在上次的節目中，我們深入討論了台灣如何將移工納入長照體系的重要性，並探討了各方對這個議題的看法。然而，移工在台灣的地位與挑戰不僅僅局限於長照領域，他們在我們社會中的角色和貢獻更加多樣化。 本集將邀請到 One-Forty 社團法人台灣四十分之一移工教育文化協會的創辦人陳凱翔，透過他的分享，我們將深入探討移工是如何來到台灣的，以及他們在台灣的生活、工作和文化交流中所面臨的各種挑戰與機遇。 凱翔將分享 One-Forty 如何致力於移工教育，讓他們在台灣有更好的生活體驗，並在未來返鄉時擁有更好的生活。同時，我們也將探討如何透過不同的方式，讓更多人了解移工的故事與貢獻，以促進社會的多元理解和包容。 🌟24:57｜十年之間的改變，台灣對移工的看法已然有了改變，即便還是有一些偏見與刻板印象，但關注度有…

在這個人口老化與勞動力短缺的時代，許多家庭照顧者選擇離開職場以照顧年長親人，可能導致職場的巨大缺口。本集將深入探討如何透過社會企業模式解決並分析這個狀況。 我們將探究家庭照顧者所面臨的挑戰，並揭示臺灣職場所存在的問題。愛長照團隊將分享他們如何識別社會問題，並提出改善思維，包括與企業的合作狀況以及提供的長照管理服務如何協助解決員工的長照需求。 我們邀請到愛長照的營運長 紀鈞惟，一同探討企業為何應該重視並留住中老年員工的重要性，以及如何建立一個支持性的工作環境，讓員工能夠兼顧職業與家庭責任。透過真實案例分享及合作企業的評估，我們將了解愛長照如何透過商業模式創造正面的社會影響，並探討他們對政策、非政府組織及產業的潛在影響。 🌟18:35｜有育嬰假卻沒有長照假？台灣老人的數量雖說越來越多，但目前企業…

曾幾何時，我們都會面對年老、體力衰退的時刻，但對於走向人生終點，我們又該如何面對與安排呢？ 我們將深入探討安寧照顧與居家善終的重要性與內容，以及如何做好準備，讓人生最後階段能夠更加自在舒適。本集我們邀請到 安寧照顧基金會策略長 - 林怡吟，與我們展開這場深入探討人生終點議題的對談。 🌟12:57｜進安寧病房就是等死？並不是！其實鼓勵大家在已知自身是末期病人、死亡已經是可以倒數與預知時，回到家中，與家人增加更多共同回憶、與親友見面，回到你最舒適的狀態下。 🌟17:25｜人終須一死，因此好好準備是很重要的事。死亡並不是老了才會遇到，明天與意外不知道哪一個會先到的情況下，我們該如何做好準備？或許預立遺囑是一個辦法，為什麼這麼說？ 🌟30:05｜病主法（病人自主權利法）是什麼？我們對於自身病情有「知…

台灣各地的長照資源存在差異，而離島地區的長照現況可能與本島有所不同，這可能是由於各地區的環境、條件和需求等因素所導致，進而對長照服務產生影響，同時也使得不同地區面臨著各種挑戰。 究竟離島地區的長照資源是否稀缺呢？ 在本集中，我們邀請了「小江腫裁」全癌症專科的江佳駿醫師，他除了分享在離島地區行醫的經驗和故事，以及離島地區病人所面臨的挑戰和解決方案，也與我們一同探討了台灣不同地區的長照現況，以及離島地區所特有的挑戰和需求，帶領觀眾深入了解台灣長照產業的多樣性和複雜性。 🌟11:10｜無醫島複雜的醫病關係，當只能透過螢幕與線上方式看診，到底有沒有辦法達成醫病上有效的溝通？ 🌟15:55｜「醫療後送」本身就是醫療流程中很重要的一環，尤其現在各個醫師專科化，民眾也大多有這個分類意識，但在這個制度下，若…

除了政策變革外，我們常在新聞上看到「長照悲歌」，這背後代表的意義你了解嗎？ 長期照顧被照顧者，讓照顧者陷入絕望，這樣的故事時有發生。每個有長照經驗的人，都深受觸動。有時會想，是否有更好的解決方式呢？這樣的絕望感，不是一般人能夠理解的。 NHK 曾整理過一本關於「長照悲歌」議題的書《我殺了我的家人：「照顧殺人」當事者的自白》，探討背後原因。本集邀請曾經寫過這本書推薦序、國立臺北護理健康大學教授，同時也是家庭照顧者關懷總會的常務理事陳正芬，討論「長照悲歌」。 🌟16:48｜當政府推「在地老化」時，同住家人的責任就會提高，並不會因為政府的介入而減少。當全世界都在算照顧者的產值時，台灣似乎還未意識到這個問題、也就是「照顧經濟」。 🌟31:13｜幫家人做最終的決定很難，陳正芬老師希望推廣「病人自主法」…

長照是每一個人、每一個家庭都必須面對的議題，其中包含著照顧者、被照顧者、居服員、居督、專業人員等多重角色，以及各種不同的服務單位。 在節目中，我們透過專訪和深度探討，呈現出長照的真實需求和多元面貌。我們關注政策變革、資源配置以及回應現場需求的能力，並持續關注長照領域的變遷。 本集特別邀請到伯拉罕共生照顧勞動合作社理事主席—林依瑩，分享他從實踐中獲得的經驗，並將這些寶貴的見解與觀點分享給大家，為長照服務提供全新的思維和啟示。 🌟16:45｜全村一起照顧！共生照顧，運用部落與社區的力量，左鄰右舍一起照顧長輩！ 🌟28:55｜長照2.0雖說已有更新，但還是會需要因地制宜、搭配在地文化做出彈性調整。 🌟48:00｜我們都是台灣長照中的一份子，高齡需求不只是五年、十年，在這個少子化的年代，我們需要更長…

