本期内容介绍略去，内容非常好，听节目吧，谢谢大家体谅 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1…

这期聊残奥，相对于报道铺天盖地的奥运，正在举办中的残奥会显得如此平静低调。 然而平静决不代表平凡，残奥一样有它荡气回肠的历史、种类繁多的项目和奋力拼搏的运动员。 本期节目，请跟我们一起走近这个你不曾认真关注过的国际超大型赛事，从大家未曾想过的角度去认识它丰富的内涵。 时间轴： 0:45 奥运虽已结束，残奥却正当时！今天我们来聊聊你所不知道的它～ 2:06 残奥会和奥运会之间的关系：也许并非你想得那样 2:33 残奥的源起有着残酷的原因——二战后各国的惨痛伤亡 4:36 古特曼医生与残奥的前世今生发展史 16:41 中村裕医生与第二届东京残奥会，及其深远的历史影响 25:05 如今的残奥从各方面来说都已经今非昔比，其比赛项目甚至比奥运会还要多出很多！一起来盘点它的诸多看点～ 30:00 一起来…

听友群微信 jinghansun1，注明“听友” 靖涵休假回国，曼丽久违连线，消失的暑期揭秘，尽在这档播客。 上海的热浪与磁悬浮初体验，老地方新发现。 蟹粉小笼的诱惑，艺术展里的时空穿梭，龙美术馆十周年特展"花天花地"，跨越世纪的花语对话，时尚与经典的碰撞，蓝人秀的惊喜降临。 不论身在何方，让心灵去旅行，跟着我们的声音，探索不一样的盛夏时光。 时差里，不只有距离，还有无限的故事等你。 —时间线— 02:03 磁悬浮体验上海速度，八分钟三十公里，每小时三百多公里的速度冲击！ 08:11 跨越时空的花艺之旅：龙美术馆十周年特展震撼登场！ 16:28 蓝人秀三个演员的综合能力要求很高，带给观众的是一场综合要素的盛宴 24:46 上海出租车司机是隐藏的旗袍大师 33:01 浙江博物馆国宝级文物的传奇…

2024法国巴黎奥运会，从最开始人们吐槽塞纳河污染，到开幕式后对法国人突破文艺边界的赞扬 ，再紧接着美国赞助商控诉开幕式表演亵渎基督教文化而宣布撤资。令奥运会的开局像过山车一 遍，在观看体育竞技之外，令人打不定主意究竟应该如何看待这场开场秀，也让我们今天情不自 禁，心怀雀跃的要来聊聊我们的一些观感。 因为可以聚焦的地方很多，我们今天就想聊一些作为女性，令我们印象最深刻，感动也最多的一 个环节，那就是主题环节之一sororité，也是贯穿整届奥运会的核心主题：女性力量，而展现这种精 神的高光时刻当然就是：改变法国的十位女性的故事了。今天我们为大家着重介绍其中两位代表 人物。 时间线： 02:07 奥运会十二个环节的简介，以及我们印象最深刻的表演环节。 11:07 首先介绍西蒙娜-德波伏娃（19…

今年美国的总统大选先有川普遇刺惊险逃生，后有拜登退选黯然离场，真是意外频出、悬念迭起！而距离最终选举揭晓的日子还有漫长的一百多天时间，在这段时间里又可能发生哪些变数呢？本期节目我们一块儿来聊聊这些话题。 时间轴： 0:35 本期我们来聊聊美国大选迄今发生的一系列意外，以及它们将带来怎样的影响 2:22 拜登退选的前因后果，以及这将给民主党带来哪些变数 14:20 盘点民主党其他的有资格成为候选人都有谁？各自的资历又如何，当选的可能性多大？ 26:18 共和党在川普遇刺后又是一番什么态势？在美国，政治暴力的现状及历史背景回溯 33:05 插播肯尼迪三世将以独立参选人的身份来参加今年的美国总统大选及其可能带来的影响 36:04 川普遇刺给他自身带来的“危”与“机” 44:48 共和党为何会将J.…

今天我们来聊聊正在进行中的阿维尼翁戏剧节。阿维尼翁是位于法国南部普罗旺斯地区的重镇， 每年7月会在这里举行为期三周的戏剧节，今年已经是戏剧节开创以来的第78个年头了。为了错 峰今年的巴黎奥运，本届戏剧节是从6月29日到7月21日之间进行。 对于主播来说，这是一场逾期已久的旅行，所以迫不及待的跟大家分享我所知道的关于阿维尼翁 戏剧节的一切，和这次参加戏剧节的一些亲身体验。 时间线： 01:01 时隔16年，Renee再次寻访位于普罗旺斯的阿维尼翁。 03:35 介绍古罗马时代的历史重镇：阿维尼翁的历史和重要景观：教皇宫和圣贝内泽桥的由来。 15:20 阿维尼翁一年一度的戏剧节的历史由来，以及时至今日官方单元IN和非官方单元OFF两 部分分庭抗礼的格局。整个戏剧节有超过1500部剧目在这里上演。…

这期节目的内容简介略去，大家听节目吧 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1

熊猫为啥萌化全球？不只是可爱那么简单！从外交新动向到熊猫外交史深挖，国宝背后的故事比你想象的更精彩！租借、巡演到变身摇钱树，熊猫如何成国际宠儿？还想知道哪些国家熊猫最多，美国为啥“熊猫荒”？一起来揭秘熊猫的生活习性和它们怎样影响国际关系。熊猫不只是黑白配，它是温柔的力量，是连接世界的桥梁。 时间线： 02:01 熊猫外交：中国熊猫借往海外的故事与情感共鸣 06:48 中国赠送大熊猫引发争议，租借模式成为新选择 13:37 熊猫外交的主角：台北动物园大熊猫团团圆圆的魅力 20:26 探秘野生大熊猫：生存困境与人类干预的影响 27:17 熊猫的繁殖难题：数量极少的熊猫种群与低繁殖率的挑战 34:04 熊猫的人工受精：科技力量与物种延续的平衡之道 40:54 珍稀动物的待遇差距：白虎与熊猫的对比揭…

