Ep24. 如果你是高敏感族！你必須要學習的生存因應之道~

遇見你J喀老師

高敏感人的感官五感很容易接收外在刺激感受會被放大、很容易察覺他人情緒的起伏變化，高度同理心等等，這些都是與生俱來無法改變的事實了。所以高敏感族群還是正向的改變心態，接納自己擁有特殊能力吧，所以今天來聊聊，不論在職場、生活上，都應該要學習找出讓自己能舒適而坦然的生存因應之道。
高敏感人該怎麼擅用天生特質，讓纖細敏銳的感知，能了解他人也能懂自己真心想法！
讓自己多去感覺喜悅的事物，享受人生的幸福感~
★今天分享6個重點，我們高敏感人一起來學習吧~GO！
1. 接納自己的不普通：自我認同，認同自己就是一個特別的人！
2. 要懂得理清自己真正心意：
(1)拿語言當線索循線解讀—你常說：我好想...但是...
(2)感覺自己細膩的感受—知道自己會心口不一嗎？
(3)與自己進行對話—和那個年幼稚氣的自己進行對話...
3. 重拾自信心：一個人要有自信，不是不斷取得成就，而是懂得愛自己，深深相信自己是獨一無二！
4. 對他人的負面的評價，要樹立正確的心理建設：客觀理性來過濾有用的資訊，負評可分為哪五種狀況呢？
5. 信任別人能解決問題：量力而為，相信對方也有能力能夠處理！
6. 善用獨特有效的傾聽：一定要正視內心當下想法，且建立在彼此想說和想聽的意願，還有關鍵的傾聽在表達出你理解他！
★補充資料：
上集回顧— Ep23. 你敏感嗎？？快幫自己檢測一下，會有新發現喔！！
|吳若權幸福書房|總為了別人的需要而痛苦？高敏感的你值得幸福自在
《高敏人的職場放鬆課》作者：武田友紀／出版社：三采
《高敏人的優勢練習課》作者：武田友紀／出版社：幸福文化
劉軒的HOW TO人生學| EP17如何面對負評
★高敏感族自我檢測量表
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
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Kevin MacLeod創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
演出者： http://incompetech.com/

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