最佳Kate播客 (2025)

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S17 EP10｜背景音樂關不掉的他，把注意力給自己的你 ft. 宅女小紅 1:07:13

12h ago1:07:13

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「沒有雞雞的人通常沒有話語權。」「可是偏偏沒有雞雞的人話比較多。」「是因為我們有很多嘴唇的意思嗎？」本集回歸《違章女生》錄音現場的大來賓，是憑藉生花妙筆縱橫網海十多年的勵志教主 aka 網紅界的始祖鳥 aka 地獄來的前女友 aka 胯下界天后 aka 媳婦界燈塔，甚至最近又有了新封號的宅女小紅（羞昂）。睽違六年終於獨立出版新書《您好，我是宅女小紅》，然而開錄前作家本人卻說「這集播出時書應該就絕版了，可以聊別的」，於是這一回小光、顏訥和宅女小紅放開來聊，話題涵蓋直男行為研究、Y2K 約會行程安排、媳婦參與家族聚餐、應對網路留言攻擊等等，三人的對談同頻共振、金句連發。開春之際補充能量，敬請收聽情海無上師的開示與祝福！ ✨ 本集亮點 ▶ 05:15 直男自帶背景音樂只是我們聽不到 ▶ 1…

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🎙️《話在當下》EP01 | 中年後才發現不愛這份工作，怎麼辦？ 24:14

17h ago24:14

24:14

你是否曾在某個夜晚，靜靜思考：「這真的是我想做一輩子的事嗎？」年輕時為了生存與現實選擇了一條路，走著走著卻發現自己並不快樂，但現在回頭，真的還來得及嗎？在這一集，我們聊聊職場倦怠、夢想與現實的拉扯，以及如何在現有環境中找到新的價值與熱情。不論你選擇轉變或調整心態，都能讓未來的自己過得更好。 🌟 本集聊聊什麼呢？ ✔ 為什麼許多人到了中年才意識到自己不愛這份工作？ ✔ 夢想 vs. 現實，如何做出不讓自己後悔的選擇？ ✔ 小改變帶來大不同：如何在現在的工作中找回熱情？ 💡 或許改變不一定要從「離職」開始，而是從「覺察」開始。 📌 補充資訊： 1️⃣ 本集推薦歌曲：Coldplay - Adventure of a Lifetime 🎶 2️⃣ 和Kate一起Be A Giver：💛 BeA…

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EP.203｜在玉山峰頂，我只剩下勇敢feat.陳嘉齡朱詩鈺丁維翰 42:44

6d ago42:44

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帶著腦性麻痺的孩子登上玉山有多難？「我只剩下勇敢」這部紀錄片描寫了小比媽媽陳嘉齡帶著小比登山玉山的故事。人稱鋼鐵媽媽的陳嘉齡，推著行動不便的小比完成了超過300場路跑及三鐵賽事，感動了許多運動人，但這一切的開始竟然只是一場為了拿到梨子完賽禮的賽事？小比媽參加賽事的初衷只是為了帶著行動不便的小比出門，與世界有更多的互動，也希望創造母子倆的共同回憶，最初連推著輪椅參賽都需要得到賽事單位首肯，經過300場路跑賽後的現在，已經逐漸有許多賽事規劃專屬身障選手的組別，小比媽為兩人創造了許多回憶，也同時為身障者創造了一個更公平的舞台。挑戰了超馬跟三鐵，嘉齡還有一個未竟的的夢想：帶著小比登玉山。長期贊助運動賽事也持續關注身障者權益的福斯商旅，決定牽線帶著眾多夥伴與拍攝團隊一起送小比母子登頂圓夢。不過這趟…

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S17 EP9｜年度回顧與展望：把握核心，勇敢篤定 48:38

8d ago48:38

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一轉眼竟然又過年了！歲末年終之際，小光和顏訥依照往例進行了一場年末回顧，繼而展望新年。回望 2024 ，外界評價、生活步調以及身體健康，是兩位主持人的重要課題。節目中顏訥直言 2024 過得並不算好，健康出了狀況、年末又工作滿檔，疲累到新書出版卻感覺抽離。小光在上半年一度覺得漫長，下半年轉速突然加快，卻因腳傷無法維持運動強度，影響了內在平靜。人到中年，如何面對這個階段的迷茫以及外界的喜歡與批評，兩位主持人真誠地分享了她們的省思和期望。另外，2024 上半年水逆期間，節目的錄製曾發生一起意外插曲，執行製作凱西也想藉此機會向三位恩人來賓表達感謝，祝願好人一生平安。過去一年你過得好嗎？生活中有什麼新的際遇和觀察？製播滿四年的《違章女生 lalaLand》感謝你的收聽、留言與分享。新的一年，我…

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聊聊小年夜的幸福心情/如何讓日日是好日呢？ 14:04

12d ago14:04

14:04

這兩天是「小年」，你是不是正在忙著掃塵、祭灶？在這個屬於年味的日子裡，特別想和你聊聊小年的傳統，如何透過生活中的小儀式，把平凡的日子過得更有幸福感。還有一本我最近讀到的書——《宜日日好日》，它告訴我們如何用簡單的方式，找到日常中的療癒和力量。 📖 特別分享線上說書活動：月光書房《宜日日好日》報名連結好聽的歌：花好月圓/原子邦妮加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/use…

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迷你集【違章女生純讀書】｜《地球之籽：播種者寓言》 14:44

12d ago14:44

14:44

🔸 本集節目感謝【時報出版】贊助播出 🔸 《地球之籽：播種者寓言》Parable of the Sower 作　者｜奧塔薇亞．巴特勒（Octavia E. Butler, 1947~2006）譯　者｜謝佩妏出版社｜時報出版 📖 購書連結時　報｜https://tinyurl.com/25z3ssec 誠　品｜https://tinyurl.com/23szvgqz 讀　冊｜https://tinyurl.com/26kbj587 博客來｜https://tinyurl.com/24vpg79g MOMO｜https://tinyurl.com/25axsyp7 📚 電子書讀　墨｜https://tinyurl.com/29k7tgha KOBO｜https://tinyurl.com…

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EP.202｜啦啦隊到特戰隊的極限人生feat. HikerCP 李啟賓 50:41

13d ago50:41

50:41

要玩就玩大的，Hiker CP無論是挑戰最速中央山脈大縱走或是參加極限鐵人賽，凡挑戰都專挑最難的嘗試，連當兵都自願前往航空特戰部隊接受跳傘訓練，不甘平凡、要做就做最好的的心態，讓他的人生彷彿一直都在挑戰極限。從小就熱愛運動的他，曾經有過國手夢，上大學後參加了競技啦啦隊，卻開啟了他不間斷的健身訓練人生，從啦啦隊變成特戰隊，後來從政大畢業後更攻讀運動科學，創立了UP Sports品牌，研發各種運動補給品，他不僅是熱愛運動的運動人，更是全身心投入運動產業的運動企業家。創立品牌的初衷就是想幫助更多的運動員，近期的前進百傑BREAK100計畫，幫助了許多女子選手突破個人最佳，進入馬拉松女子百傑排行榜；TRAIL to WORLD 跨界野行計畫，更集結了從未參與過越野賽事的優秀大專運動員，培訓他們參…