主播Renee刚刚从阿尔巴尼亚的山里徒步回来，本期节目就想乘着新鲜出炉的感受，跟大家聊聊这次旅行以及爬山徒步这件事情。阿尔巴尼亚这个位于巴尔干半岛的国家，曾经也是我们社会注意阵营的友国，但这么多年，缘何我们对她如此陌生呢？我们顺便也来聊聊阿尔巴尼亚这个国家的昨天今日。而说起阿尔卑斯山，大家印象中多半会出现勃朗峰、少女峰，加上多洛米蒂，那你是否知道位于巴尔干半岛的阿尔卑斯山脉保有着更加雄壮完美的瑰丽景色呢？在那里徒步攀登又是一种什么样的感受呢？同时主播还会分享一些关于登山的准备工作和经验。 时间线： 01:12 因为好奇阿尔卑斯山的东面山区，于是选择了遥远而低调的阿尔巴尼亚去爬山徒步。 08:08 这次徒步的目的地巴尔干半岛，阿尔巴尼亚究竟是一个什么样的地方？捋顺地理认知和地缘政治上的重要事件…

本期节目介绍： 随着老龄化在世界许多国家的加深，养老逐渐成为人们非常关心的话题。本期我们就谈谈两位主播所居住的日本和法国，那里的老人生活状态是怎样的？对我们又有哪些启示和借鉴意义。 时间轴： 1:04 今天我们来说说日本和法国老人的养老情况 5:52 日本老人长寿的两个重要原因：健康的饮食习惯，以及拥有优质的医疗系统 22:58 仍然在工作的日本老人比例也非常高，他们为啥这么爱工作，或者老人工作是出于别的什么原因？ 41:11 法国人的养老情况：该国老龄化也很严重，但法国人更注重享受生活 44:35 法国老人缘何有底气退休后不再工作？法国的低保、医保等一系列社会福利保障体系都非常完备 56:34 没有后顾之忧的法国退休老人最喜欢做的活动盘点：旅行、园艺、养宠物、报名各种学习班…… 老人们其实…

身处异乡，言行需谨慎！ 在国外，你的“无心之举”可能是犯罪？社交媒体口嗨、网络玩笑，竟让留学生锒铛入狱？知识版权踩线，下载分享、改装游戏，面临巨额罚款甚至铁窗生涯？！ 玩笑与犯罪的界限何在？不同文化，法律红线怎样不碰？别让无知毁了海外生活，快上车，让我们告诉你如何避开那些你从未想过的法律陷阱！ 02:01 日本留学生活：无知和愚蠢的代价是监禁和罚款 06:06 在平等与歧视之间：言论自由的界限与社会责任 12:09 海外流媒体网站提供的盗版动画片和电影，中国面临的法律问题与挑战 18:18 游客行为争议：在公共场合拍摄照片和视频是否违法？ 24:24 海外留学生活中的隐私保护问题：华人社群的活动拍摄与发布 30:29 保护自然，从我做起——违法行为对自然环境的破坏作用 36:36 日本非法种…

jinghansun1，注明听友，进听友群 初到异国他乡的留学生，难免会遇到来自语言、经济和生活等各方面的困难，本期4位过来人主播就结合自身经历，以日本、荷兰、法国和美国为例给大家讲讲出门在外可能遇到的最大难题及应对办法。内容绝对干货满满喔！ 时间轴： 0:29 初到陌生国度的留学生常会遇到各种难题和困惑，今天我们根据自身经验来给大家解解惑、支支招 2:58 嘉宾大辉分享留学日本攻克语言关及考试方面的心得 9:07 在荷兰，只说英语不说荷兰语ok吗？必须用荷兰语学习的话标准又是怎样，有哪些需要注意的动态要求 12:54 法国各类高等教育课程对国际学生的语言要求：法语为主，但英语课程在不断增加 19:57 各位主播分享自己快速提升语言的小妙招，以及一些注意事项 38:11 出国后，都有哪些方法…

+wx：jinghansun1，注明“听友”，加入“无时差听友群” 提示：本期有部分内容涉及对于暴力场面的描述，提请家长让未成年人回避收听。 今天的节目，我们要跟大家分享一下最近这段时间，在日常学习和阅读过程当中发现的一些新鲜事。而所谓的新鲜事呢，就是之前可能不太了解，而现在了解之后开阔眼界，或者调整了我们认知的事情。 为什么会想到这个选题呢？是因为我们的认知都是有局限性的，我们往往会更容易去关注已经在自己认知范围内的东西。尤其是如今我们的喜好，很大程度上被计算机算法左右的当下。那么我们可能就会在自己的信息茧房里越呆越舒服。这样的信息接受方式倒也没啥不好，但是我时常会觉得总要对世间所发生之事有更多的了解，才能更好的去发现自己的喜好。有些时候在茧房里呆着，可能未必是因为喜欢，更多的是一种习惯，…