繼上周邀請到中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長，他分享了在家總服務時看到各種照顧者的故事，相信對於許多也是作為照顧者的聽眾來說，會有一種「原來，我的感受真的有人懂」的感覺。 其實不只如此，家總也是理解家庭照顧者的處境與需求後，除了有服務專線外，同時也在政策倡議上做了許多努力。本次我們邀請到 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長 陳維萍，希望透過他豐富的經驗，來告訴我們家庭照顧者的各種樣貌與困境。 🌟18:21｜如果照顧做得不好會怎麼樣?是被允許的嗎?其實你需要現在這個做不好的情境，把重心拉回自身、照顧與正視自己的情緒，找到可以照顧自己情緒的快樂點，並在這個情境中找到「我們」。 🌟33:15｜家庭照顧中的「溝通」十分重要，「家庭照顧協議」將可以發揮很好的作用，與家庭成員們一起開會，包含照顧後續的相關…

目前社會上對於長照的議題大部分會是針對被照顧者，而照顧者的心情和需求其實很少被看到。 有沒有遇過春節或連續假期許多親友拜訪時，總會有人對主要照顧者如何照顧指手畫腳，例如怎麼顧、怎麼做、怎麼吃等，很多照顧者常常會面臨這樣的情境並感到非常困擾。而本集我們邀請到 中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長 — 陳景寧，與我們討論家總提供給家庭照顧者們需要的強大後援，包含政策面、研究面、情感支持等議題。 🌟14:00｜來到現今台灣的長照社會，其實男女性都受害。家總希望讓國家長照資源更完整，不要有人被迫成為照顧者，所有的選擇都是心甘情願，並能夠獲得完善的、支持照顧者的服務與資源。 🌟19:42｜長期被忽略的一群人 — 把「兒童」對家庭的付出視為理所當然，但兒童應該要快樂無憂長大，他們不應該去擔負不屬於他們的責任…

「移工（Migrant Worker）」，指的是那些跨國界工作的人，無論是照顧者、家庭照顧者，甚至是整個國家的勞動力和長期照顧政策都與之密切相關。 對許多需要長期照顧或現代小家庭來說，聘請移工來協助是很常見的選擇。你可能經常看到家庭照顧工人推著老人散步的場景，這反映了台灣在長期照顧方面在某種程度上依賴移工。然而，這也伴隨著許多問題。 本次邀請到 TIWA 台灣國際勞工協會 的陳容柔（小柔）與翁倩文（Ella），來跟我們討論，當移工加入台灣的長期照顧體系時，他們面臨的問題，以及我們在制度上遇到的困境，我們應該如何同時保障需要照顧的家庭和長者的權益，又能保障工作者的權益。 🌟12:19｜「外籍看護工確實要填補台灣長照（人員）缺工的問題！」現在台灣的困境到底是什麼？移工來到台灣會面對到哪些狀況？ …

「老年 HIV 愛滋感染者」在長照界中較少人討論，同時兼具各種污名於一身，不管是長照社群一直在提醒、對於「老、的污名，也背負著「疾病」的污名。 很多人容易直接把 HIV 感染者等同於男同志，把疾病與道德或性身份綁在一起，造成大眾對這個疾病有很多的誤解、恐懼和污名。 那這些污名恐怕在台灣社會，還沒有辦法那麼快被解開，到了長照的階段，許多感染者也面臨了更多的挫敗以及拒絕。 本集邀請到 關愛基金會 陳佳備主任，來跟我們分享 感染者在面對老年生活以及長照時的問題，一起解開迷思。 🌟09:58｜愛滋污名？其實愛滋病現在只要穩定服藥，就不具備傳染力了，需要更多人知道！ 🌟35:38｜關愛之家找家困難，光是找到適合的場地就不容易，何況還要願意出租給關愛之家，所以一直面臨要搬家的命運... 🌟50:00｜愛…

每年一到秋冬季節，流感成為普遍傳播的疾病，而里長、鄉公所也會主動通知大家接種流感疫苗。雖然在疫情爆發前，許多人可能從未考慮過這件事，但隨著近年來的「全民教育」的加強，我們逐漸提高對這議題的敏感度。 同時，考慮到家中可能有年長者或免疫力相對較弱的家人，作為「照顧者」，我們更加應該謹慎地思考如何避免將疾病傳播給家人。 經歷疫情的洗禮，整個社會不僅對疫苗有了更深入的認識，同時也似乎擴散了一些關於疫苗的不實資訊和恐懼情緒。 本集邀請到高齡醫學服務的傅裕翔醫生，與我們分享有關疫苗的相關內容。節目中將解釋疫苗的基本概念，以及我們應該如何思考和評估是否接種，以及應該選擇何種疫苗。希望能為大家提供更清晰的資訊，幫助大家做出明智的健康決定。 想知道有哪些地方可以施打：https://reurl.cc/lgyD…

每次討論到長照，「人力資源缺乏」總是會被提出來討論。一方面是台灣認真開始發展長照的時間非常短，而且整個體系也正在快速成長。另一方面是人口老化，新的勞動人口也在變少，那須要如何來填補，或是說，調整台灣整體的勞動結構來符合台灣真實的需求，會是一個挑戰。 本集邀請到國立台北護理健康大學長期照護系系主任 黃秀梨 教授，他去年也有來到節目中，跟我們分享長照系所的課程內容、培養怎麼樣的人材。本次邀請黃教授從培育機構的角度來分享，在他的觀察下，台灣長照人力缺乏的問題是什麼，以及解決之道。 🌟16:25｜長照人力比較不想到機構而想到社區？為什麼？因為薪水？氣氛？大體制？成就感？由黃主任解答 🌟20:50｜照顧者心理調適很重要，把「情緒調整」作為必修課程！ 🌟40:18｜我們未來的目標是「靠自己」，在年輕時就…

長照制度的推動，一直是台灣這幾年非常重要的政策方向，反應著台灣人民真實的需求，但政策討論本身就不是一件容易的事情，更不要說「長照」這個議題，相較於其他的議題，會關心這類議題的人通常是已經「遇到了」的人。 通常「遇到了」的當下，可能也沒有太多餘裕理解和關心，大多數得先面對一些比較急性的需求以及相關的服務。至於制度面怎麼改、往哪裡走，有的時候是心有餘而力不足。 在去年的「同志長照特輯」裡曾經碰觸到這個「政策面」的討論，發現它並不是一件容易討論的事情，而且牽涉面也非常廣。本集再次延伸當時的討論，帶領大家一起思考，台灣的長照制度有哪些問題、財源可以怎麼規劃以及推動修法的一些困境。 本集邀請到政治大學社會工作研究所教授 王增勇，來跟我們討論台灣長照的「制度」問題。 🌟12:20｜台灣長照1.0到2.0…

