Artwork

内容由Life On Speed提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Life On Speed 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

Overspringshandlinger med ADHD eller ADD. Hvad kan man gøre ved det?

8:06
 
分享
 

Manage episode 323151005 series 3328952
内容由Life On Speed提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Life On Speed 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Når man har ADHD eller ADD er man ekspert i at lave overspringshandlinger. Ubevidst undgår vi alle de ting, vi virkelig ikke gider...Og det er træls. For så ender det ofte med, at vi står med alle de kedelige ting, vi absolut ikke orker at lave...og så har de pludselig hobet sig op. Hvilket ender i at vores hjerner smelter sammen. For nu kan vi slet ikke overskue at få gang i noget som helst. Så en dum negativ spiral er startet.

En overspringshandling er ikke dovenskab. Det handler om, at vi ikke ønsker at sænke dopamin niveauet, og det sker, når vi laver kedelige, gentagne ting. Så går der koks i dopaminen. Og så keder hjernen sig, bliver rastløs og finder på alle mulige baddut-spring for at undgå at lave de monotone og kedelige ting.

I podcasten får du nogle bud på, hvordan du kan blive bedre til at lave de ting, du forsøger at springe over. For hvad gør man egentlig, når nu man ikke kan kickstarte sig selv, og få sat gang i de ting man gerne vil igang med?

Hvis du ændrer en lille bitte smule på nogle af dine vaner, så kan du skaffe lidt mere energi. Energi er lig med overskud. Overskud er lig med bedre håndtering af din hverdag med ADHD eller ADD.

Husk at trykke på ”follow” til podcastkanalen, så du får besked, når der kommer nye episoder.

Vil du være helt 100 procent sikker på, at du ikke misser noget af det, jeg lægger på, så meld dig til speedie klubbens nyhedsbrev. Der kommer webinar og andet lækkert løbende. Og jeg vil så gerne have dig med. Så bliver du nemlig super specialist i din ADHD eller ADD. Du kan tilmelde dig her https://lifeonspeed.dk/nyhedsbrev/
Hav en fantastisk dag
Kærlig hilsen Kristine
#ADHD #ADD #overspringshandlinger #struktur

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifeonspeed/message
  continue reading

24集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 323151005 series 3328952
内容由Life On Speed提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Life On Speed 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Når man har ADHD eller ADD er man ekspert i at lave overspringshandlinger. Ubevidst undgår vi alle de ting, vi virkelig ikke gider...Og det er træls. For så ender det ofte med, at vi står med alle de kedelige ting, vi absolut ikke orker at lave...og så har de pludselig hobet sig op. Hvilket ender i at vores hjerner smelter sammen. For nu kan vi slet ikke overskue at få gang i noget som helst. Så en dum negativ spiral er startet.

En overspringshandling er ikke dovenskab. Det handler om, at vi ikke ønsker at sænke dopamin niveauet, og det sker, når vi laver kedelige, gentagne ting. Så går der koks i dopaminen. Og så keder hjernen sig, bliver rastløs og finder på alle mulige baddut-spring for at undgå at lave de monotone og kedelige ting.

I podcasten får du nogle bud på, hvordan du kan blive bedre til at lave de ting, du forsøger at springe over. For hvad gør man egentlig, når nu man ikke kan kickstarte sig selv, og få sat gang i de ting man gerne vil igang med?

Hvis du ændrer en lille bitte smule på nogle af dine vaner, så kan du skaffe lidt mere energi. Energi er lig med overskud. Overskud er lig med bedre håndtering af din hverdag med ADHD eller ADD.

Husk at trykke på ”follow” til podcastkanalen, så du får besked, når der kommer nye episoder.

Vil du være helt 100 procent sikker på, at du ikke misser noget af det, jeg lægger på, så meld dig til speedie klubbens nyhedsbrev. Der kommer webinar og andet lækkert løbende. Og jeg vil så gerne have dig med. Så bliver du nemlig super specialist i din ADHD eller ADD. Du kan tilmelde dig her https://lifeonspeed.dk/nyhedsbrev/
Hav en fantastisk dag
Kærlig hilsen Kristine
#ADHD #ADD #overspringshandlinger #struktur

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifeonspeed/message
  continue reading

24集单集

Усі епізоди

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南

边探索边听这个节目
播放