本期特约北京电影学院叶静老师，一位60岁仍活力满满的追梦者。 她如何在三十四岁勇敢跨界，从数学老师蜕变成电影学院教授？ 叶静姐亲身讲述与时代共舞的故事：从改革开放下海经商，到电影行业乘风破浪，投资《叶问2》、《建党伟业》等大作背后的故事。她不仅见证中国电影崛起，更在退休后拥抱变化，跑步、学舞、开网课、玩转短视频，活出不设限的人生节奏。这不仅是叶静的旅行记，更是每个渴望突破、追求成长的你我启示录。 在变与不变间，让我们跟随叶静脚步，探索生命无限可能。 02:02 三十而立，四十乃志：一个充满挑战的四十岁之旅 04:25 电影数字化浪潮下的女性创业者——电影学院教师的创业故事 08:50 电影投资人的成长之路：与中国电影一同发展壮大 13:19 退休不是终点：电影学院教授在全国各地继续讲授电影商…

巴勒斯坦和以色列之间的冲突以及加沙地带的伤亡情况牵动着无数人的心，以哥伦比亚大学学生为代表的人群开始发起抗议运动，呼吁停止战争、早日实现和平。本期节目我们就来聊聊事态发展以及我们的一点看法～ 时间轴： 0:25 本期我们聊聊欧美大学此起彼伏的亲巴勒斯坦、抗议战争运动 2:07 Renee介绍抗议活动的发起地——纽约哥伦比亚大学的学生抗议事件来龙去脉 4:00 事件导火索：哈以之间持续的战争、哥大校长沙菲克被国会质询、美国在联合国一系列决议上的投票、加沙地带的伤亡情况等系列原因促成了学生的激愤 8:31 哥大学生的抗议诉求情况及校方、警方的应对 18:05 除哥大外美国其它学校的学生抗议活动情况 32:12法国及其它国家学生抗议活动的情况 39:50 三位主播分享各自对此次学生运动的看法：靖涵…

本期携手跨文化教育专家戴宁老师，揭秘移民家庭教育困境和选择。 日本公立、私立、国际学校，教育路径大不同，如何在文化碰撞中为孩子精准导航？ 免费公立vs高价私立，教育投资值不值？ 私塾热、小升初大战，日本教育真那么“内卷”？ 国际学校，是接轨全球的黄金门票吗？ 选择之前，先问未来孩子需要怎样的成长跑道？教育不仅是知识累积，更是成长的艺术。 紧随我们的对话，解锁教育选择的秘密，让孩子赢在未来！ 时间线： 02:02 日本公立学校与私立学校：教育体制、费用和教学内容的比较分析 06:38 日本私立学校：挑战还是机遇？ 13:19 选择小学阶段赛道的明智之举：考虑孩子未来技能的需求 19:59 选择国际学校：挑战还是机遇？华人家庭的考量与策略 26:37 如何尊重孩子的选择并培养其决断力：华人家长的…

两周之前的4月14日，Renee 和曼丽一起踏上了徒步朝圣之路：Camino de Santiago。Camino在西班牙语里是道路、通道的意思, 所以Camino de Santiago指是由若干条路线组成的朝圣网络，而目的地都是指向位于西班牙北部加利西亚地区的Santiago de Compostela，因为据传在这里的Cathedral大教堂里，安葬着上帝的使徒Saint James。 我们这次选择了最为成熟的法国之路路线，法国之路起点是法国的Saint Jean Piet de Port，全长一共是769公里。如果走完全程至少需要一个月的时间。但我们确实没有那么多的时间来完成全程。根据现代朝圣者之路的规定，要成为一名合格的朝圣者，我们需要至少完成最后100公里的徒步，或者200公里的…

河北邯郸的中学生杀害同学案在全国都激起了关于少年犯罪的巨大讨论，众说纷纭下，我们今天就给大家提供另一个角度：来看看国外对于少年犯们都有一些什么样的法律规定？同时我们也会给出在日法荷发生的几件真实案例，通过对它们的剖析，或许大家能对少年犯罪的形成及其处理方式形成一些新的思考。 时间轴： 0:28 本期我们要讨论一个有些沉重的话题：关于少年犯罪 1:55 法国对于未成年人犯罪的相关法律规定，整体原则是以教育感化为主，比较宽容 4:14 日本虽有死刑，但对未成年罪犯的实施也非常谨慎，不同年龄段的量刑规定也不 同 7:19 荷兰针对未成年人犯罪也有自己的一整套判定和惩罚体系 11:12 Renee为大家讲述两个荷兰的案例 28:06 靖涵介绍一个当年震惊日本的神户14岁少年连续杀伤儿童案，日本更因此…

除了读书工作、结婚生子这些循规蹈矩的生活轨迹，相信每个人还有着期待实现的“第二人生”。人生，特别是人到中年，你敢不敢重新来过？这期我们来聊聊那些不畏前路，敢于从头开始，在全新领域内开辟事业的女性故事。 玛莎·斯图尔特 - 从华尔街到家居生活的皇后，探索玛莎如何成功转型成为生活方式领域的标杆人物。 朱莉娅·柴尔德 - 一个晚熟的厨艺大师，讲述她如何从一位在中年之前几乎不会烹饪的普通女性，成为美国家庭厨房的革命者。 卡拉·布鲁尼 - 从T台超模到创作歌手再到总统夫人，一个在不同领域大放异彩的成功女性，她是如何做到的？ 这些女性的故事激励我们相信，无论处于生命的哪个阶段，都有机会重新定义自己。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活） 赵曼…