在上一季，我們從很多不同的面向討論台灣長照，包括照顧者觀點、被照顧者生命經驗，以及還在長照生態裡的許多工作夥伴，都從各自的角度和切面帶給我們一些重要的知識與資訊。 而台灣長照 2.0 處在成長中的階段，需要不斷滾動式修正，才能滿足快速發展的長照需求。在這個階段，除了仰賴第一線工作人員以及實際使用者的生命經驗外，也很需要法律與政策方向的規劃。 本集邀請到從早期就一直有在關心性別與長照議題的現任立法委員 范雲，跟我們分享她的觀點。 🌟07:18｜長照人才不足？其實這八年是長照快速成長期，如何從中透過修法逐步改善？移工長照會遇到哪些問題？ 🌟25:24｜照顧問題就是性別問題。女性經常擔任照顧者？從照顧幼童、長輩到照顧另一半，但當年老時誰來照顧她？有可能專業人員比起自己照顧更好，因為自己照顧會有其他…

在 2023年的節目中，發現有好多可以使用的長照資源，將資源們帶入生活中，特別是針對照顧者與被照顧者的各種陪伴和給予刺激，讓長照生活也能更豐富。 不過回到現實生活面，需要的是不要強求，有一些失誤沒關係，不用給自己太大的壓力，適時給自己一點放鬆時間，2024年開始了，我們一起慢慢變好吧。 🌟22:47｜節目在星宇航空上面也聽得到囉，現在就飛起來、聽起來！ 🌟36:00｜不想造成別人麻煩？預立醫囑怎麼走？希望如果哪一天不幸遇到什麼事情，還要把這些事情丟給真的在意我的人，不如好聚好散 🌟41:05｜新一季的規劃，長照更在地、解方有哪些？ 🏅回顧入圍卓越新聞獎集數： ｜被隱藏的聲音：台灣老年同志長照的不平等與困境 https://reurl.cc/dLxb66 ｜同志長照觀點下的多元共融：丹麥與荷蘭…

前幾集應該可以聽到虎咪一直提到「吳佩」這個人，這次直接把「吳佩」找來了！ 吳佩在這幾年一直在照顧他的阿嬤，但有時候總會遇到一些問題，像是「事業怎麼辦？」、「生活怎麼辦？」，不過總是能被解決的，我們來聽聽吳佩怎麼面對這些生活中的事情。 🌟50:35「你當然沒有辦法像以前那麼自由自在了，可是你自己要知道你的底線在哪裡，你也不能把自己給累垮，然後每個人要找到自己宣洩壓力的方式...」 🌟53:21「我覺得身為一個主要照顧者，你自己心理的素質要夠強，而且你不要覺得你是被委屈，你要去想就是因為你做了那麼多，所以你更有權利去說話，所以我覺得有些人他就是出一張嘴在講的時候，像我現在都覺得他們傷害不到我，因為我會知道你實際上什麼事情都沒有做啊，那你說的話我根本就不用放在心上，所以他們講他們的、我做我的...…

繼之前藝術治療師鋁罐來分享關於藝術治療如何實行、課程怎麼安排，還有他的一些經歷，本次來賓也與藝術治療相關，這次邀請到「新活藝術」執行長康思云、康康，來到這一集與我們聊聊新活藝術推廣的「傳承藝術」、「藝術輔療」到底是什麼。 🌟21:53「我們會花很多力氣在每一次的服務的最後一個環節，我們叫做『分享』，就是要克服他們這個感覺『喔唷，這個東西不夠漂亮』啊...我們每一次服務的最後都會讓他們把自己的作品秀出來，但是我們會邀請他『請你跟我們說你的故事』，所以我們會跟他去對話，而且是邀請整個團體其他的長輩，還有一起參與的藝術夥伴，去說我們在這個作品當中看到了你的故事...」 🌟40:00「我們每一次的活動都會簡短地回顧『上週你說了什麼』，然後我們也會把他上個禮拜講的故事，把它印出來然後給他，跟他去確認『…

本集邀請到台灣人普遍都會有印象的 NGO 團體、華山基金會。 華山基金會很常出現在大家的生活當中，除了每年都會看到一些送餐、給長輩尾牙聚餐的新聞外，每一次買手搖飲都會有華山捐發票的箱子。不過近幾年生活習慣逐步改變成使用雲端載具、沒有實體發票，邀請到華山基金會北投站站長 張婉婷，與我們分享科技的改變對傳統幕款帶來什麼影響，以及華山基金會到底多在做一些什麼事情呢。 🌟27:25「對長輩來說，居家空間應該是要安全的狀態，如果一直堆東西其實很容易跌倒，或是肌少症、神經反應不過來一下就會受傷，如果發生意外也很難跑出來，獨居也很難發現，所以其實這個（環境掃除）服務滿重要的...」 🌟53:58「其實長輩的生命歷程很像一本故事書，那可能故事裡面提的都是一些老生常談，或是都是一些千篇一律的東西，但是透過每一…

節目到現在訪問過很多民間的機構、以及許多在長照領域的專業人士，增加大家對於長照各種資源的運用和專業知識了解，但其實整個長照體系的運作，也很需要政府單位主動且積極的推廣並且規劃。 本集邀請到 新北市長照科科長 吳玉鳳，來跟大家聊聊從政府部門的角度，會怎麼思考並且推動長照這件事，包含公部門裡會怎麼規劃以及分配各種資源，和可能會遇到哪些困境。 🌟29:54「其實我們現在滿多相關科系的，因為大家開始重視長照這件事情，他們就不會像以前的觀念好像說...你是照服員這樣，那其實我覺得（長照）2.0之後這些照服工作者，人家會開始用另一個面向說：『你幫我們照顧長輩』，所以這樣一個民眾心態的轉變，其實就很鼓勵青年...」 🌟33:05「除了照顧跟被照顧者的問題，其實『照顧』是一個比較家庭的問題，所以其實家庭照顧…