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S17 EP8｜見山不是山，見山又是山：隨我們經歷流變的那些詞語 58:45

14d ago58:45

58:45

隨著人生經驗累積、社會文化轉變，我們對主流或固有的觀念、敘事、修辭所懷抱的認知與觀感，也會發生變化。例如，從小我們被教導「孝順」是美德，「聽話」和「乖巧」是好孩子的標準，但長大後才發現，這套觀念非常利於大人規訓管教下一代。又或者「追星女」（fangirl）過去常被媒體形塑成痴迷狂熱的偶像崇拜者，但當追星人集結起來，將意志、才華與金錢投入政治抗爭時，便能形成一股令權力者忌憚的力量。這集節目，小光和顏訥將分享幾組「位置移動了」的詞語，有些從正轉負，有些從負轉正，其中既有個人體悟，也有社會觀察。歡迎你收聽本集，和我們一起探索！ ✨ 本集亮點 ▶ 03:08 追星女參政，集結力不同凡響 ▶ 09:00 男友是一時的，追星是永久的 ▶ 17:25 獨特、文青、聽團仔 ▶ 30:15 長大後發現不…

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EP.201｜自行車女子天團誕生 feat. 陳彥霖曾可妡 49:12

19d ago49:12

49:12

媽媽自行車手曾可妡再次來到節目，不僅帶來老公陳彥霖和四個月大的第二胎寶寶，更帶來了全新Liv-VERGE女子自由車隊成立的好消息，合體一姐蔡雅羽及三名年輕小將，希望可以從台灣出發，將台灣的自行車手推向國際舞台！剛做完月子已經恢復訓練的可妡，看起來比上次來節目時還要瘦，現場分享產後瘦身訣竅，和剖腹產後隔天就下床走動的驚人活動力，讓我們驚掉下巴，果然選手的身體構造異於常人！新車隊的幕後推手陳彥霖AKA可妡背後的那個男人，有過隨職業車隊巡迴征戰的經驗，夢想就是擁有自己的車隊，這次勇敢踏出第一步，成立女子商業車隊，不僅要讓女子自行車選手獲得更多關注，更希望集合各界資源，讓年輕選手可以站上國際舞台，接軌國際的訓練及競賽。成立一個商業車隊到底有多難？本集聽彥霖分享自行車業界秘辛，也分享從零打造一個…

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S17 EP7｜《愛在山林間》第 2 季：本季最動人的是人獸關係！？ 43:20

21d ago43:20

43:20

「這一季令人困惑的場面比上一季更多。」「看完覺得日本人好壓抑、日本人好苦。」這集主題回歸假仙女顏訥的主場——真人戀綜！聽眾們或許知道在各檔戀愛實境秀裡，《愛在山林間》是我們的心頭好。這部日本戀愛真人秀，邀集年齡區間在 35 至 60 多歲的出演者，透過屋舍修葺、田園農事、手寫日記和敲鐘告白等各項設定，讓熟齡的大人們在田野古宅邂逅、生活，為書寫人生下半場的戀愛物語而努力。經歷魅力十足、真摯動人的第一季，我們原本滿心期待第二季會延續感動，誰知這一季的粉紅泡泡，竟不及「鼻涕泡泡」來得更衝擊！這集節目小光與顏訥就要來聊聊《愛在山林間》第二季的離奇看點，並提出各項人間觀察。如果你也看了第二季內容，歡迎留言與我們分享你的觀後感！ ✨ 本集亮點 ▶ 05:15 比上一季更寫實：讓人想起阿公…… ▶ …

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EP.200｜大師說賽前叫外送要小心 feat. 光頭教練李翰暄 55:34

26d ago55:34

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歡慶「運動人的Pain Cave」200集，邀請到重量級嘉賓光頭神童李翰暄教練，教練從逆境中用優秀的運動表現翻轉人生的故事已經激勵了很多人，今天節目上更分享了他從菁英選手轉換成「休閒跑者」的心路歷程。身為一個運動生活實踐哲學家，翰暄教練跟我們分享了如何取得運動與生活的平衡，以及專注平常心的運動心理學，也開導了走不出台北馬陰影的老吳：『努力並不一定成功，但過程才是決定未來結果的重點』，果然好的教練讓你上天堂，大師開示讓我們如沐春風。渣打馬前夕，教練也從玄學、風險管理學甚至是公共衛生學的角度來幫大家整理趨吉避凶的賽前注意事項，尤其是渣打馬的貪食蛇河濱賽道該如何有效的配速，教練也提出了精闢的見解，不管是要考前抱佛腳的跑者，或是在長跑路上迷失方向的運動人們，千萬不要錯過這精采的第200集，絕對讓…

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S17 EP6｜跌倒了就再站起來：一位女性酒癮患者的重整人生之路 ft. 郭艾珊 52:27

28d ago52:27

52:27

「我以前下班了還去健身，大家看起來說哇好厲害、工作那麼累了下班了還去健身。其實我就是為了健身完有理由可以好好喝上一頓。」這次蒞臨《違章女生》的來賓——郭艾珊女士，在兩岸三地累積約二十年的知名外商工作經驗，並寫作《做自己，還是坐職升機？》《45招贏得職場躺平權》等職場工作術，職銜與成就堪稱「人生勝利組」。然而，艾珊的最新著作——《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》——卻截然不同，內容揭露她在征戰職場的過程中，因酒精成癮而掙扎的生命歷程，讓人看見成功光環的另一面。這集節目，艾珊將與聽眾分享她的成癮與戒酒的故事：身為女性，她如何把酒精當作追求成功的工具與唯一友伴；她在戒酒過程中有哪些性別觀察；做為親友，該用什麼心態面對酒鬼家人才能保全自己。艾珊用親身經歷寫作與分享，不僅剖析成癮的陰影，也提供…

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EP.199｜一個平凡卻不普通的運動人故事 feat. 老吳 43:35

1M ago43:35

43:35

即將迎接節目兩百集，我們來聽聽關於老吳的故事。從小是運動苦手，連躲避球都無法傳球的男人，是如何站上226超級鐵人的賽場，又是如何成為一個運動Podcast的主持人呢？其實只是因為他是一個Yes Man！身為一個好揪的人，被揪去爬山、跑步、騎車、越野跑都說Yes，最後受邀成為主持人當然也是當仁不讓，Yes Man的人生就因為這些愛好運動的朋友而逐漸誤入歧途。金牛座的硬殼下，老吳其實是個固執不懂放棄的人，他說：「其實我不喜歡跑步，但我很喜歡跑步時候的自己」，不愛運動的他，默默的成為了他人眼中熱愛運動的瘋子，即便是原本不喜歡的跑步，也在年復一年不放棄的訓練中持續進步，直到2024年失控的台北馬拉松，一度讓他忘記了運動的初衷。本集來聽老吳不曾公開的運動人生，就像每個好不容易開始運動的你一樣，這…