这期我们聊教育，英语里有这么一句谚语叫做：“it takes a village to raise a child“，养育一个孩子需要一个村庄。意思就是说整个社区都需要为养育孩子提供帮助，让他们能够在安静健康的环境中体验和成长。所以，本期节目我们要聊跟育儿相关的话题。 主播Renee回上海的时候受邀去观看了一场自闭症儿童学校的汇报演出。学校名字叫青聪泉儿童智能训练中心。当时就很感慨，为人父母是多么不容易的事情，更不容易的是家里的孩子可能需要面对一些更加特殊的挑战。 所以我们今天不但聊育儿，更重要的是要聊聊有特殊需要的儿童，以及面对特需儿童，在我们所生活的社会里，家长可以寻找到怎么样的一些帮助。 时间线： 01:51 Renee在上海受邀参加了青聪泉自闭症儿童学习的汇报演出，感慨自闭症儿童成长…

本期节目中，心理占星师杨莱莱带我们穿梭星辰与心灵之间，揭示占星学与心理学的交融奥秘。 心理占星与娱乐占星有何区别？占星学的历史渊源何在？心理占星是否具备科学依据？ 莱莱以专业视角，深度剖析占星学如何应用于个人成长与咨询服务。 不同于传统算命，心理占星更关注内心世界的探索，帮你挖掘潜藏的情绪、需求与价值观，引领你开启一场自我发现之旅。无论你是占星爱好者还是心理学初探者，都将带给你意想不到的启发。 02:01 占星学的前世今生：从古埃及到现代的心理咨询工具 05:46 心理占星学：科学界的新发现与神秘力量的探索 11:34 心理占星师的工作方式：通过星盘探索内在需求 17:24 占星学中的行运模式及其在个人生活中的影响 23:10 探寻星座背后的能量：化解冲突、促进理解的重要性 29:00 对自…

曼丽有位爱猫的姑妈，每次看到它们在外受苦都会心痛不已。于是有次她问：法国的猫生又是怎样呢，有没有什么好办法来保护它们的生活品质？所以今天，曼丽和Renee就来给大家介绍一下以猫狗为代表的荷法宠物们都有哪些相关规定和待遇吧！同时，作为既养过猫又养过狗的过来人，曼丽也会为你详细分析它们的不同，给那些想要养、又不知养哪个好的迷茫人群一些贴心实用的建议。 时间轴： 0:23 开篇，我们今天来聊聊宠物话题 1:45 荷兰的宠物们过得咋样，那里对于畜养宠物都有哪些规定？ 21:10 哪些情况下不适合养宠物？ 26:10 法国与荷兰对养宠物的法规大同小异，总之要将它们视为一份慎重的责任来对待 27:05 养猫还是养狗？曼丽为你细说二者之间的区别！ 36:34 Renee分享对宠物权利的看法，以及几个真实故…

这期我们来聊聊留学。我们知道，去英美国家留学，成本很高，而且因为竞争激烈，申请难度也较大。那么问题来了，除了去美加英澳这些英语国家之外，还能去哪里留学，在那里学些什么？ 答案中肯定应该包括来自于荷兰、法国和日本的宝藏学校：历史悠久、实力不凡但又低调，性价比异常高。既然是这样，那我们今天，就来力挺一下我们所在国家的高等教育和研究水平，介绍一些当地的性价比比较高的好学校和好专业。 本期节目荷兰部分要隆重感谢Renee的好朋友黑芥子接受采访，贡献第一手资料！欢迎收听！ 时间线： 02:36 荷兰研究型大学概况，有历史最古老名校，也有频出诺奖得主，也有背靠龙头企业产学研紧密结合的大学。 03:33 荷兰瓦格宁根大学：世界著名的环境科学和可持续发展研究大学。百年历史，立足食品研发。采访瓦大学生，亲测教…

人工智能AI正在以一日千里的速度进化迭代，不久前Gemini和Sora结结实实又让大家惊叹了一把它们的能力。然而，当今最前沿的AI究竟已经发展到了什么程度？而各行各业又能利用它们做出哪些实实在在的人所不能及的事情呢？今天《时差八小时》就带各位来一探究竟，顺便也小小纠结一番，未来的人工智能到底带给我们的是喜还是忧？ 时间轴： 0:54 人工智能AI近期又成了热议话题，今天我们就来看看，它到底有多颠覆想象力？ 1:03 曼丽介绍目前最能代表AI进化水平的两个模型：谷歌的大型语言模型Gemini和Open AI推出的Sora 8:59 Renee讲述AI技术在帮助还原、破译和修复被深度损毁文物方面发挥的神奇作用 23:10 靖涵聊聊自己使用AI工具的切身感受：ChatGPT是强大的心理支持工具、模…

这期聊聊脱单，为什么脱单对很多人来说这么难？有什么方法可以帮助他们找到爱情呢？跨越地域，展现多元爱情观念。今天我们特别邀请到了《“炼”爱》这部记录电影的导演董雪莹。通过她的镜头，记录了现代女性在寻找爱情过程中的挑战、欢笑和泪水。本期Renee、靖涵、曼丽，不同角度探讨恋爱、择偶差异到家庭关系。 欢迎听《时差八小时》，跟我们一起，勇敢探求恋爱炼金秘诀，找到那个perfect match。重要的不只是脱单，还要了解自我、尊重选择，把握幸福的旅程。向往爱情，就不妨大胆去追求！ 02:04 都市单身女性的婚姻与生育困境：一部真实而震撼的纪录片 06:04 网络交友与婚恋：五个主角的代表性故事 12:13 《李桃儿》：一个单亲妈妈的独立与挑战 18:22 爱情与面包：寻求安全感的单身女性的困境与选择 …