你聽過「台灣同志諮詢熱線協會」嗎？ 「台灣同志諮詢熱線協會」關注同志議題外，也關注「同志長照」問題。本集邀請到台灣同志諮詢熱線協會的 鄭智偉，與我們分享他在推動同志與長照相關議題時所遇到的問題。 「同志長照友善」到底該如何推行？智偉所看到的機構是怎麼樣的？ 本集同時分享他對長照友善同志的期許。 🌟22:45「我常常會覺得我們台灣的公民教育、人權教育，我們對於弱勢者的理解，常常是把弱勢者視為『他者』，可是講真的，這個社會上有誰百分之百是完美的？其實並不是...」 🌟29:18「老年的議題真的不是等你老的時候再來打算，比如說我自己就會提醒很多同志朋友，如果你的條件是可以出櫃的，還是請你勇於出櫃，為什麼？因為你才能夠讓社會大眾，包括長照機構、醫院看到同志是真實的存在...」 🌟46:30「共榮或互…

講到「送餐」的話，可能會想到熊貓等送餐平台，不過台灣已逐步高齡社會的狀況下，甚至在2025年就會迎來超高齡社會，高齡者獨居的狀況也只會越來越多，送餐服務就會成為裡面很重要的一環，就會很需要倚賴「送餐」。 而「吃對東西」也非常重要，不過要備餐、做好一頓有營養的一餐，其實並不是那麼容易。不要說要出門買食材，如果獨居的話，光是要煮一個人的飯，拿捏份量就不容易，也可能造成隔餐隔夜的問題。 如果是失能長輩或是比較沒有行為能力的獨居長輩，就會更需要「送餐」這項服務，除了給予溫飽之外，也給予及時的確認狀況，或許也是需要的。 本集邀請到主要提供長者送餐服務的平台「銀色大門」的創辦人孫士姍，與我們聊聊「送餐」這門學問！ 🌟17:36「(銀色大門)老人送餐其實就是看這個對象他的身份別為何，如果今天是弱勢戶的話，…

上一集我們討論了台灣老年同志在長照系統中的困境與發現，這一集我們深入探討了許多國外經驗，友善多元的長照機構可以有怎樣的樣貌，以及台灣可以怎麼走。 我們邀請了幾位學者、同志運動工作者與第一線的工作者，跟我們分享了丹麥與荷蘭的經驗，他們早已在高齡社會中累積豐富經驗，發展出獨特且多元的照顧方式，讓不同背景的人無分異同，在養老院中和諧共處，同時重視每個人的照顧需求。 丹麥的長照機構強調共融，政府讓每家養老院擁有不同的特色。有些養老院選擇成為同志友善的機構，但不限定只有同志才能入住，這樣的設計更有彈性與包容。 而荷蘭的社會住宅則注重共融概念，提供多元族群居住，讓不同族群、年齡間，彼此之間有著豐富的互動與交流。 看了不同國家對於長照的規劃與設計，我們也回頭思考，台灣的長照可以怎麼推進? 在法律上有長照法…

台灣早已步入高齡社會，然而在長期照護中，是否真的能夠讓每個人都得到平等的照顧？ 我們期待著在照顧過程中，無論身份與性向，都能獲得平等對待，保有人性的尊嚴。然而，同志社群在面對長照議題時，卻經常遭遇不平等的處境。有些同志朋友成為長者的照顧者，負起照顧責任；也有人成為被照顧者，卻得隱藏自己的同志身份，選擇假裝異性戀。 在這一集中，我們邀請了長照研究專家學者、同志運動工作者、長照服務提供者以及照顧者共同參與，一同分享與思考同志社群在長照議題中所面臨的困境與問題。透過這些深刻的討論，我們希望能為聽眾帶來不同的照顧思維，讓台灣的長照變得更加公平、人性化。 節目中的來賓： 政治大學社會工作學系 王增勇教授 台灣同志諮詢熱線社工 鄭智偉 悠藝居家業務主任 邱玫芬 國立高雄師範大學成人教育博士 洪宏 透過這…

之前邀請過 食食樂語言治療所 語言治療師 王雪珮老師來到我們節目，當時老師跟我們分享語言治療的內容，也才知道原來語言治療包羅萬向，以及相對台灣也正在發展的介護食品。（可以聽「S2EP4 語言治療師 長照吞嚥好方法 ft. 食食樂語言治療所 王雪珮語言治療師」） 本集再次請邀請到她，與我們分享各式各樣的介護食品，甚至再次地吃起來了！ 針對家中牙口不好的長輩，重要的是「他想吃什麼」、「他吃什麼最記憶深刻？」。本集介紹給大家更多的長照食品。 🌟05:55「以前我們在講中風、腦傷這類病人，有吞嚥困難，那我們就把他好好地鍛鍊起來，但在高齡社會完全不一樣，我們反而第一個先問老人家：『你最想吃什麼？』、『在你人生中，最重要的回憶的食物是什麼？』，這是我們第一件事情會想了解的，那他想吃的食物跟他現在的吞嚥能…

「園藝」這一件事其實很複雜，不止要有園藝知識，不同植物也需要不同介質、水份比例，以及施肥怎麼施，還要加上栽種、澆水等各類操作。 此外，「園藝」也可以成為心情穩定的方式，也可能是一種成就感，或是一個可以促發互動和討論的機會，同時可以分享自己的種植經驗，也是社會化的一部份。 那延伸出來的「園藝治療」是什麼呢？本集邀請到 園藝治療師 黃盛璘老師，與我們分享相關經驗，並讓我們更了解園藝治療這個領域。 🌟34:29「如果對一個長期做農事的人轉到園藝治療，最主要就是要把他的辛苦感降低，讓他去感受說：也可以這麼玩、可以這麼做...」 🌟46:09「這個治療其實並不是像醫生、醫療系統的那種治療，我們是希望透過、譬如說一個植物的照顧能夠把他的開心快樂成就感都引發出來，那我們是相信一個人如果開心快樂，或者能活得…