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S17 EP5｜鼻屎大的殺機，汪洋般的殺意 49:26

1M ago49:26

49:26

本集標題來自長壽偵探動畫《名偵探柯南》的讀者心得。原本在偵探故事中，兇手的殺人動機往往出自血海深仇、具有合理性，不過隨著《柯南》故事集數無限擴充，「被衣架砸到臉」、「新設計的建物擋住富士山景」、「應徵上嚮往的西點店，老闆卻要改做和菓子」等，也成了殺人動機。實在是因為人生在世，並非所有相遇都是幸福的。有些人、有些事令人齷齪（ak-tsak），雖然能勉強吞忍，但如果那時手上戴著薩諾斯的無限手套，恐怕會啪一聲俐落彈指。這一集小光和顏訥就要來聊生活中那些能引發她們「微小殺機」的時刻，以及內心翻湧的當下，她們對對方做出了怎樣的回應。另外這集有個超大彩蛋！《違章女生》和《寫字練習》聯手推出《假仙女 Faux-cul》專屬周邊商品，欲知免費索取方法，敬請點擊播放、收聽本集節目！ ✨ 本集亮點 ▶ 04…

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EP.198｜最速戀跑夫妻feat. 謝佳晉陳逸寧 57:09

1M ago57:09

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「當學霸理工男，遇上感性女設計師，一段浪漫的愛情故事就此在馬場上展開」，原本預計的單集簡介應該是這樣寫的，不過訪談的現場一開始就火花四射，夫妻倆相互爆料毫不客氣，錄音室現場High到氣溫都上升了兩度！身為台大獸醫系畢業，後來轉職到運動產業的「速人」跑者，謝佳晉從國外搜集訓練資料，自行安排訓練沒幾年就跑進了2:40大關，但接連的嚴重傷病，讓他的馬拉松之路波折不斷，一度要放棄長跑。擔任平面設計師的陳逸寧，原本以減肥為目標開始跑步，後來卻練出了心得，一邊維持減肥的興趣（？）一邊開始積極訓練，跑出了台北馬台灣女總一的佳績。兩位跑者的緣分理所當然始於跑步，但逸寧爆料介紹人竟然是前男友？！馬拉松夫妻檔平時並不是訓練夥伴，但卻是英文家教與學生的關係！每次到體育場訓練總是各自行動、分別離開，兩人究竟是有…

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S17 EP4｜胖姐、壁虎、小公主——來聊《影后》 ft. 連俞涵 56:47

1M ago56:47

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你追完《影后》了嗎？之前滑 Threads 是否也被雷得亂七八糟？這集主題我們要來聊熱門臺劇《影后》，並且除了小光與顏訥，本節目的好朋友——連俞涵女士——也以演員的身分和視角加入對談，一起討論演藝圈不為人知的台前幕後。《影后》是一部臺灣原創影集，由嚴藝文擔任編導，11 月初登上 Netflix 後隨即攻佔排行榜，並成為社群熱議焦點。劇中呈現不同世代的女演員在演藝圈面臨的挑戰與抉擇，讓俞涵看完直呼「這是驚悚片嗎！」本集節目，小光、顏訥和俞涵暢談劇情亮點和人物魅力。其中俞涵更進一步分享，有如「情感培養皿」的拍攝現場如何動搖年輕女演員的心；作為不論資歷、只能被動等待挑選的演員，俞涵的試鏡心得；以及她怎麼看史艾瑪和李子齊之間的關係。歡樂爆笑與精彩解析交織的內容，千萬別錯過！ ✨ 本集亮點 ▶ 0…

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EP.197｜把三大賽皇后站搬到台灣feat. 雪巴運動趙岑笙 57:46

2M ago57:46

57:46

從一個「拒絕體育課的小子」變成完成六大馬的六星跑者，最後愛上自行車甚至和夥伴共同催生了「台灣登山大滿貫自行車系列賽」，趙哥的運動人生顯然是我們訪問的來賓裡最極端的例子。他的故事也十分勵志，無論是體能或是協調性的障礙，在日積月累的努力訓練下，都能在耐力運動的表現上持續進步。那個曾經連體育課都不想上的少年，愛上運動後甚至將自行車運動變成了事業。初見「雪巴運動」這個名字，讓人以為是舉辦登山活動的公司，其背後的意涵，其實是想成為所有自行車愛好者的雪巴人，支持他們完成一次又一次的攻頂挑戰。今年舉辦首屆的「台灣登山大滿貫自行車系列賽」，在陽明山、太平山、大雪山及阿里山，以自行車三大環賽皇后站的概念，設下了距離150-200公里，爬升4000-5000公尺的標準，規劃了四條堪稱難度超過KOM的經典自行車…

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S17 EP3｜走出悲情，出版有 Happy Ending 的女同志小說 ft. 張漠藍 48:25

2M ago48:25

48:25

本集節目邀請到「北極之光出版社」的社長暨作家張漠藍女士，與我們分享她創立並經營以「女同志小說」為核心的出版故事與理念。訪談中，漠藍從她的戀愛史談起，並回顧了 90 年代末台北女同志社群的氛圍。還不是每個大學生都擁有個人電腦的 90 年代，拉子們如何在線上與線下認識彼此、建立社群？這段青春時光如何影響漠藍，使她立志寫作與出版「有快樂結局的女同志小說」？從理工背景轉向文化出版，漠藍又有哪些經歷與契機？透過漠藍的分享，讓我們一起穿越時空隧道，回到 Y2K 前後的台灣，看當年的女同志如何在悲情絕望的氛圍中，摸索並開闢出一條充滿生命力的路徑，為女同志書寫 happy ending。有趣又動人的內容，邀請你一起來聽！ ✨ 本集亮點 ▶ 03:40 中研院史語所是談戀愛的風水寶地？ ▶ 13:23 B…

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EP.196｜台北馬考前猜題班 feat. 配速之神高志明 57:37

2M ago57:37

57:37

台北馬在即，還在煩惱要怎麼順利跑完42K嗎？考前猜題班這次邀請到人稱配速之神的高志明大哥，多年來擔任配速列車長的經驗，讓他有一套能合理分配體力還能避免在30K後撞牆的「主動降速」配速心法，還不藏私的以超馬跑者的經驗，分享抽筋時如何繼續跑下去的秘技！身為超馬跑者的高大哥，以工程師思維，分析跑步數據，在早年科學化訓練還不流行的時候，就利用數據觀察自己的身體表現，進而規劃訓練。一次觀賽東吳24超馬的經驗，讓他一頭栽進了超馬的領域，在12小時及24小時的的超馬賽事中，都留下了分齡組的紀錄。47歲才開始跑步卻不斷突破自我的勵志故事，簡直讓人熱血沸騰！本集除了高大哥帶來的心靈雞湯，還有滿滿的馬拉松實用技巧，沒有空筆記的話，記得聽三遍，讓你一次掌握配速策略，賽前準備事半功倍！共同主持人吳奕德 ht…