寒假马上过去，新学期又要到了，这期节目我们回应粉丝提问，“如何过好大学时光”。 靖涵和Renee 两位主播将分享一系列实用的策略和建议，包括如何利用大学资源进行职业规划、提升个人技能，以及建立有效的人际网络，在大学阶段为即将到来的职场生活做好充分准备。 我们还将讨论保持良好心理健康的重要性，以及如何平衡学习与生活。这一期的内容都将为你的未来规划提供灵感和指南。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵健康生活） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 …

今天我们来聊聊Renee回上海度假的一些感受。时隔四年，重回故乡，有很多神奇的发现，最熟悉却也是很陌生。而在国内的时候，恰逢电视剧「繁花」开播，勾起了很多对90年代上海的追忆。所以我们今天并不直接聊「繁花」，而是从三个角度来聊聊我心中眼中90年代的上海，以及人们的群像记忆：记忆中市井街景；时而吵嚷时而不响的上海人；改革开放初期的上海，风云年代下的大事。 请大家一定注意寻找最后的一首歌曲，是每一个上海人90年代的美好时光。 时间线： 01:36 各自分享对《繁花》这部影视作品和书作对印象。对于上海小囡来说，看到的是对90年代的缱绻情深的怀念。 04:20 上海在90年代的市井街景是梧桐联荫的记忆。曾经的卢湾记忆：一大会址，国泰电影院，红房子西菜馆和复兴公园。 10:15在上海浦东还没有陆家嘴之…

人格测试是个好玩的游戏，常看到有人用它评估社交、工作、乃至恋爱的契合度。然而它的作用仅止于此吗？本期节目，主播们现身说法，带你深度剖析十六型人格的里里外外，让你不但玩到而且学到，从一场测试中了解自己、接纳自己！ 时间轴： 0:56 开篇，今天我们来聊聊“从十六型人格了解自己” 6:17 Renee和靖涵在121期曾经介绍过各自的类型，那么曼丽又是十六型中的哪一个呢？ 10:45 以曼丽的INFP —— 哲学家/疗愈师/调停者 类型为例，我们来为大家解析该人格中的优点以及面对的挑战：理想主义，不爱冲突，选择焦虑，逃避问题、不够专注…… 有没有也戳中你的点？ 35:06 做MBTI测试的目的，不光是为了社交和好玩，更是为了了解自己、进而能更好地自洽或改变 42:01 Renee观察到现在的年轻人…

时间线： 05:13哈尔滨冰雪旅游有多火，哈尔滨连夜像沈阳借调千位搓澡大姐，可见一斑。 06:41去哈尔滨旅行，在零下20度的天气里，我们到底应该怎么穿戴才能抵御寒冷？ 14:19穿暖和了，还得使劲美啊，哈尔滨街头，是否都是貂皮大衣扑街的老钱风呢？ 18:43去哈尔滨旅游，住在松花江边，或者中央大街附近是再合适不过了。而行在尔滨，出行又是怎么样最方便呢？ 24:29吃在尔滨，主播亲测过的美食路线，把东北美食一并搜罗。 39:52玩在尔滨：介绍一条三天三夜的旅行路线，涵盖冰雪世界，遍寻东北虎和极地动物。 54:40到了东北旅游的尽头：凡事皆有可能的东北澡堂子：冲泡蒸搓推，不能错过的搓澡服务以及南北澡堂文化。 01:04:01哈尔滨人的身份认同是什么样的？以及东北从重工业基地到因为网红旅游出圈，…

“我们的身边从来不乏美好事物，只看我们有没有一双发现它们的眼睛。”这句话曼丽深以为然，今年跨年期间也身体力行地把好奇的目光投向了里昂的大街小巷，还真发现了一些往年没太留意的本地人有趣又有料的过年习俗！ 而靖涵在日本当然也有另一番不一样的民俗体验啦，日本跟中国过新年风俗有哪些异同之处呢？ 且听两位主播给大家细细道来～ 时间轴： 0:35 开篇，今天来聊聊我们对日法两地过年的习俗新发现！ 1:50 曼丽今年深度观察了里昂庆祝圣诞的独特开幕节目：里昂灯光节 6:39 灯光节不仅是圣诞的序曲，也是里昂城市精神和文化的一种传承和呈现，看一圈灯光秀可以了解很多关于这座城市的历史趣事 13:48 灯节最令人称道的地方之一：晚上的配套夜市很吸引人！热可丽饼热红酒，甚至还有糖炒栗子 17:12 法国人最爱的几…

本期节目，我们向大家介绍荷兰、阿根廷 11月结束的大选分别选出了右翼保守主义的大党，也介绍法国近年来选⺠因对执政党不满而日益高涨的对右翼政党的⻘睐。 纵观当今时政大局，⻄方⺠主世界似乎都有着”向右看⻬”的趋势。所以今天的节目，我们就以向右看⻬的⻄方世界为由，来聊聊，世界潮流是否都在反建制，反全球化，这是在向我们传递什么样的信息?而我们是否需要对此而担心呢? 这是 2023 年「时差八小时」最后一期的节目。祝大家新年快乐! 时间线: 02:36 从概念上来讲，政治观点的左右派别应该如何区分? 05:16 11月22日，荷兰二院大选结束，结果出乎所有人意料之外，右翼⺠粹主义，由政客 Geert Wilders 领导的自由党:PVV 大获全胜。也把荷兰送上了⻄方媒体的头条。 08:05 本次荷兰大…