這次要來聊聊「吃什麼」。 最近這幾年許多大醫院會提供「營養師」諮詢服務，可能是醫生覺得應該透過飲食的調整來讓你的身體恢復更好，因此安排營養師的介入，提供正確的飲食概念和方法。 畢竟每個人都需要足夠的營養，才能夠維持身體的運作，也需要對的營養，不管是在對抗疾症，或是減緩和預防都是非常重要的，特別是在長照領域就顯得特別重要。 如果長輩已經很難豪邁地大口吃、大口喝，那麼「精準吃什麼」就會是很需要注重的事情。 本集邀請長照營養師 蘇哲永營養師 來跟我們分享以及討論，要怎麼讓大家吃得開心又營養！ 🌟07:38「對我自己，我可能會多去考慮心理的策略或建議，就像是我會每天提醒你要量體重、讓你專注在這件事上、讓你注意到我現在體態如何的變化，這樣其實對於整體達到減重的目標會有效率、或是更明確地完成這件事...…

樂齡者除了復健外，還有哪些具備互動性、挑戰性、趣味性的項目呢？ 或許你們應該試試看「地板滾球」！ 這幾年我們都可以看到有很多不同種的球類運動，目標不同、玩法不同，可以給很多不樣的人群來玩，都是從既有的球類運動慢慢演進發展的，包含「地板滾球」也是。 現在很多地區、大學、企業，都會舉辦地板滾球的相關活動或比賽，地板滾球這項運動會結合肢體、智力、情緒、娛樂性、社交互動及比賽競技，整體來說對於行動不便者，也具有復健、讓身心更健康的效果。 本次邀請到 台灣地板滾球運動聯盟 副秘書長 賴志偉，與我們聊聊地板滾球這項運動。 🌟24:16「其實我們就是希望把這個運動推動到樂齡族群上面，所以我們一開始做了很多所謂單次上的體驗，目的就是希望大家能夠知道這個運動、知道這個對長輩的好處是什麼...」 🌟38:03「…

年紀漸長，與朋友聊天的議題也會有所變化，「吃藥」、「吃各種保養品」，甚至是吃藥的秘訣都變成聊天的話題。一方面來自於我們想要保養身體，或者是身體開始有一些疾病開始吃藥，但「是藥三分毒」這個概念在我們心中根深蒂固。 本集邀請「減藥藥師-胡廷岳」，來跟我們分享如何「減藥」，以及要怎麼思考「吃藥」這件事。 🌟31:29「所以我就想問藥師，到底關於血壓、血糖這種慢性病的藥，他的『減藥』策略是什麼啊？」...「一定是生活習慣，我們會生病有三個原因：遺傳、壓力、生活習慣，這三個你去掉一個，基本上就不太會生病了...」 🌟40:23「健康是個長期抗戰，我們因為每天吃了100大卡、一年之後才會胖了4.7公斤、我們十年就會胖47公斤，因為那一天的100大卡；但如果我們一天減了100大卡呢？是不是一年後就瘦了5公…

隨著時間的推移和成長，每一個人的身份都是複雜而且會變動的。從誰的兒子女兒、變成父母，從學生變成上班族或是退休人員。從被扶養到要報稅，再變成被扶養。一路上身份和認同也是不斷的在轉換。每個人可能都從健康的身體，走向要被照顧的角色。它可能不是線性的，或許會在不同時期，不同的身體狀況，有不斷地轉換。 本集邀請到經歷過不同社會角色的希望諮心諮商心理師 葉北辰，他在很年輕的時候得了癌症、成了被照顧者，而現在成為一位心理諮商師，用自己的經驗和專業，照顧著許多病人和長照家屬。 🌟18:17「所以有時候我們會鼓勵病人跟家屬（在醫生來看診時）寫問題單，因為你具體地把它寫下來，那這樣醫生來的時候，你就一個一個問，那你自己也很有規律，甚至是你還可以給醫生看，那他搞不好就可以依據問題一、三、五是同一組，直接跟你講…」…

上一集我們講到小島治療所的樂齡旅遊面，但他們其實不是只有樂齡旅遊的項目，他們還有「音樂治療」。音樂不只是能療癒自己、療癒他們，也能讓自身沈浸在音樂中的感受。 本集來賓邀請到小島治療所的職能暨音樂治療師 廖淑廷（毛毛），與我們暢聊他在音樂治療過程中的經驗！ 🌟20:08「我們最主要就是希望能夠讓大家有一個，對音樂治療這樣的課會有一個很美好的體驗，因為我覺得能夠讓大家在一個有自在的氛圍、結束一個課程、結束一個治療性的課程，其實是我們很在意的事情....」 🌟53:30「像有些照顧者一開始都會很詫異，會有一種『我怎麼彈，你都跟我一起』，然後我還遇過一些就是，一跟我合奏完就哭了、立馬哭，因為他就會覺得說，他已經很久沒有被這樣支持或者是陪伴的感覺...」 🌟54:51「我相信會堅持著走在這條路上的照顧…

你聽過「樂齡旅遊」？ 我們的舊觀念經常會認為，長輩到了一定的年紀，身體機能可能會退化、可能身體不堪旅行的負荷，因此錯失了許多家庭旅遊與挑戰自我的可能性。 本次要談的「樂齡旅行」，邀請到 小島治療所 所長洪詩媛（洪洪），告訴我們如何進行快樂又安全的樂齡旅行。 *如果你在上山出遊時，有遇到一群人在陪著一位老人家上山，不要以為在虐待長輩，現場都是有專業人員的陪伴與指引（笑） 🌟14:32「其實我們醫護人員在照顧病人或協助病人的過程中，最大的成就就是來自於我們服務對象的進步、那其實對於照顧者來說也是，他一天24小時陪伴著這位爺爺，所以他當然也希望可以從他生活中某一些進步或改變，去看到他的努力而沒有白費...」 🌟32:26「我覺得第一個看到他們高光時刻，你也會覺得很感動，就是陪伴他們在自己的榮耀時刻…