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S17 EP2｜啊我無醉我無醉無醉 ♫——關於喝酒的二三事 46:51

2M ago46:51

46:51

這一集要先上警語：🚨飲酒宜適量、酒後不開車🚨 人在江湖走跳，大宴小酌的場合避免不了。幾杯黃湯下肚，有人話多、高歌熱舞，有人卸下武裝、真情流露。酒場上最容易照見真我，甚至讓你一窺月亮的背面。這集節目，兩位主持人要來聊聊這個屬於大人的話題——喝酒！你是千杯不醉還是一杯就倒？酒後會變身成「蛞蝓」還是「蛤蜊」？快來聽聽小光與顏訥的分享，聽完也別忘了留言告訴我們你的酒場奇聞！ ✨ 本集亮點 ▶ 01:29 先小聊一下和江鵝對談的新書發表會 ▶ 06:13 飲酒的場合：社交 vs. 獨酌 ▶ 13:10 星空下的操場噴吐，以及蛞蝓 ▶ 22:40 櫃檯後的人生：喝酒賺錢的童年回憶 ▶ 27:25 學習喝酒：酒後會變成「台北女生」 ▶ 34:25 西方影視作品裡的喝酒場景 ▶ 41:45 拓展味覺體驗：…

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EP.195｜美夢成真，和Mark Cavendish 一起環法！ 45:22

2M ago45:22

45:22

上週六，我們參加了有活生生盤爺（Mark Cavendish)以及艦長（Christopher Froome)的環法挑戰賽。自從上次EP. 175 邀請把環法挑戰賽引進台灣的Simon 哥上節目，他發下豪語要去環法現場邀請巨星來台灣，我們就開始下注（誤）到底會邀到本屆黃衫冠軍選手Pocacar 還是剛創下35勝環法記錄的Cavendish呢。結果除了邀請到盤爺，還買一送一請到了四屆黃衫冠軍選手艦長一起來台。而且兩位沒有在客氣輕鬆騎，最後竟然還騎上了凸台！首屆環法挑戰賽在日月潭舉辦，兩位主持人分別參加了104K和29K組，經典的日月潭環湖路線，風景保證優美，104K組還加碼KOM登山王的獎項，意圖使人騎到上坡流口水下坡流鼻涕！第一次參加人數這麼多的單車賽事，老吳嚇到不敢輕舉妄動，高速下坡時還…

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S17 EP1｜一起對答案！——以〈普魯斯特問卷〉為題 56:25

2M ago56:25

56:25

✦✦．✦✦ ．我推的作家．✦✦．✦✦ 睽違七年，篇篇都是驚喜即刻入手，內褲宇宙等你年末送禮首選，居家旅行良伴顏訥最新散文集《假仙女 𝐹𝑎𝑢𝑥-𝑐𝑢𝑙》 ◉ 購書連結 ➣ https://lihistatus.com/1Rlc6 ◉ 新書對談 ➣ 𝟭𝟮/ 𝟴 (日) 𝟭𝟱:𝟬𝟬 顏訥 ╳ 馬翊航・紀州庵文學森林 ✦✦．✦✦ ．✦✦．✦✦ ．✦✦．✦✦ 本集主題，是開錄後才知道小光一點開就會「起倒彈」關視窗的〈普魯斯特問卷〉。這個問卷並非由《追憶似水年華》的作者普魯斯特發明，而是因為他的答案特出而有名；據說普魯斯特在 13 歲與 20 歲分別給出了迥異的回答，於是此問卷也被拿來當作「和過去的自己對答案」的工具。這次對談，小光和顏訥挑了幾題她們有興趣的題目來作答，結果兩人的觀點南轅北轍，…

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愛你，也愛逃跑的自己：聊聊我們心裡藏著的逃避型依戀 12:28

2M ago12:28

12:28

🌙 感情裡的距離，有時不是不愛，而是不知道怎麼愛。💔 👉 你是不是也曾經想靠近，卻又害怕？ 👉 為什麼感情總是卡卡的，問題究竟在哪裡？今晚，我們來聊聊這個心底的小秘密，學著如何接納逃避的自己，找到內心的平靜與療癒的力量。💡💕 🎧 【好好聽】Keane - Somewhere Only We Know 📩 也歡迎留言分享你的感受，我們一起聊聊！加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.…

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EP.194｜拒當阿信的單車新女力 feat. 伊娃Eva 57:37

2M ago57:37

57:37

前陣子因為摔車而曝光大增的Eva，其實是個努力與實力兼具的單車YouTuber，不過運氣不佳，幾次摔車意外以及神經病變，中斷了運動生涯，必須住院治療。我們笑稱她真的是單車界的阿信，命運總愛開她玩笑，但卻無法澆熄她運動人的熱情與韌性！ Eva開始運動的契機，竟然也是由命運多舛的失戀故事開始，從邊跑邊哭的河堤跑者，進而成為孤身環島的失戀騎士，一不小心還瘦了10公斤！看來失戀雖然傷心，但不一定傷身，反而有益於培養運動習慣（？），失戀男女的最佳療傷法門肯定是運動！拒當花瓶網紅，Eva報名了明年世壯運的三項單車競賽，還請登山車一姐蔡雅羽擔任教練開課表，積極訓練，目標要在大賽拿下好名次。身為攝影師的她，也計劃為此拍攝一部紀錄片，明年我們不只期望看到Eva在世壯運的好表現，也期待她的影像作品可以在大螢幕…

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S16 EP13｜《女兒的女兒》：解壓縮母女身分，探索並還原成自我 ft. 黃熙導演 & 林嘉欣 52:46

2M ago52:46

52:46

「很多女人都很需要喝酒。」年末時分，幾部由女性主創、女性主演的影視作品陸續登場，在這之中，《女兒的女兒》以母女三代為軸，輻射出女性作為女兒、母親與自己的多重面貌，適合透過大銀幕細細品味。故事講述剛退休的金艾霞（張艾嘉飾），在一場車禍中痛失愛女，生活就此翻覆，她被迫直面生死，梳理代際間的遺憾與創傷，並為女兒留下的胚胎作出抉擇。這部電影是黃熙導演繼《強尼·凱克》後的第二部劇情長片，由侯孝賢與張艾嘉擔任監製，張艾嘉、林嘉欣、劉奕兒聯袂主演；本片在今年第61屆金馬獎獲得五項入圍，最後拿下最佳原著劇本獎。本集《違章女生》，我們邀請導演黃熙和金馬影后林嘉欣來聊聊電影幕後。節目中既有理念分享，也穿插著來賓的爽朗笑聲，氣氛輕鬆又溫暖。聽完這集，記得帶上面紙，走進影院感受影后們的精彩演出！ ✨ 本集亮點…

