今天我想和大家聊聊「人生的意义」，这是一个每个人都会遇到，但又很难回答的话题。每个人的答案都不同，也没有标准答案。我们都曾经历过早晨提不起精神，或者感到生活空虚的时候。在这一集里，我们将从心理学家的研究、个人经历出发，探讨意义对人的重要性，分享为什么有些人能充满能量地生活，而有些人则感到迷茫。我会给大家提供四种实用的方法，帮助你找到属于自己的人生意义：做让自己满足的事、有意义地创造、发现生活中的爱、保持探索的心态。希望通过这期节目，能给正在寻找方向的你带来一些启发和勇气，让我们一起重新思考生命的价值和意义。 内容大纲： 01:20 心理学视角：卡尔·荣格和维克多·弗兰克研究中的生命目标与生存韧性 03:15 意义的常见误解：结构金钱、婚姻、社会里程碑等狭窄的意义定义 05:00 不同人生阶段…

“抑郁不是终点，而是遇见真实自己的起点。” - Tracy芝芝 在本期节目中，我分享了我过去一年经历的两次抑郁体验。从一个充满阳光、积极向上的人突然陷入低谷，我讲述了自己在这个过程中经历的无助、悲伤和自我怀疑。我也分享了在失业后面对家庭责任与自我价值感之间的挣扎，以及如何通过不断自我探索和疗愈,最终找到走出阴霾的力量。 第一次抑郁（2023年11月） • 触发点：失业后的自我价值感危机 • 关键时刻： - 生日当天因老公的惊喜而崩溃，意识到自己的自我价值感严重偏低 - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响 - 在车中产生极端念头，这成为转折点 第二次抑郁（2024年3-4月） • 起因：新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪 • 本质：对第一次创业"失败"的道别与和解 • 重要发…

影响外在自信和内在自信缺失的主要事件，自信重新建立的过程是从职业转型开始。 第一次给听众做life coaching把人聊哭，被听众的蜕变故事赋能 ，做life coach之前 vs 之后的内心声音对比。 相信宇宙是带着善意的！找出真实和虚构的情节，用旁观者角度重新诉说和改写你的故事。 当你人生故事的主角而不是预想者，为自己再勇敢一次！由Tracy Li

可能更合适的标题是：中年失业，两娃一房一狗，怎么走出人生迷茫期？ “Feeling lost is not about losing yourself, but about finding your way!” – Mandy Hale “迷茫并没有失去自己，而是正在寻找自己的过程。”– 曼迪·黑尔 “Instead of a to-do list, you need a success list – a list that is purposefully created around extraordinary results." –《The One Thing》 “相比一个长长的待办事项清单，你更需要一个成功清单，上面所有的内容都围绕着你的终极目标。”–《最重要的事，只有一件》 我们不是…

“眼睛可以眺望高空，双脚却必须踏在地上。” - 稻盛和夫 为什么总感觉目标遥不可及，可能你还没找到属于你的stepping stones踏脚石。由Tracy Li

人生真正喜爱的事情能有多少件呢，可能五个手指都数得出来。如果心心念的事一直不敢开始，今天就是对的时间，去做吧，为自己真实活一次！希望大家都能跟着内心的声音，勇敢踏出第一步，开始理想的生活。 这一集你会听到我在开车用手机录的一刀未剪的内容，分享了content creator可能会经历的5个阶段，我现在在哪个阶段，以及计划怎么突破养成持续创作的习惯。由Tracy Li

在这期播客中，你会听到两个名字：一个名字是李奕，她的公众号是《李奕在哪儿》。一个名字是本期对谈嘉宾：陈壳壳（小红书：陈壳壳）， 25岁游历100国，自带流量全网有2百万粉丝的大博主。本来是没有稿子的随谈，在剪辑中发现对话提到了很多次我和壳壳相遇相识的过程，并提到现在一起在做非盈利组织。所以我用不同的方式呈现这一集：前面我先把我们认识的故事说一次，后面只呈现壳壳的回答部分。重点整理： 1. 因为一集播客，一个微信添加，一场活动，我认识了李奕，她给了我勇气，开始直面我的恐惧，做我的播客。也因为在退群前的一个消息，我和陈壳壳认识了，并一起在做有意义又开心的事。缘分是件很神奇的事，很多差一点，很多刚好，很多巧合，你会遇见一些人，开始在做一些事，也许你不知道可以走多远，但你知道你在做对的事，因为感觉不…

你有没有经历过这些时候：脑海里想着很多你想做的事， 但是因为不确定，觉得现实条件不允许，或者觉得太难，一直没有开始。然后，因为没有做喜欢的事，开始自我怀疑，失去信心，对生活不满意。又因为对自己的否定，对未来的恐惧，让你产生焦虑，迷茫的情绪，生活找不到动力，能量感很低。 情绪的发生可能有多个阶段，就像domino effect多米诺效应，一件事的发生会引发一连串连锁反应。很多时候可能因为脑海里的杂念，导致的内心和情绪的变动，你可以从最源头的地方找原因。我喜欢做什么？做什么我是放松专注和开心的？我为什么没有开始？ 可以尝试以下步骤，给自己勇气，克服恐惧，推倒障碍物 ，开始做热爱的事： 第一步：把阻碍物一个一个列出来 第二步：一层一层往内问问题 第三步：从最容易的1%做起 更具体的做法： 如果你已…