最佳Zambra播客 (2024)

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Youngmi Mayer - The Comedian and Author on Her New Memoir, Raising a Son in a Misogynistic World, & Conquering Her Fears to Work in Comedy 48:08

14d ago48:08

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Today’s guest is comedian, podcaster, and writer Youngmi Mayer. Youngmi is one of the very first people we profiled on MOTHER 10 years ago, back when she—and her ex-husband Danny Bowien—were food world darlings thanks to their restaurant, Mission Chinese Food. It wasn’t until several years after becoming a mother that Youngmi finally vocalized the …

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Estrategias para Manejar el Estrés Durante las Fiestas 3:56

19d ago3:56

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Estrategias para Manejar el Estrés Durante las Fiestas ¡Dile adiós al Estrés Navideño! 🎄 3 Estrategias que Cambiarán tu Navidad. ¿Estás estresada por las fiestas navideñas? 🎄 En este episodio, compartimos 3 estrategias efectivas para reducir el estrés y disfrutar la Navidad desde un lugar de paz y alegría. Desde la planificación consciente hasta es…

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Ingrid Silva - The Boundary-Breaking Ballerina on Changing The Dance World, Finding Strength In Motherhood, And The Power of Community 47:47

1M ago47:47

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Today’s guest is Ingrid Silva, the Harlem-based ballerina who was born in Rio de Janeiro, and began dancing at 8-years-old, after a neighbor fatefully told her mother about a nearby dance class. Noted for her natural talent from the very start, Ingrid ended up dancing for the next 10 years before moving to New York at 18 after being awarded a schol…

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Sarah LaFleur LIVE in NYC - The Founder & CEO of M.M.LaFleur on Raising Triblings, Embracing Surrogacy, The Power of Fashion, & Continuing Her Mother’s Legacy 42:33

2M ago42:33

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Today’s guest is Sarah LaFleur, the Founder and CEO of M.M.LaFleur. We spoke at one of her NYC stores, in front of our first-ever LIVE podcast audience! Raised in Japan, Sarah worked in corporate consulting at Bain and had a short stint in private equity before giving business ownership a try. After recruiting designer Miyako Nakamura, the pair set…

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Joanna Ho - The Activist, Educator, & Author on Finding Strength As A Single Mother, Embracing Her Asian-American Identity, The Importance of Representation & Changing Narratives 48:09

4M ago48:09

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Today’s guest is Joanna Ho, the best-selling author whose children’s books cover topics such as familial roots, oppression and justice, and the importance of representation—especially for fellow Asian Americans. After years of rejection, her first book, Eyes That Kiss In The Corners, became an instant New York Times Best-Seller in 2021. She’s gone …

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Kate Baer: The Best-Selling Poet on Raising 4 Children, The Pressures of Success, Navigating Body Talk, and Growing Up As A Latchkey Kid in The 90s 42:27

5M ago42:27

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Today’s guest is Kate Baer, the beloved poet whose work explores motherhood, marriage, misogyny, the sacredness of female friendships—and so much more. Kate’s very first book, What Kind of Woman, was released during the turbulence of 2020—mere days after the 2020 presidential election. It was the first time she was ever paid to write and it became …

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Latham Thomas: The Superstar Doula on the Power of Birth, Attachment Parenting, Embracing Ease, and Her ‘Open Nest’ Period 42:27

5M ago42:27

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Today’s guest is Latham Thomas, the superstar doula and founder of Mama Glow—a global maternal health + education platform serving birthing people along the childbearing continuum. Inspired by the transcendent birth of her own son 21 years ago, Latham went on to become a doula herself—including to stars like Alicia Keys, Anne Hathaway, and Ashley G…

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Cleo Wade: The Best-Selling Author on the Undeniable Link Between Motherhood and Personhood, Finding Strength in Community, and the Power of Children’s Books 46:40

6M ago46:40

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Today’s guest is Cleo Wade, the best-selling author and poet whose work explores hope, resilience, and the power of love. Her books include Heart Talk, Where To Begin, Remember Love, and two children’s books: What The Road Said, and her brand-new kid-lit title—which she both wrote and illustrated—May You Love and Be Loved: Wishes for Your Life. In …

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Mara Hoffman: The Fashion Designer on New Beginnings, Leaning into Motherhood, Her Spiritual Practices, and Cultivating Self-Love 55:57

6M ago55:57

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Mara Hoffman knew she wanted to be a fashion designer at only 8-years-old. After graduating from Parsons in 2000, her one-of-a-kind pieces soon caught the attention of legendary costume designer Patricia Field and stylists for budding artists Britney Spears, J.Lo, and Christina Aguilera. Then, 15 years into her thriving business—when her label was …