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焦慮不是敵人，而是提醒：其實，你很好 15:29

2M ago15:29

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焦慮是敵人嗎？不，它是提醒。 🎧這集《三更半夜貓跳跳》，Kate陪你聊聊《其實你很好》，學會對內心說：「You are enough.」 🌙剩下的2024，讓我們溫柔地擁抱自己。點擊進來，聽聽焦慮背後的故事與療癒秘方吧！💖 【好好聽】OneRepublic - Better Days 【看看書】其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 留言告訴我你對這一集的想法： https:/…

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EP.193｜黑洞科學家變身跑步YTR feat. TOMO桑 49:09

3M ago49:09

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台灣馬場上最知名的日本跑者非TOMO桑莫屬，來台灣十年跑過350場以上比賽，還經營超過1000支影片的YouTube頻道「日本人跑遍台灣」，密集的參賽和更新賽事影片，都讓人忽略了他其實是一位天文物理學家。在東京大學取得博士，任職於夏威夷、丹麥等地最後落腳台灣，在清華大學任教研究的後藤友嗣教授，也就是TOMO桑本人，是世界認證的頂尖科學家，專門研究黑洞與宇宙歷史，給我們兩位麻瓜科普完黑洞之後我們都忘了今天其實是要訪問一位跑者！本集TOMO桑分享了他因為偷車賊變成跑者的故事，更大聊丹麥、夏威夷、日本與台灣跑步文化的不同。跑過世界各地，他其實最喜歡台灣的跑步文化，熱情的跑者與在地特色的比賽氛圍，讓長跑運動不只是一種競技，也可以是一場文化體驗。就如同他的頻道名稱：「日本人跑遍台灣」，每週幾乎都有…

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S16 EP12｜《愛（ai）》：即便隨波逐流，終能浮沉自如 ft. 盧慧心 53:40

3M ago53:40

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【本集節目開場為司法院廣告】多元成家加上少子化，法律如何回應生育的理想與現實？這裡收聽：司法院Podcast節目《司事 Law 室》 S4E10｜多元成家時代來臨，人工生殖法如何接軌？ ft. 林涵雯法官 https://lihi2.com/nDycf ✦✦✦．✦✦✦．✦✦✦．✦✦✦．✦✦✦．✦✦✦ 「說到愛，跟它相提並論的其實有時候不是恨，而是死。」本集特邀來賓是身兼小說家、編劇和 Podcast 節目主持人等多重身分的盧慧心女士。盧作家於 2015 年推出短篇小說《安靜．肥滿》，並獲選「二十位最受期待的青壯世代華文小說家」之一；今年她以《何百芮的地獄毒白》入圍第 59 屆金鐘獎戲劇節目編劇獎。別名「車車」的盧慧心，睽違九年推出最新短篇小說集《愛（ai）》，以十一篇小說刻畫女性眾…

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EP.192｜當少林足球遇上水男孩 feat. 水球教練羅淼 42:09

3M ago42:09

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命中缺水但即使是單名還是帶很多水的羅淼教練，可能沒想過有一天他的生活會與水為伍，不只是游泳和水球教練，更成立了台北市水球協會，積極的在台灣推廣水球運動。曾被評選為奧運最難項目的水球運動，不僅要在泳池裡持續踩水、移位，還需要精準的傳球射門和激烈的肢體卡位，用想像得就很累。不過水球運動不但可以練成超強的踩水技巧，透過水球訓練還能增加傳說中的水感，進而提升游泳的速度！也有水中橄欖球之稱的水球運動，還需要水中纏鬥的能力，為此教練還曾經跟柔道選手一起訓練擒拿跟逃脫的技巧，據說許多鐵人三項愛好者也加入水球運動，畢竟能夠強化游技，提升踩水技巧還可以應付水中格鬥的場面，簡直就是為鐵人三項選手量身打造的水中訓練項目啊！本集再度用各種水中新知填滿我們進水的腦袋，聽到教練說也有不用踩水的淺池水球體驗課程，我…

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S16 EP11｜多元成家時代的生育權：談《人工生殖法》修正草案 ft. 林涵雯法官 31:54

3M ago31:54

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🔸 本集內容由司法院 Podcast 節目《司事Law室》贊助製播 🔸 台灣少子化情況嚴峻，已連續三年人口出生數低於死亡數。在許多人高喊「不婚不生快樂一生」的同時，也有異性或同性伴侶求子心切，花費巨資前往海外進行人工生殖。另一方面，想生並凍卵的單身女性，仍必須結婚後得到異性配偶的同意，才能創造生機。多元成家的時代，法律該如何回應生育的理想與現實？今年五月，衛福部公告了「人工生殖法修正草案」，開放單身女性及同性伴侶使用人工生殖技術，並將各界尚無共識的「代理孕母」納入增列適用範圍內，引發了廣泛的關注與討論。本集《違章女生》攜手《司事Law室》，由小光擔任客座主持人，專訪台東地方法院的林涵雯法官，請她為我們分析這次「人工生殖法修正草案」的修法脈絡與爭點所在。這項攸關女性生育自主權的議題，誠摯邀…

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EP.191｜神力女I人的養成feat. 陳俐妘 53:18

3M ago53:18

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在第四屆FXT成為第一位完賽女子選手的陳俐妘，不僅是女子排名第一，還是男女總排名的第六名，而他與第二屆FXT冠軍范永奕老師的師徒情誼，也一時傳為佳話。但在成為兩屆IRONMAN還有FXT冠軍之前，俐妘只有在大學時是籃球校隊的一員，並不是科班出身的運動員。身材嬌小的俐妘，笑稱自己游泳很慢，所以51.5跑不快才去參加226。一直都跟男生一起訓練的她，有著不遜於男子選手的實力，為了訓練226超鐵的最後一項馬拉松，竟然練著練著順便練成了台灣馬拉松女子百傑！更令人驚掉下巴的是，在參加FXT之前，俐妘從未接受科學化的課表訓練，為了參加難度破表的極限鐵人賽，特別商請范永奕老師擔任教練開課表，還兼任FXT的陪跑員，在高海拔的跑步賽段為了激勵冠軍選手，范老師甚至唱起了歌，讓俐妘一時以為自己在作夢！！標準…

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S16 EP10｜幽魂轉作《假仙女》，千呼萬喚始出來！ ft. 顏訥 49:53

