und beruhigender Klänge. In dieser Folge kannst du in die faszinierende Welt eines Wildblumengartens eintauchen, in dem Schmetterlinge tanzen, Bienen summen und die Luft erfüllt ist von betörenden Aromen. Erlebe die Schönheit der Natur und finde Ruhe und Entspannung inmitten dieser blühen…

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Schlafgeräusche für Baby weißes Rauschen | Beruhigt weinende Babys, beruhigt Kleinkinder (8 Stunden) 8:00:19

5M ago8:00:19

8:00:19

Babys lieben weißes Rauschen – Eltern auch! Wenn Babys schreien, kann weißes Rauschen ein hilfreiches Mittel sein, um sie zu beruhigen. Dieses weiße Rauschen ähnelt den Geräuschen im Mutterleib, was auf Babys beruhigend wirken kann. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in…

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Mini Meditation // 5 Minuten Selbstliebe 7:30

5M ago7:30

7:30

Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel. Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann…

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Entspannungskurs für Anfänger 23:43

5M ago23:43

23:43

Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings: Schwere-Übung Wärme-Übung Atem-Übung Herz-Übung Sonnengeflechts-Übung…

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Weißes Rauschen im Hyperraum | Raumschiff-Sounds zum Schlafen, Lernen oder Konzentrieren (8 Stunden) 8:00:19

6M ago8:00:19

8:00:19

Lauschen Sie dem Brummen der Triebwerke, während die Millennial Eagle durch die weite Leere zwischen den Sternen fliegt. Wenn Sie lernen oder sich konzentrieren müssen, blendet dieser Raumschiff-Sound Störgeräusche aus, damit Sie sich konzentrieren können. Ein beruhigender Klang, der nachts einen erholsamen Schlaf unterstützt. Relaxing White Noise …

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Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46

6M ago3:46

3:46

Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser k…

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#171 Kraft und Ausgleich durch die 4 Elemente 17:44

6M ago17:44

17:44

Willkommen zum neuen Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der vier Elemente – Feuer, Wasser, Erde und Luft. Namaste! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Regengeräusche zum Einschlafen | Weißes Rauschen des Regens (8 Stunden) 8:00:19

6M ago8:00:19

8:00:19

Wenn Ihnen das Einschlafen schwerfällt, hören Sie sich doch einmal dieses entspannende Regenwetter an. Das Geräusch des Regens hilft, Ablenkungen auszublenden und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Wachen Sie ausgeruht auf! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischen…

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Meditation // Abschalten nach der Arbeit 14:58

6M ago14:58

14:58

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! M…

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#170 Einschlafen im Orientexpress - Schlafmeditation 17:31

6M ago17:31

17:31

Bist du bereit für eine Reise der Entspannung und des Einschlafens? Begleite mich auf einer magischen Fahrt durch den legendären Orient Express, wo jede Station dich tiefer in einen erholsamen Schlaf führt. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während wir uns auf eine Reise durch verschiedene Entspannungszustände begeben. Website: www…

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Privatjet-Geräusch – weißes Rauschen zum Schlafen (8 Stunden) 8:00:19

6M ago8:00:19

8:00:19

Sie fliegen in Ihrem eigenen Privatjet über den Wolken, natürlich mit Schlafzimmer. Dieses Luxusflugzeug ist der perfekte Ort zum Einschlafen, während Sie den Geräuschen der Düsentriebwerke lauschen. Das weiße Rauschen schirmt Störungen ab, so dass Sie leicht ein- und die ganze Nacht durchschlafen können. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem …

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Gewitter- und Regengeräusche mit Meereswellen | Weißes Rauschen zum Einschlafen und Lernen (8 Stunden) 8:00:19

6M ago8:00:19

8:00:19

Entspannung bei Gewitter- und Regengeräuschen und Meereswellen. Das weiße Rauschen der Natur sorgt für Beruhigung und schaltet Ablenkungen aus. Perfekt für eine erholsame Nachtruhe. Schlafen Sie heute Nacht besser – mit einem Gewitter über dem Meer! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden u…

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#169 Entspannt am Lagerfeuer - Traumreise 13:01

6M ago13:01

13:01

Der Titel sagt alles :-) Kuschel dich also einfach ein und los geht´s mit der Entspannung! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Meditation // Mit Veränderung umgehen 18:59

6M ago18:59

18:59

Im Leben gibt es ständige Veränderung. Nichts bleibt gleich. Und es kann sein, dass es dir bei manchen Veränderungen leichter und bei anderen schwerer fällt mit ihnen umzugehen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich für die Veränderung zu öffnen und dich in die neue Situation hinein zu entspannen. Meine große Selfcare-Platt…

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Ventilatorgeräusche | Ein- und Durchschlafen mit weißem Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

6M ago8:00:19

8:00:19

Ein Ventilator erzeugt die ganze Nacht hindurch ein beruhigendes weißes Rauschen – perfekt für den Schlaf. Dieser Ventilatorsound hat eine sorgfältige Bearbeitung durchlaufen, die ihn so sanft wie möglich gemacht hat. Er kann Sie beim Einschlafen unterstützen, indem er Ablenkungen ausblendet. Decken Sie sich zu und spielen Sie dieses virtuelle Vent…

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