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Melody Ehsani: The Streetwear Queen on her Surprise Pregnancy, Balancing Motherhood & Creativity, and the Legacy She Wants to Leave Behind 42:00

7M ago42:00

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Melody Ehsani is the visionary and entrepreneur behind ME.—a brand specializing in jewelry, footwear, and clothing whose core beliefs are rooted in unity, equality, and justice. Over her boundary-breaking career, she’s collaborated with countless brands and cultural luminaries, including Lauryn Hill, Nike, Erkyah Badu, Reebok, Sanrio, the Wu Tang C…

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Introducing The MOTHER Podcast Trailer 1:52

8M ago1:52

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Join MOTHER’s Founder and Editor-in-Chief, Katie Hintz-Zambrano, as we go deep with an exciting mix of guests to deliver honest stories exploring one’s upbringing, career journey, spiritual and creative habits, evolution of identity through motherhood, life and loss, and personal tales of parenting children of all ages (from 0 to 20+). You’ll hear …

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2024 EP#3: Desintoxicar el cuerpo con ejercicios 10:07

12M ago10:07

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Reto Detox Día 3: Fortaleciendo tu Cuerpo a Través del Movimiento. ⁠Marca aquí ⁠para descargar eBook del detox Descubre el papel vital del ejercicio en la desintoxicación. Aprende cómo el movimiento puede impulsar tu bienestar físico y emocional. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠ para v…

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2024-EP#2 La importancia de la alimentación en la desintoxicación. 14:09

12M ago14:09

14:09

Reto Detox Día 2: Nutriendo tu Cuerpo con alimentos saludables. Marca aquí para descargar eBook del detox Explora la importancia de la alimentación en la desintoxicación. Aprende cómo los alimentos pueden apoyar la limpieza interna y obtén consejos para crear un menú equilibrado y saludable que potencie tu proceso detox. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠ para descar…

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2024-EP #1 Todo sobre Detox para Bajar de Peso 14:15

12M ago14:15

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Reto Detox Día 1: Comprender la Desintoxicación. Marca aquí para descargar tu eBook del Detox. Descubre qué es la desintoxicación, su importancia y cómo liberar toxinas del cuerpo. Aprende cómo las toxinas pueden afectar tu salud a largo plazo y obtén estrategias para iniciar tu viaje hacia un cuerpo más saludable y revitalizado. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠ pa…

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2023-EP#4 ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? 9:22

12M ago9:22

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Los pilares para mantener un estilo de vida duradero ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? / Día 4 / Reto #ReprogramaTEn la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en 👉🏻¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? No es difícil, es parte del proceso y te quiero enseñar cómo puedes lograrlo. Te dare los …

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2023-EP#3 El Amor Y Respeto Por Uno Mismo 6:42

12M ago6:42

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Los 3 pasos clave para alcanzar la autoaceptación y amor propio. El Amor Y Respeto Por Uno Mismo: La Base De La Autoaceptación / Día 3 / Reto #ReprogramaT.Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT 💪🏻Para hacer los ejercicios del AZRETOFIT #Reprogramate: MARCA AQUI ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠…

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2023-EP#2 Establece metas y un plan de acción 4:00

12M ago4:00

4:00

Establece metas y un plan de acción / Día 2 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en establecer metas y crear un plan de acción. ✍🏻 ¿Ya tienes establecido tu plan de acción y tus objetivos? ¡déjame ayudarte! 👉🏽 Ver este video en canal ⁠de YouTube⁠ (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis ⁠MARCA AQUI⁠ Hoy darás el primer …

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2023-EP #1 ¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! 6:24

1y ago6:24

6:24

¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! | 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 1 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos piernas y glúteos. MARCA AQUI para ha…

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EP 017 Herbología con Melwin Pagan 22:16

4y ago22:16

22:16

Hoy hablamos con el conocido Melwin Herobologo donde nos habla de cómo empezó en este mundo de la Fitoterapia, Herbologia, Aromaterapia y como los teses de hierbas pueden mejorar tu salud. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support

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EP 015 Mitos de desayuno 4:55

4+ y ago4:55

4:55

En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos: MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUN…

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EP 014 Errores con la obsesión de tener abdominales 4:56

4+ y ago4:56

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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? Muchos queremos trabajar el área abdominal y hoy voy a mencionar los 6 errores que comentemos cuando nos obsesionamos con tener abdominales. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…

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EP 013 Porque deberías caminar más 5:24

4+ y ago5:24

5:24

¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comien…

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EP 012 Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía 5:48

4+ y ago5:48

5:48

¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/po…

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EP 011 Beneficios de los probióticos 4:39