世界这么大，值得去走走看看的地方何其多，而现实中的我们却往往苦于各种限制无法成行。—— 那么有没有一种办法，能既不耽误工作、又让我们实现到处旅游的梦想呢？今天的时差八小时，曼丽邀请了一位正在路上探索的朋友，展开一段对一种全新的、正在悄然兴起的生活方式的漫谈和讨论。 时间轴： 2:10简单介绍今天的嘉宾：曼丽在国际广播电台时代的前同事、一枚乐于跨界、永远在探索未知世界的搞文艺的理工男加菲众 4:50 什么是数字游牧民？它有什么好处 8:41数字游民最典型的工作和生活方式特征是什么？需要什么品质？ 20:35 看上去很美的数字游民，背后有哪些必要的支持条件？哪些行业更适合当数字游民 28:23 加菲众对数字游民未来发展的展望如何？以云南大理、泰国清迈的发展为例 37:37 拖家带狗如何数字游牧？…

这期是我们的年终特别节目——年度Flag大盘点！ 我们三位主播将分享我们今年的Flag，也就是我们一年前设定的目标和计划，我们会回顾这一年来的旅程：我们实现了哪些目标，遇到了哪些挑战，又有了哪些收获和成长。 当然，我们也会分享一下明年的Flag，告诉大家我们接下来的计划和期待。 设定目标并努力实现它们是每个人生活中的重要部分。通过分享我们的经历，我们希望能够启发和激励大家，一起在新的一年里迎接新的挑战和机遇。 —聊天的人— 主播： 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工…

本期节目播出之时，正值联合国气候变化大会（COP28）在阿联酋迪拜举行。为了配合这样的场合，我们请来两代环保人，共同聊聊关于环保人的人生和事业选择。更重要的是要一起来介绍由同济大学环保社团「绿色之路」开创的鼓励年轻人从事环保事业的项目：「绿种子计划」和「新绿奖」的故事。 环保人之间的传承，是一群有情怀的人们，怀着共同的愿景，在人生和事业挑战之外，做一些力所能及的事情。而这次播客的主题，正是讲述一个彼此看见的故事：让晚辈在前辈身上看到人生的各种可能性，反之也让前辈看到新生力量的生生不息。两位嘉宾以自己多年来的忘年友谊，向大家展示环保人的普通却又非凡的人生故事。同时他们也来「时差八小时」预告即将推出的《绿种子播客》。 本期嘉宾： 刘文曼：美国密歇根大学环境与可持续发展学院博士后研究员，从事森林与…

如果你对新加坡的多元文化和作为新移民的生活体验感兴趣，那么这期播客你不能错过。 我们邀请到一位老朋友，为什么他在美国、欧洲都生活过之后，最后选择新加坡作为全家人的生活之地？ 我们的第一部分将聚焦于新加坡丰富多彩的饮食文化。我们将讨论新移民如何适应这里多元的美食，以及食物是如何反映出新加坡多样化的文化特色。 第二部分，我们探讨在资源紧缺的新加坡生活是一种怎样的体验。嘉宾将分享他在新加坡的居住经历，以及外国人在新加坡的工作情况。此外，我们还将探讨新加坡严格的法律法规，特别是对于新移民来说，有些法律令人震惊。 最后，新加坡的教育系统以其竞争性著称，我们将讨论新移民家庭在适应这一系统中所面临的挑战。我们的嘉宾分享他在美国、欧洲和新加坡的教育体验，以及他是如何帮助儿子适应新环境的。 —聊天的人— 嘉宾…

这期聊聊那些年我们看过的大尺度秀。 前段时间一个韩国出道的泰国女生跑到法国去表演了几场大尺度舞，结果引得三位主播今天纷纷聊起了自己当年看过的那些劲爆舞蹈秀和受到的震撼…… 全程笑点不断，持续放飞自我，想要减压就快来听听吧！ 时间轴： 0:45 今天我们聊点儿轻松的话题：说说主播们当年看过的那些大胆秀们！ 1:50 先给大家说说疯马秀是个啥，以及它超严格的舞者录取要求和众多知名的参与者 9:10 曼丽分享多年前作为穷学生、在芝加哥一家夜总会看脱衣舞秀，以及后来在拉斯维加斯看O秀的体验 23:01 靖涵虽然没看成O秀，但却看到了更生猛的舞男秀！ 42:53 Renee在纽约既到访了舞娘秀、又造访了舞男秀，看完有啥体会，两者又有什么异同呢？ 54:12 当地对脱衣舞者的看法如何？三位主播聊聊各自的…

这期来聊聊女性领导力。 最近一则新闻吸引了我的注意，岸田新组阁的政府中竟然有五位女性当选，职位重要，在25人的内阁中，占比20%，这个数字可不低了。都说日本女性的社会地位低，性别平等方面和欧洲很多国家比起来，相差很远，那么，这些参政的日本女性仅仅是吉祥物，还是真正发挥了作用，她们是谁，又做了那些事来影响这个国家呢？ 同样的问题，我也好奇在荷兰和法国，女性领导人都有谁正在任上？都发挥了什么样的影响力？ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆…

今天的节目我们要谈巴以冲突。 这是一个具有难度的话题，因为正在上演的前线战争过于残酷又过于真实，让主编们每次谈起都不忍直视，充满对人道灾难的遗憾和悲伤。但我们知道，这又是一个不得不谈的话题。所以我们尝试着按照时间的线索做出了本期节目，尽我们所能地通过调查，梳理出在耶路撒冷这片土地的前世今生，让两族人都尽可能的被客观呈现，从历史的角度提供一点双方的论据。希望收听节目的你，能够兼听则明，然后形成自己的观点，有自己的判断。 节目的最后呢，也为大家提供一点好的资讯，供大家阅读参考。 书籍： 《耶路撒冷三千年》（Jerusalem: the Biography, Simon Sebag Montefiore） 关于以色列对巴勒斯坦的种族隔离问题，非政府组织，大赦国际（Amnesty Internati…