先前邀請到社團法人台灣巴金森之友協會、台大醫院巴金森症暨動作障礙中心的護理師，跟大家分享關於巴金森氏症的一些基本概念，以及一些照護上要注意的地方。 不止是對巴金森氏症和它的症狀有很多的了解，也希望透過節目的說明，讓大家可以意識到家中長輩可能也有相關疾病，並及早安排檢查與介入治療。 不管是病人或是照顧者，針對病症有認識與了解是平穩心情與生活的第一步，這次就要更進一步來聊聊巴金森氏症。上一集有提到，一方面可以透過藥物或改善日常的一些習慣來減緩。另外一方面，因為巴金森氏症也會讓人有神經控制、肌肉控制、允張力不全等狀況，這時候就會透過專業職能治療師來進行協助。本集邀請到 愛迪樂健康促進團隊的 施昱廷治療師來告訴我們，如何針對巴金森氏症給予協助，以及提及正念照顧者舒壓課程的相關內容。 🌟27:24「任…

你聽過「巴金森氏症」嗎？多數人提到這個疾病的時候，第一個想到關鍵字是「手抖」，不過手抖其實只是症狀之一，伴隨而來的可能還會有其他行動方面的症狀出現。 而巴金森氏症跟「老化」的印象很常被認為是相關，很多人會認為這是一種老化後極有可能出現的病症，但若它能夠被「辨示」和「診斷」，或許也都能對長輩的生活有滿大的改善的。 本集邀請到 社團法人台灣巴金森之友協會、台大醫院巴金森症暨動作障礙中心，負責巴金森病照護衛教的呂幸樺護理師，與我們分享與巴金森氏症的相關知識。 🌟24:52「就表示說這個疾病怎麼去控制他，第一個：規則服藥、第二：規律的運動，所以在初期的病人，因為退化性疾病就是這樣，你不能等他退了再來復健，這樣效果不好，我們要在我們功能都很好的時候... 🌟48:24「帕金森調藥很重要，你藥調得好，就…

「心理健康」和「情緒」，在過往很多集數裡的來賓也常跟我們分享到，特別是「跟照顧者的鼓勵」。 過往可能會認為，如果你有心理問題或情緒問題，要自己吞下或自己處理；一方面在成長的過程中也沒有相關資源可以尋求協助，二方面會認為情緒這種事情很個人，如果處理不好，那就是個人能力不足。 不過我們都知道在面對疾病本身與長照本身一個漫長的過程，一路上遍佈著無助、挫折、低落，所以照顧者一定要先照顧好自己，才能有更好的能量去面對被照顧者和長照日常。 這一集特別來討論「中風後的心理狀況」，邀請 Facebook 粉絲專頁「山宅心手」的 邱壬貞 心理師與我們討論「中風後的心理狀況與心理變化」以及照顧者的心理狀況和家庭議題。 🌟16:05「我們常常會需要做的幾件事情，一個主要是協助他說出他說不清楚的心聲，比如說『我好像…

S2EP5 日間身障長照中心能提供什麼呢? ft. 中山身障社區長照機構 張競懌 組長 進行長照的過程中，要分出時間長時間陪伴跟照顧家人，真的會讓人蠟燭兩頭燒，這時候如果有長照機構協助可以為家庭分擔。 本集邀請到中山身障社區長照機構組長—張競懌，與我們分享經營長照機構第一線的實務經驗、長照機構的種種與故事。 🌟08:52「日照機構跟傳統型的身障機構大致上有五個層面的不同，第一個最根本的不同是立案法人的不同，長照相關的服務、架構跟資源都是按照長期照顧服務法，那過去比較一般的身障機構，他的立案法人是依著身心障礙者權益保障法，所以他們依據的法源是根本性的不同；第二個是財源不同，長照的業務的話，財源是以中央為主、就是衛生福利部，那身障機構的話...」 🌟49:52「我相信在整個長照2.0推動之前，透…

許多人在遭遇腦部受傷或老化後，會影響到說話、吞嚥的能力，這時就會需要倚靠語言治療師協助。 本集邀請食食樂語言治療所的王雪珮語言治療師，除了分享如何治療經歷，也提供治療時會使用到的食品與日常器具，透過節目也讓聽眾一起了解如何鍛鍊聲帶。 🌟07:00「能夠好好吞嚥這件事，是能夠讓一個人維持生活品質很重要的事情，不管是吃藥也好，或者是好好地吃自己想要吃的東西，維持健康跟營養這件事情，除了生理還有心理，因為你要跟別人互動、你要講話，然後你同時也要滿足一些社會支持的部分...」 🌟53:54「其實每天都要吃食物，到底吞嚥困難他的食物要怎麼選擇，這也是國際上的潮流，那我們吞嚥困難的飲食會分為不同等級，比如說排骨、雞腿等，這個較正常固體食物，這個在最高階，再往下走還有軟質食物....」 🌟57:00「照顧…

藝術本身廣泛，作為連結自我、連結他人的一種媒介，同時需要有「做」的過程，更是一種儀式感的實踐，而做的過程有許多可以引導與學習。 本集邀請結合職能治療與藝術治療師、走跳在社區的行動治療師呂冠廷治療師，分享藝術治療的過程與如何療癒病人。 🌟16:22「過程比較重要，確實對藝術治療師來說，過程跟最後的成品都是會重視的部分，所以像有些人他不一定有能力做出一個完整的作品，但是對我們來說，其實他只要做的每一件事情，都是我們認為他在表達的部分...」 🌟29:35「藝術治療本身是沒有任何背景、沒有任何經驗，都可以來參加藝術治療，但是像剛剛大家講的，其實我們會有很多的焦慮、很多的擔憂，那我們藝術治療希望剛剛講的『自發性的創作』，其實就是希望可以為了自己而畫畫...」 🌟54:36「現代人真的都很忙、很焦慮，…