3M ago49:53

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「要寫後記的時候，我突然間第一次有一個感覺是，幸好我可以寫作。」各位朋友撒花拍手尖叫聲！顏訥的新書《假仙女Faux-cul》終於問市啦！繼《幽魂訥訥》之後睽違七年，顏訥終於推出第二本散文集《假仙女 Faux-cul》，內容整理了她過去十年來的散文創作，從荒謬離奇的算命場景，貼身私密的女性物件，再到令人心驚的婚姻鬼故事，假仙女在凡塵俗世以肉身修煉，儘管補助案計劃書不小心少寫一個零、導致預算大縮水，她依舊持續投入田野，寫成這部生命寶典。本集節目，小光和顏訥一起聊新書與寫作，兩人的對談依舊金句連發、笑聲不斷，聽完這集敬請入手新書，也歡迎留言給顏訥表達支持鼓勵喔！ ✨ 本集亮點 ▶ 04:04 假仙女與假屁股 faux-cul ▶ 14:57 以劇場化的方式隔離惶惑不安 ▶ 21:18 關於聽…

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颱風夜你家吃什麼？那些苦中作樂的小確幸你還記得嗎？ 10:45

3M ago10:45

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加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 風雨交加的夜晚，窗外是呼嘯的風聲，窗內卻飄著一鍋麵疙瘩的香氣，還有大人們講的故事、手影遊戲的笑聲…這些颱風夜裡的溫馨回憶，你是不是也有？在這一集，我們將一起回味這些小小的幸福，聊聊文學作品裡的風雨夜，從蘇軾的從容自在到宮澤賢治對自然的敬畏，帶你度過一個溫暖的颱風夜。 📻 點擊收聽，讓我們在風雨中找到家的滋味～【好好聽】Kyu Sakamoto/Sukiyaki 【上を向いて歩こう】【文學裡的風雨】莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。/蘇軾加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ckr7…

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真‧抱佛腳賽前揪團去拜拜！ 35:51

3M ago35:51

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賽季已然開始，出賽前還在為了擔心準備不足而焦慮嗎，這時唯一能做的就是抱佛腳了，而且是「字面意義」上的抱佛腳！很多運動員其實都會向神明祈求比賽順利，但你知道眾多神明當中，哪些才是真正掌管運動員專業的神明呢？原來運動員不只可以參拜武將類別的神祇例如：趙子龍、關聖帝君、還有鄭成功，其中三太子哪灹更是真正的運動員之神？！先不提迷信，運動員隨身攜帶幸運物，或是賽前的特殊個人儀式，都是幫助增加自信減少焦慮的方法，不過執行起來大有不同。有悉心打扮甚至人體彩繪求取幸運的女性運動員，也有安排好每天都要穿特定顏色內褲的男性運動員，球王納達爾甚至連場邊休息區的水瓶擺放位置、發球前彈球的次數都有固定習慣，彷彿能夠將這些比賽之外的事情都掌握好，就能消除對比賽未知的不安。運動選手壓力大，尋求信仰或是寄託於幸運物無可…

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S16 EP9｜挖掘偶然：從「台南藝術節」談為一座城市策展的心法 ft. 耿一偉 50:59

3M ago50:59

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「策展是慢慢發展出來的有機的過程，我 24 小時都在策展，連作夢都在策展。」為了今年的台南藝術節，策展人耿一偉老師自比為「為阿公慶生辦桌的總鋪師」，除了考慮在地，也放眼國際，不只要召喚藝文愛好者，也希望吸引一般觀眾，不複製成功經驗打安全牌，而致力讓人十年後仍能津津樂道。為此策展人必須多方涉獵、搬出十八般武藝。訪談中，耿老師多次提到「偶然」，不僅求學經歷隨因緣流轉，連這次台南藝術節的主題名稱，也是「創造偶然而後得」。如何在發展創意時挖掘偶然？台南建城 400 年之際，要怎麼體現這座城市「古典性的現代」？收聽本集，讓這位經驗老道的總鋪師告訴你如何統整需求、規劃令人期待的菜色。 ✨ 本集亮點 ▶ 05:10 開明的阿媽不只給菸牌還給空房間 ▶ 11:18 愛好哲學卻因為簽證問題改讀戲劇 ▶ 1…

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EP.189｜一路走回自我的朝聖之路 feat. 羅娃娃 50:04

3M ago50:04

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沒有事前訓練，也沒有預先了解路況，卻一往無前走上朝聖之路，娃娃放下了在蘭嶼經營開始步上軌道的「在海一方」書店，踏上了地球另一端的聖雅各之路。從自言自語的虐心負重步行開始，逐漸展開視野，也在來來去去的朝聖者中，找到可以互相依賴的夥伴。這本《洄游，成為海 ─ 寫給生命的朝聖日記》是她在朝聖之路上書寫的日記集結而成，旅程從肉體的磨難開始，第八天便在路上撞牆崩潰，身心都受盡折磨的試煉，一旦跨過，轉念就是療癒之旅的開始。沿途對著景物對著自己努力卻痛苦的雙腿說話，說服它們幫忙，好讓旅程可以繼續。面對陌生朝聖者的善意：荷蘭奶奶的溫柔關懷、韓國女孩的熱情善良，逐漸打開封鎖的心房，放心接納朝聖路上老天派來的旅伴。旅程的最後，彷彿偶像劇情節，那個大嗓門又過度活躍的義大利男子，竟然越走越近，成為了親密伴侶，朝…

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S16 EP8｜畫畫作為一種修行：性急的人練習慢，多慮時練習勇敢 ft. 程予希 55:08

4M ago55:08

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「我一直不覺得自己是有天份的人，但是我是一個願意花時間去努力的人。」入行當演員已逾十年的程予希，這次來和聽眾分享她跨界創作、籌備第二次繪畫個展《mirror mirror》的心路歷程。身為一名怕生的 E 人，予希在訪談中真誠自剖，娓娓述說女演員面對外界審視容貌的壓力，還談到她入行以來在應對進退上的心境變化。除了熱愛的演戲工作，繪畫更是她與自己對話、梳理情緒的方式。經常 EMO 自省的予希，面對畫畫並非玩票，而是朝著心之所向忘我投入。努力派畫家的真心實意和爽朗笑聲，聽了讓人心情昂揚而向上，請一起來感受！ ✨ 本集亮點 ▶ 07:15 mirror mirror：資訊爆炸的時代，自我對話的過程是必要的 ▶ 14:05 日常 EMO 時光：律己甚嚴，容易陷入自我拉扯 ▶ 17:08 從小喜歡畫…

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台東我來了！假公濟私小旅行？自由業都這麼爽嗎？ 18:20

4M ago18:20

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你曾經羨慕那些可以邊旅行邊工作的「自由工作者」嗎？在最新一集的貓跳跳寫意時光裡，我帶大家一起揭開「自由業」背後的真相！👀 這次的台東之行，不只是旅行，我還會跟大家聊聊： 🔹 世界上那些看似「最爽」的工作真的這麼夢幻嗎？ 🔹 自由工作者的生活是如何在「自由」與「自律」中取得平衡？ 🔹 Podcaster真的能賺錢嗎？背後有什麼不為人知的挑戰？還有台東這片大自然裡的靜謐與美食，我怎麼能錯過呢？ 😋 讓我們一起探討工作與生活的平衡，看看自由業是不是真的這麼自由？ 🎶 特別選播：Sara Bareilles 的《Brave》，送給所有勇敢追夢的你們！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 留言告訴我…