花钱不难，但如何花得聪明，花得漂亮是个学问。这期节目三位主播变身为“购物达人”，来分享一下我们觉得的真正值得投资的好物和购物策略。从厨房到卧室，从家电到护肤品。 靖涵带来为什么贵但用着顺手的铸铁锅，比几个便宜锅加起来还要实惠。 Renee分享如何不花大价钱就能买到高性能的运动装备和高效实用的家电。 曼丽讲述她如何挑选到既舒适又美观的床上用品，以及厨房里那些看似不起眼，却极其好用的小工具。 这不仅仅是一场关于购物的分享，更是一次关于如何让自己的生活充满幸福感的探讨。快来加入我们，让我们一起发现生活的小幸福，更聪明地消费，让每一分钱都花得漂亮！ 京东11.11，真便宜。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比…

科学有源、营养有声，本期三位美丽又优雅的主播结合自己的亲身经验，为大家娓娓道来如何有目标有方法、聪明快速地实现大家都非常关心的一件大事：维护好自己的健康！干货满满，想要身体棒棒、却又不知道该怎么做的小伙伴们赶紧看过来吧！ 时间轴： 0:42 健康的身体人人想要，今天我们就来聊聊营养和保健的话题 2:55 Renee分享自己补充的营养素种类——运动恢复类和增强抵抗力类 8:45 Renee的tips之一：要按正确的配比吃，而且要吃够剂量！ 11:05 详细介绍欧洲人非常重视的一种基础营养元素：维生素D 14:26 有掉发困扰的同学们注意啦，你可能需要补充的是“生物素”——一种维生素B，而且最好是跟锌和硒一起 18:24 靖涵介绍自己正在补充的其它维生素B族，以及它们各自不同的作用 22:03 …

本期我们来聊日法荷的老百姓们都有哪些省钱密招，听完节目你就会发现，勤俭持家绝非我们所独有的哦。分享完密招，还要一起看一下各种省钱背后都体现了怎么样的消费观和生活理念。 时间线： 02:20 日本人的节俭是由来已久的传统，为什么这么说呢？ 03:03 日本95后的全职妈妈有什么样的省钱密招，令她被媒体争相报道。 09:35 日本人每家每户都有的家庭账本，从1900年代就已经盛行，并按比例分配家用支出与储蓄。 12:20另一个日本人省钱的方法就是用度上精打细算，同时爱惜物品，盛行买卖二手物品。 14:15出行方面，日本人崇尚步行自行车。 15:50日本社会不攀比，低欲望的社会观念，体现他们省资源的价值观。 20:04荷兰人勤俭持家古来有之，因为重商的世俗社会的环境。 21:0120世纪初荷兰就开…

你知道里斯本拥有着世界最大的私人博物馆之一吗？ 你是否听说过19世纪欧洲艺术界著名的“分离派”？ 你知道当今 “还活着的” 作品最贵的艺术家又是谁呢？ 本期三位主播就带着各自假日的逛展收获，为你一一说来～ 0:55 今天主播们来说说最近各自去参观的心水展览 1:45 曼丽分享自己假期访问的世界最大私人博物馆之一，位于葡萄牙里斯本的古尔本基安博物馆 4:03 古尔本基安博物馆的艺术品以独特的“意识流”方式进行陈列，而且藏品的数量丰富、质量极佳。曼丽给大家重点介绍自己印象深刻的几件艺术品及原因 16:52 作为这些艺术品的收集者，古尔本基安先生本人的人生故事比他的藏品更精彩！ 22:19 曼丽总结观展的小tips 27:28 Renee给大家介绍她这次柏林之旅的收获：参观分离派艺术展 29:20…

本期主题：文物回流。进听友群，加 jinghansun1，注明“听众” 大英博物馆丢失了2000多件文物，且不知道到底丢了什么，是否打破了一个迷思—把文物留在专业的博物馆能得到更妥善地保存。 除了中国以外，世界上呼吁文物回流的国家都有哪些？ 文物有文化性归属，可是是不是一定就归属于某个国家呢？文物是全世界的遗产还是隶属于它的出产地？文物回流的障碍又在哪里？ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公众号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lull…

本期主题：性格测试准不准？ “你是E型人还是I型人呀？” 最近我们发现，这已经是现代年轻人见面打招呼的开场白了。而这个E还是I型，代表的是外向还是内向型的性格，是16型人格测试可获知的维度之一。充满着好奇，我们这一期就来聊一聊16型人格测试（MBTI测试）。 从前，每次新入职都会被公司叫去做性格测试，测出来的结果多是什么领导型，行动派，不是逻辑缜密就是擅长人际关系，似乎都是顺耳的好话。最近更是发现，甚至连相亲这件事，也需要先来做一个性格测试。那这个性格测试，是否真的能够测出你我的性格？而能够改变的又是否真的是我们命运呢？ 时间线 01:11 我们从小到大做过的各种性格测试分别有什么？人类图，解析个人使命？还是DISC测试，用颜色来标记你的性格？ 08:28 着重介绍性格测试中的网红代表：MB…