在長照過程中，建立支持系統和網絡關係很重要。其實在台灣社會就有一種職業，穿梭在各個機構，把社會的安全網絡和資源給連結起來，也就是本集來賓、高雄市私立樂都居家長照機構的負責人―謝社工。 「會慢慢變好的」希望能夠成為大家的小小出口，每個家庭、每個人在面對長照有不同的狀況需要面對，很多人都在面對、也有很多人走過、有很多的經驗可以分享，適時地互相拉彼此一把吧！ 🌟22:05「我們是照顧服務員、一個人到家裡面來去照顧長輩，那一對一的狀況之下，其實可以慢慢做，很符合你們的節目『會慢慢變好的』、需要時間，需要時間也會需要給服務對象時間，那也需要給照顧者時間...」 🌟36:18「我不建議照顧者，我建議照顧者周圍的人該怎麼做，照顧者已經很辛苦了，倒不如我們主動跟他講『我們需要幫忙什麼』...」 🌟55:33…

你知道有「專門」教學長照的系所嗎？ 長照議題無所不在，生活中許多方面都會接觸到長照，現在也有了長照相關的系所成立。 而不久的未來、台灣也將步入高齡化社會，提到長照就覺得沒有未來性？提到長照就覺得灰暗？其實並不然，長照議題需要我們現在就開始了解，將有長照接軌生活的可能。 本次邀請到 國立台北護理健康大學長期照護系系主任 黃秀梨老師，從了解系所所學至與長照的不同面向，以及黃老師對於長照的看法，這集讓你一次了解。 🌟37:32「所以我們應該是可以把不一樣需求的人，做一些生活的安排，所以我一直要講、有時候我們一般人不認為（長照）是專業，長照它是生活、它不是醫療，如果它是醫療，那就要吃藥跟躺在那裡。問題是人，他就是要生活，他即便現在全身癱瘓了，他還活著，他就必須要生活....」 🌟45:59「可能學口…

在第一次遇到家人患有失智症時，其實不免覺得不知所措，會有很多疑問產生，包含失智症的成因、失智症可能風險，以及當患有失智症的被照顧者可以出院時，照顧者可以怎麼做。 這時會需要「失智症個案管理師」，教導主要照顧者回家後的照護知識，甚至也能提供各類整合的資源、減輕照顧者的身心負擔。 這集特別邀請到新店耕莘醫院的失智症個案管理師吳淑菁，請他與我們分享自己從事這個行業的契機，以及如何面對失智症。 🌟14:16「在我們早期如果發現失智症的症狀、早期安排就診，其實就可以看如果醫生真的判斷失智症了，或是他可能介在正常跟失智的中間、所謂的輕度認知障礙，那在這段時間如果早期透過一些藥物...其實藥物的幫助性就很大，他可以有三成的人經過認知測驗、隔年在做檢測的時候，發現有所進步...」 🌟29:51「防走失不可以…

很多人會認為進了「養老院」就等於在等待死亡了來臨，因此很抗拒養老院，但其實現今因為大環境，長照系統開始建立、對高齡社會的基礎建設也逐漸舖設，不同的長輩需求和生活習慣，也不見得到一個離開家裡地方生活，是會對長輩是最好的選擇。 本集邀請 齡活居家長照機構的彭紹宇、彭執行長，與大家介紹「居家長照機構」，強調每位被照顧者的尊嚴及生活品質，在減輕家屬的照護負擔前題下，結合專業人員、照顧服務人員共同為需要服務的家庭提供全人照護可以「在地老化」。 🌟15:32「整個長照在申請的過程中，會先打1966，透過衛生局的照顧專員去你家、點點平板後，會給個案一個失能的等級，等級依據從1到8，不同的等級會有不同的額度，再依著這個失能的等級，個案管理師就會到家裡去看個案跟家裡...」 🌟38:10「如果他有興趣、那就是…

身為長照家屬，不管在哪一個階段，當我們很需要深呼吸、很需要有人幫一把時，常看到的那個人就是「居服員」。 當長照家庭照顧者面臨壓力後，就會知道能夠進到家庭裡，能適時地跟照顧者站上第一線非常地重要，同時「居服員」也是一份必須要能夠理解長照各個面向和支持著家屬的角色。 本集邀請到 Facebook 粉絲專頁「居服員日記」的版主—摺月，與我們分享他在擔任居服員遇到的大小事，以及如何開始「居服員日記」。 🌟11:17「還有一個服務是，我們會讓主要照顧者需要休息的時候提供『喘息服務』，兩個小時為一個單位，一天最多開到十個小時，讓主要照顧者很累的時候喘息一下，兩個小時、四個小時...」 🌟17:03「這個行業很迷人的地方就是你每天都會有很多感動的事情，可能是一句話或者是一個動作，因為有的人話講不出來，所以…

「忘記吃藥怎麼辦？」、「需要吃哪些藥？」 這些問句你是不是也很問出口或搜尋？本集邀請專業藥師「小周藥師」解析這些問題。 對於長照家庭，很多時候都圍繞著「用藥」這件事情，吃藥某種層度上變成生活的一種定錨，因此怎麼用藥、怎麼調整用藥等問題，可以找誰諮詢變成一個很重要的事情。「藥師」則在這裡扮演的這個重要的角色。 本集邀請「小周藥師」與我們一起分享他在工作上的想法，以及他對於藥師一職在長照體系中的看法是什麼。 🌟14:53「也就是說現在藥的劑量都不會讓人傷肝傷腎嗎？」「當然有一些藥會需要特別注意，可是醫生在處方的時候，他就會根據你的狀況調整劑量。」 🌟20:55「慢性處方籤的藥或是很多處方籤的藥，其實都可以在健保制度下的藥局輕鬆地拿到藥，畢竟其實長輩要出一趟門不是那麼容易...」 🌟43:14「相…

本次節目邀請到已經擔任9年復康巴士司機、長照司機，以及無障礙計程車司機工作的徐修樂先生。他利用額外的時間經營 Podcast 節目「溫馨接送情～樂師傅載客的小故事」，希望將每一位乘客的長照故事，利用這個線上節目敘述並記錄起來。 本次我們即邀請到徐修樂先生，與我們分享擔任長照日常的駕駛生活與他的故事們。 🌟22:55「有時候我們都會說我們有健全主義，會用一個四肢健全的人、或身體健康的人觀點去了解這個世界，可是我們接觸到很多不同需求的朋友的時候，會發現這個社會上有很多的障礙跟不方便，不是因為他們的不方便，而是因為這個社會是為了健全的人去建設的，我們現在只是在做一個補足」 🌟25:56「復康巴士跟長照交通車都可以共用，只要政府衛生局認定的話，銜接是沒有問題的。」 🌟46:05「先建立自己的正確人生…