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EP.188｜福和橋歌王歌廳秀 feat.FLIPPOS創辦人Johnny 45:39

4M ago45:39

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節目迎來史上最綜藝的來賓，好好一個訪談節目竟然硬是成了一場歌廳秀！人稱福和橋歌王、新店木村拓哉（？）AKA FLIPPOS 品牌創辦人 Johnny，是跑者勝地福和橋下的著名人物，除了他喜歡邊跑邊唱的特殊愛好，他還是福和橋跑者節的創辦人之一。號稱歌王的他，真的是氣氛擔當，節目一開場就炒熱全場氣氛。EP.122送愛到武嶺的節目中，提到在接力跑上武嶺的過程中有一隊跑者直接跑到KTV歡唱，就是福和橋歌王的傑作，跟著High咖Johnny一起跑步，身邊的朋友都會漸漸被感染成奇怪的模樣（稱讚貌）。總是以一身帥氣裝扮現身的Johnny是著名的翻轉襪品牌創辦人，學成歸國接手家業，一路順遂的他，家中遭逢變故，決定要回歸初心投身服裝產業。熱愛自行車的他，耗時兩年研發，推出了第一款翻轉襪，成為了募資平台上的…

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S16 EP7｜女性尋根、母系傳承：《無間警探：闇夜國度》，一部被低估的佳作 36:51

4M ago36:51

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「我喜歡瘋狂的阿媽、愛過的阿媽！」本集節目小光和顏訥對談的主題是 HBO 原創影集《無間警探：闇夜國度》（True Detective: Night Country）。該影集的第一季於2014年播出，由馬修麥康納和伍迪哈里遜主演，劇集獲得極高評價，甚至被譽為經典神劇。之後推出的第二季和第三季皆為獨立故事，口碑不及首季。今年推出的第四季，由茱蒂佛斯特和卡莉雷斯擔任雙女主共同演出，故事背景設定在虛構的阿拉斯加小鎮，正值永夜將至的冰冷季節，兩位警探接手調查八名男子在研究站神秘失蹤的案件。茱蒂佛斯特並以此作拿下第76屆艾美獎「迷你影集／電影最佳女主角」獎。追完第四季後，小光和顏訥對這一季讚不絕口，卻驚訝地發現 IMDb 評分和網路評價不如預期。於是，她們決定以不暴雷的方式分享本季的亮點，並誠心推…

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EP.187｜颱風也吹不熄墾丁的烈陽 32:43

4M ago32:43

32:43

一年一度的墾丁IRONMAN 70.3，已經是我們重點健康檢查項目，但連續兩年主持人們都無法同時完賽，到底是哪裡出了問題呢？！颱風過境的墾丁，巨浪帶走了小灣美麗的沙灘，讓原本1900m的游泳賽道被迫減半，但幸好颱風過後的小灣很親切，去年在驚濤駭浪下上船的老吳今年也平安完成游泳項目。騎乘在屏鵝公路上的海天一色景緻，是賽道上最佳的補給，雖然90公里有600m的爬升，剛花了一支iPhone16修車加fitting後的老吳，卻騎得很開心，顯然鈔能力發揮得很值得。颱風會把雲吸走的傳說是真的，跑步賽段晴空萬里，台26線上毫無遮蔭的丘陵把跑者都變成行人，在高溫跟抽筋的夾擊下，跑起來都很困難，連Windy都在4K的魔王坡投降棄賽，畢竟身體健康才能回來繼續做節目啊！本集跟大家分享一年比一年進化的墾丁I…

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S16 EP6｜當一個不一樣的女人：一代香港女同志的奮鬥史 ft. 鄧芝珊教授 53:19

4M ago53:19

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「先作為女人，再作為女同志。」本集《違章女生》誠邀特別來賓——來自香港的鄧芝珊教授，她在台灣短暫停留期間，依然抽空蒞臨錄音室，與聽眾分享她和伍詠欣女士合著的田野誌《同聲同氣：香港年長女同志口述史》。這本書歷時八年，橫跨香港、台灣、新加坡，訪談了生於1930年代末至1950年代末的香港女性，以五篇人物專訪和三篇學術論文，呈現一代香港女同志的生命故事和情慾觀點。小光和鄧老師在節目中暢談不同世代與地域的女同志文化，也談到書中的姨母姐姐們不只乘風破浪、劈荊斬棘，面對情慾的態度也比想像中更開放。香港一代女性追求獨立自主的生命故事，精彩又激發思考，快來收聽！ ✨ 本集亮點 ▶ 03:14 港女風範：當一個硬頸的女人 ▶ 08:32 年輕人太嫩！——「身分政治」前的開放思考 ▶ 16:55 田野的挑戰…

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EP.186｜道拉吉里上風一樣的男子 feat.雪羊 56:03

4M ago56:03

56:03

再度邀請雪羊來到節目，距離上次受訪，雪羊多了許多新身分：人夫、電影編劇、以及出版兩本山岳書籍的作家。近期出版的《道拉吉里的風》記錄了他與登山家阿果（呂忠翰）及張元植挑戰道拉吉里探勘路線的冒險故事，除了有雪羊專屬視角的精采攝影，還有鉅細靡遺的攀登過程細節，讓一般人也得以窺見8000米高山的挑戰過程。除了記錄兩位台灣登山家的挑戰，雪羊也親自加入了商業團的傳統攀登路線，意外跟俄羅斯富豪一起行動，原來有錢人的世界真的不一樣，連在冰河上的帳棚與飲食都格外豪華！書中對比了目前盛行的商業團攀登與阿果、元植的冒險探勘路線，同時呈現了兩種截然不同的攀登風格，也反思攀山高山在不同的價值觀下是如何形塑冒險的面貌。三個熱愛登山的男子在荒涼的高山上究竟可以激發什麼樣深刻的人生命題對話呢，我們閱讀此書前還曾幻想著…

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颱風天，追劇、玩Game，也跟屋頂被吹跑的杜甫聽風聽雨！ 14:27

4M ago14:27

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颱風天，除了追劇、玩Game、睡到自然醒，還能做什麼？屋頂被吹跑的杜甫，在風雨中怎麼還能思考人生？【好好聽】Have You Ever Seen the Rain/清水合唱團Creedence Clearwater Revival 【貓跳跳寫意時光】秋日美味靈感：點心、詩、書寫與AI的共鳴(按下連結了解詳情) 【小白板】杜甫/茅屋為秋風所破歌八月秋高風怒號，卷我屋上三重茅。茅飛渡江灑江郊，高者掛罥長林梢，下者飄轉沉塘坳。南村群童欺我老無力，忍能對面為盜賊。公然抱茅入竹去，唇焦口燥呼不得，歸來倚杖自歎息。俄頃風定雲墨色，秋天漠漠向昏黑。布衾多年冷似鐵，驕兒惡臥踏裡裂。床頭屋漏無干處，雨腳如麻未斷絕。自經喪亂少睡眠，長夜沾濕何由徹！安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如…