本期主题：电信诈骗的套路，能不能逃脱适合你的剧本？ 随着电话和互联网的普及，今天的我们谁还没有过几次被电诈的经历呢？——但是，千万不要因为我们曾识破过一些拙劣的骗局、就自信满满地觉得骗子永远都骗不到我了！因为有些高明的骗术真的会超越你想象～《时差八小时》的两位主播曼丽和靖涵为了本期节目特地去做了很多收集工作，所以今天就让我们赶紧一起来学习最新防骗大全吧！ 时间轴： 0:51 开篇，我们今天来聊聊最近的高频话题：诈骗 1:46 靖涵从电影《孤注一掷》说起，先来谈谈缅北诈骗 11:55 缅北诈骗已成规模，并且形成了体系和完整的利益链，想要消灭它绝非一日之功 19:20 国内和国际电诈现状简述 22:34 曼丽讲述在法国了解到的一些诈骗实例 35:58 靖涵、曼丽分享日法代购圈发生的几起诈骗事件 …

这期我们聊聊为啥会失眠？ 失眠可能是当代困扰很多人的一个日常“麻烦”吧！今天《时差八小时》就来仔细地为你分析这个现象产生的原因、造成的影响，以及跟大家倾情分享对抗失眠的实用妙招！赶快听起来吧～ 时间轴： 0:30 今天我们来聊聊“失眠” 2:17 什么是失眠？ 4:12靖涵给大家解释人类为什么需要睡觉，不睡觉会发生什么？ 19:45 曼丽谈失眠可能给我们造成的影响，以及导致失眠的各种原因 32:06 三位主播分享自己抵制失眠的妙招 53:48 Renee谈失眠与心理因素的关系 1:09:11 主播们讨论什么样的睡眠是高质量睡眠？ 1:11:42 结尾 音乐： 德沃夏克：《幽默曲》 贝多芬：《悲怆奏鸣曲》 舒伯特：《摇篮曲》 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，资深媒…

这期我们来讨论“什么样的城市，能让暴雨不成为洪水？”台风“杜苏芮”给京津冀地区带来的暴雨和洪水还未消退，网络上随处可见这样的图片：洪水在城市蔓延，甚至即将淹没红绿灯。在百年一遇的暴雨之前，我们刚经历了有记录以来最曝晒的6月。地球的夏天正变得愈发古怪。 我们必须要面对一个事实：极端的气候正在变得愈加频繁。既然气候变化已成定势，如果一些灾难不可避免，那么，城市如何在灾难发生后恢复得更快，更有韧性呢？ 东京极易引发洪涝，却很少被水淹。日本是如何做到的？东京都暴雨应对策略经验借鉴与启示 荷兰，这个国家很大一部分国土面积是在海平面以下的，但据说洪水对它来说压力并不大。为什么呢？ 时间线： 3:58 法国的情况，气候条件导致降水并不多，但是近些年依然遭遇大洪水 7:10 巴黎的排水系统相当强大，历史悠久…

这期我们来聊暑期电影。暑期看电影是保留项目，今年的国际影坛照旧丰富，《时差八小时》为大家仔细挑选了今夏的几部精品大片，你要是还没看的话，就来先听为快吧！ 时间轴： 2:05 今夏电影大片不少！《时差八小时》三位主播各自推荐一部心水佳作给你 5:22 Renee給大家介绍《碟中谍》1-7大盘点！ 22:06 Renee 推荐自己最喜欢的那些片段以及原因 26:45 盘点《碟中谍》里的黑科技 30:22 曼丽隆重推荐克里斯朵夫·诺兰的最新力作，原子弹之父《奥本海默》 35:43 想看明白这部电影需要先预习，所以曼丽给大家介绍奥本海默的三个主要时期：求学时代，曼哈顿计划时期，听证会风云 57:50 总的来说，《奥本海默》是一部有层次有深度的电影，引人思索发人深省 1:04:00 靖涵給大家介绍一部…

本期节目带来各国时政更新。荷兰日本都在发生政局动荡，日本首相因为长子牵连多项丑闻而失信于民，政府又在核废水排海方案问题上腹背受敌，我们将带来关于在福岛核废水事件上日本国内外各方观点态度的深度报道。 放眼欧洲，荷兰和法国又身陷移民问题的困境。7月荷兰首相吕特宣布解散内阁，原因是政府无法在难民政策上达成合意。同时当政13年，荷兰历史上待机时间最长的吕特宣布退出政坛，归隐山林。这背后蕴含更深的是荷兰政治碎片化的格局，与长期以来社会各方面资源入不敷出而导致的日渐突出的矛盾。11月，将是大选之月，荷兰将会如何迈进后吕特时代？ 同样受移民问题困扰的法国，由于发生17岁非裔少年被警察在执法过程中枪杀的事件而引发社会性骚动。该事件本身真相扑朔迷离，而全社会尤其是少数族裔群起而攻之，究竟是单纯的执法过度，还是…

这期分享Vipassana内观冥想在日本的十日课程。 今年7月1号到7月12号期间，靖涵去到了一个完全与世隔绝的山中，一间设施有限的院子里。这期间，她按照要求彻底脱离手机、电脑、信号、网络、家庭关系、人际交往和现代社会。连续十天每天打坐冥想11-12个小时。 在这十天里，她和14个女性学员一起，每天早上4点起床，过午不食，且连续十天禁止言语、手势、眼神、身体等任何形式的交流。在这里，每天做的就是打坐、冥想。 靖涵此前没有任何冥想的基础和训练。这期间的过程很苦，很难熬。但最终这十天彻底改变了她对冥想的理解。更让她在归来之后有很多变化： 1. 从晚睡一族到早睡早起； 2. 从手机不离身到远离电子产品； 3. 心绪受到外界的干扰的频次和强度都降低了很多； 4. 学会了冥想； 5. 体力变好； 这个…