本次節目邀請到若晨室內裝修的專案經理―徐宛菱，來與主持人和聽眾們分享她投入長照產業的心路歷程。 高齡化社會逐漸進入我們的生活，徐宛菱夫妻結合兩人「長照」與「室內裝修」的專業，創立「若晨室內裝修有限公司」，希望可以提供照顧者與被照顧者一個改造居家為無障礙環境的機會。同時，宛菱也帶著他們的年輕設計團隊，期盼讓他們在實作市內設計的時候，擁有由自身體悟到日常結合長照的機會，更一起從行動力創造社會影響力。 🌟16:03「很多人會以為無障礙（空間設計）做完就結束了...我們在提供服務完很重要的一環是要給家屬正確的使用觀念還有技巧，這才能真正地減輕他們的照顧負荷。」 🌟19:08「我們可能也不會建議說工程一定要做很大，甚至有時候不一定做到工程，可能買個輔具就可以解決這個短暫性的需求。」 🌟32:38「我以…

當你從小到大認為的那座堅不可摧的山倒了該怎麼辦？ 本集邀請長照家屬、照顧者—林芳伃，在她的眼中，父親一直都是家中的那座「山」，而有一天那座「山」卻變成了他無法預期的樣貌。 林芳伃在這集與大家分享自己照顧父親的過程，其中遭遇到父親無故責罵、動手，但依舊帶著愛、期望做一切對父親最好的事情。不過也同樣呼籲每個照顧者：「你只有把自己照顧好了，你才有能力去把別人也照顧好」。 🌟01:24「不過我想這一切都是因為愛，愛他、就會想要做一切對他最好的事情」 🌟03:21「所以你心裡也有一些準備，因為當你收到第一次病危通知的時候，是你心裡慢慢到有準備、再到死亡這個過程...」 🌟10:45「你只有把自己照顧好了，你才有能力去把別人也照顧好」 「會慢慢變好的」也有在 Radio 播出喔！ 歡迎在 漢聲廣播電台 …

一般說到長照的心理照護，很多人想到的可能是被照顧者的心理，但事實上照顧者與被照顧者的心理狀態都是需要多加注意的。 本集邀請看見心理諮商所的行動心理師—謝宇鈞，帶著大家一起了解心理師的工作內容，謝宇鈞心理師也提及自己歷經跟母親解釋心理師這項職業的過程，帶出了目前的社會價值觀依舊需要關注每個人的心理健康的重要性。 本次節目將長照與心理健康互相連結，告訴照顧者與被照顧者「都要顧好自己」。 🌟24分09秒 「其實我常常也會在長照的互動過程中，聽到晚輩對照顧者講的一句話叫做『我是為了他好』，可是事實上這句話需要知道的是，對他來說這真的是為了他好嗎...」 🌟31分38秒 「察覺自己的情緒從哪裡來很重要，我們很容易會生氣，所以我常常會問：『你為什麼會生氣』…」 🌟44分12秒 「如果你們發現自己開始出現…

復健、按摩，傻傻分不清楚？這兩者不太一樣哦！ 職能治療、物理治療，你懂差別嗎？ 在長照的過程中，從醫院回到家中，需要注意的事項無數，但最重要的是：「如何回歸生活」。 本集由愛迪樂治療所的職能治療師—鍾孟修，告訴大家職能治療如何運用專業，為患者在生活中排除障礙、做到「好好生活」。同時，也有「銀光復能咖啡館」可以預約，將物理治療、職能治療及營養師專業結合，給予長者專業的長照諮詢與復能運動，以一站式長照服務達到預防衰弱與延緩老化的更多可能性。 🌟17分39秒 「居家服務其實是政府長照2.0的服務，長照2.0與1.0的差別在於，讓專業人士也可以進到家中，有機會讓長照變短照，因為這是政府的，所以會有補助….」 🌟30分12秒 「半年只有補助幾次…我覺得可能還是不夠，那怎麼辦？其實如果動機高，而且你每次…

經歷罹癌、脊椎手術、中風半癱，卻從不放棄自己。 本集邀請到「飄流女孩盧阿璞（盧崇璞）」，她告訴我們自己中風半癱後像是「回到地球」，讓她願意繼續樂觀下去的原因是「還沒看夠這個世界」，她走著緩慢的步伐到處旅遊，看到的是旅行中的另一種風景，她也告訴朋友：「因為自己走得慢，看到更多東西！」 這次由潤男、米雪，帶你認識「飄流女孩盧阿璞（盧崇璞）」！ 🌟13分41秒 「有時候進步是非常微小的，你如果沒有做一個長期的紀錄也看不出來，特別是復健的時候，復健的進步更微小，如果沒有紀錄的話，會看不出來進步而放棄...」 🌟21分14秒 「因為我走得慢，我看到的世界跟你絕對不一樣，所以你說不好嗎...我覺得這是另外一個禮物。以前就是很趕很衝，『我要在最短的時間走到最多地方、什麼都要看到』，錯過了什麼那一天就會很氣…

復健是一段漫漫長路，需要靠復健者與照顧者不斷地相互溝通，才能達到雙方心理上最好的共識。本集由潤男、虎咪、米雪，帶你從復健需要注意的事項，到後續雙方心理上的不平衡至良善的溝通，復健會遇到的事情，這集一步一步告訴你。 🌟19分36秒 「那在家裡復健跟醫院比有什麼差別？在醫院有一些好處，有一些器材可以協助訓練，那在家裡的話反而可以看到環境，會看到有哪邊的動作需要加強...」 🌟27分56秒 「可是其實復健的人有多少的累跟痛，那照顧者相對的也會有很多累跟痛...」 🌟34分50秒 「建議每一個家庭都要有血壓計，包含自己一個人住都要有，因為...」 「會慢慢變好的」也有在 Radio 播出喔！ 歡迎在 漢聲廣播電台 每週四 FM 14:00-14:50 準時收聽！ *漢聲廣播電台 調頻(FM)頻率：北…