4+ y ago4:39

4:39

La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida. ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas. Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad e…

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EP 010 Viajar es Salud con Adriana Rodríguez de Hectours 28:51

4+ y ago28:51

28:51

¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar. Las excursiones de Hectours, incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por …

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EP 009 5 Pasos para desintoxicar tu cuerpo 9:12

4+ y ago9:12

9:12

Comienza hoy con el detox de 5 dias Woohoo… ya estamos en el 3r video de este TALLER… y sé que este tema de la desintoxicación a veces es un poco confuso. Pero… ¿alguna vez has hecho un detox? y si no lo has hecho te aseguro que comenzarás a sanar y a brillar desde tu interior hacia tu exterior. DESCARGAR EL DOCUMENTO QUE MENCIONE EN EL VIDEO: QUIZ…

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EP 008 Combatiendo la adicción de azúcar 13:49

4+ y ago13:49

13:49

Ya estamos en el segundo video de este taller y espero que hayas puesto en práctica lo primero que discutimos en el primer video… y ya que hablamos un poco sobre este tema de la adicción de azúcar y comida procesada me encantaría que me digas: ¿Te encuentras en ese ciclo adictivo de comida y azúcar? ¿Cuál es tu adicción que no has podido dejar? Est…

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EP 007 6 hábitos para tener más energía 12:34

4+ y ago12:34

12:34

Estoy muy contenta de que me hayas dado la oportunidad de ayudarte, no olvides tomar acción de todo lo discutido hoy… y déjame saber en área de comentarios: ¿de dónde eres? & ¿Porque quieres hacer un cambio en tu vida? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…

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EP 006 5 pasos para empezar a lograr tus metas 14:24

4+ y ago14:24

14:24

El caso es que si estás aquí es porque quieres darle un giro a tu vida y empezar a tener una vida más activa. Vamos a romper con la rutina este 2019. ¡Esto se acabó! a partir de hoy vamos a empezar unos hábitos saludables. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…

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EP 005 Las excusas y como podemos eliminarlas de nuestra vida 17:47

4+ y ago17:47

17:47

Ponte cómodo y vamos a eliminar las excusas. Si quieres tener éxito este 2019 tenemos que comenzar a trabajar en nuestra mente. Ahora es el momento de asumir toda la responsabilidad por ti mismo, por tu cuerpo y cómo piensas. Es hora de reflexionar sobre cómo te ves a ti mismo y cualquier hábito de autosabotaje que poseas. Esto se trata de la forma…

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EP 004 ¿Cómo podemos fijar metas inteligentes o S.M.A.R.T? 8:39

4+ y ago8:39

8:39

Esto es demasiado de importante cuando estamos haciendo cambios de estilos de vida… Crearse objetivos o metas proporcionan enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando vayas a establecer un objetivo o meta debes de definir claramente cuáles son los pasos que debes seguir para alcanzarlo, con el fin de que…

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EP 003 Implementa estos 4 hábitos para alcanzar tus metas de salud 12:57

4+ y ago12:57

12:57

Para poder vivir un estilo de vida y que dure para siempre debemos de comenzar a crear hábitos. Los hábitos son las cosas que hacemos casi a diario y no nos damos ni cuenta de que lo estamos realizando. Si quieres vivir un estilo de vida saludable debes de comenzar a implementar en tu vida diario estos 4 hábitos que son super fáciles de hacer. --- …

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EP 002 Resoluciones de Año Nuevo 7:48

4+ y ago7:48

7:48

Resoluciones de Año Nuevo… ¿y por qué no? El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar la vida y tratar de cambiar las cosas con las que no estamos contentos. Hoy te daré 6 consejos para que este año nuevo puedas cumplir con tus metas. Todos hacemos Resoluciones de Año Nuevo… pero a veces lo que comienza como una gran idea para l…

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EP 001 Bienvenido al Podcast con Andrea Zambrana 14:39

4+ y ago14:39

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Hoy quiero hablarle de la meta del Podcast, que esperar del PODCAST, quien soy, mi historia y todo lo que estaremos cubriendo en el Podcast transforma tu salud desde la A a la Z. Muy feliz de este nuevo proyecto y espero que sea de su agrado. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…

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Sexy Fit By Andrea Zambrana (Trailer) 0:59

4+ y ago0:59

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--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support

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Episode 3 1:26

6+ y ago1:26

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Episode 2 1:41

6+ y ago1:41

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8+ y ago10:02

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Las mejores bromas unicamente en el Panda Show Radio Comunicate A las Lineas Marcando DF: 5524-89-59, 5524-89-66, 5524-90-03 USA: 1-866-606-57-24 PROVINCIA: 01-800-849-50-20

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