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S16 EP5｜女性敘事Ｘ臺語金曲：聽新世紀的女神龍熱唱《妳歌》 ft. 鄭宜農、簡莉穎 55:31

4M ago55:31

55:31

「臺中就是包含苗栗、彰化跟南投這些地方。」「……我們這集可能會被打一顆星。」本集違章女團再集結！來賓是聽眾們「非常熟悉、揮之不去、始終縈繞在我們心上」的節目常客——鄭宜農和簡莉穎，她們攜手合作的音樂劇場作品《妳歌》就要演出啦。四位好友聚在一起，暢談《妳歌》中的時空背景、女性處遇，莉穎和宜農也分享創作與合作的歷程，訪談中不只確認《妳歌》的百合元素值得期待，宜農還現場獻聲，清唱一段「宜農式哭腔」。正經討論之餘，違章女團還把錄音室變成客廳，腦洞大開，當場構思新作品。四個女生又唱又叫又爆笑，還有很多垃圾話的一集，不容錯過！ ✨ 本集亮點 ▶ 07:40 故事取材自宜農的家族記憶 ▶ 16:50 離家的女性幸好有一個公園可以唱歌 ▶ 23:00 揣摩臺語金曲中的苦情：「就是搞死我啦！」 ▶ 33…

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EP.185｜如何出淤泥而不染的完成越野跑 40:51

4M ago40:51

40:51

一年一度的The North Face越野跑盛會，今年以「北面山地節」兩天活動的形式在福隆龍門營區展開，不僅有27K及14K還有小野人的越野跑賽事，更借地利之便，同時有健行導覽、攀岩、獨木舟及SUP的體驗活動。報名時順便預定營位，越野咖們可以攜家帶眷，在龍門營區享受兩天一夜的露營、越野、水上活動等多樣行程，不只跑者過癮，家人朋友們也很有樂子。這次主持二人組報名27K的越野跑賽事，雖然遠比去年的50K短，但絕不輕鬆。一開賽就一路爬升700公尺從草嶺古道直達桃源谷，在制高點上欣賞龜山島的海天一色美景，不過Windy的好姨媽也一路跟隨到山頂。前一秒還在討論撤退路線，下一秒就看她飛快衝下山坡了，新科的越野跑C級教練果然不容小覷！在廣闊的草原上漫步，在溼滑的山徑上狂奔，然後終點前過溪時索性一屁股…

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S16 EP4｜妙手揉捏真實與虛構，迎來《進烤箱的好日子》 ft. 李佳穎 57:38

4M ago57:38

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「讀完會有一種『這是給我的』。」「我的！」 ——對新作實在愛不釋手，小光和顏訥在作者李佳穎面前差點吵起來。本集的特別來賓，是兩位主持人夢幻訪談名單中的首選，也是消失十六年的「文壇小龍女」——李佳穎女士。繼《不吠》、《47個流浪漢種》、《小碎肉末》之後，睽違文壇許久的李佳穎終於帶著全新小說《進烤箱的好日子》重磅回歸，一出手便又擄獲許多讀者的心。《進烤箱的好日子》以雙線交叉進行，一條線是主角阿丹書寫回憶錄的過程，另一條線則是阿丹回憶錄中的前青春期成長故事。佳穎以小說談論寫作，拆解真實與虛構，技巧滑順精準之餘還很好讀，讓小光與顏訥讚不絕口，直呼「太爽了吧！」在這集節目中，佳穎除了分享新書的創作理念、策略與歷程，也實現了顏訥的夢想，一起玩起「說謊家」的遊戲。這場充滿虛實真假的賽局，誰在哪裡露出…

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他/她是真的渣？還是逃避依戀的刺蝟？ 22:29

5M ago22:29

22:29

你是否也曾遇到過那種訊息已讀不回、關係忽冷忽熱的人？他們是在玩弄感情嗎？還是背後隱藏著更深的孤獨和不安？🧐 這一集Kate和你一起走進「逃避型依戀」的世界。從宫崎駿和托爾金夫妻的故事，看看那些我們以為冷漠的人，其實也在努力尋找愛與安全感。 🎶好好聽：Coldplay/ “Fix You” 讓我們在愛中互相修復，找到内心的溫暖與力量。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr7kf077kh5r093080it8n5t/comments 歡迎來到Mucatverse No.0824號星球，這裡連結你的聽覺…

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EP.184｜演員都是玩真的 feat.排球甜心張晏塵 55:16

5M ago55:16

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記者身分出道，後來成為外景主持人，現在是專業演員的張晏塵，還有一個運動人的身分是業餘排球選手，不只在偏鄉出外景也打排球，平時更是認真訓練參賽，明年的世界壯年運動會還組了三隊參加不同的組別的排球賽事！莒光國小排球校隊出身的他，畢業後就離開排球運動員的身分，直到二十多年後，意外重拾過去的專長與愛好，笑稱就像是突然與二十多年未見的初戀情人重逢，想不到天雷勾動地火一發不可收拾，重新愛上排球，即便是練到渾身是傷也甘之如飴。不只排球需要認真訓練，在演員的道路上更是需要不斷磨練演技，這次晏塵參演大愛電視台的連續劇「在光裏的人」，飾演一名嘉義大埔醫療站的護理師，開鏡前特地到119接受了急救的訓練，實際拍攝一場在蜿蜒山路行駛的救護車中進行急救的戲，在搖晃的車內被撞得全身瘀青，還是敬業的完成拍攝，原來演員都…

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S16 EP3｜從「海鮮、啤酒、澎湖學」談離島經驗、文化與認同 ft. 何欣潔 54:29

5M ago54:29

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「仙人掌不就是比較不社會化的火龍果嗎！」台灣作為多元族群的群島國家，身份認同隨時局與思潮變動搖擺。本島與離島之間的阻隔除了海洋，是否還有其他無形屏障？而連結本島與離島的紐帶又是什麼？本集《違章女生》特邀「離島出版」社長兼總編輯、「澎湖海鮮皇族」共同創辦人何欣潔女士，帶著豐富的跳島經驗，分享她的澎湖觀點。訪談中，欣潔自信點出：「澎湖人的幽默感在各島中非常有競爭力！」這集充滿洞見、幹話與笑聲，切莫錯過！ ✨ 本集亮點 ▶ 04:42 澎湖人的身分認同：離島是怎樣的存在？ ▶ 12:15 澎湖的風土造就「真・水果奶奶」 ▶ 16:07 澎湖的小孩不愛吃魚？ ▶ 25:40 台北俗看澎湖海豚與花蓮山豬的Battle ▶ 33:00 離島人的跨島寄物密技 ▶ 36:25 B&B＝Beer & Bo…

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