最佳Teresa A播客 (2024)

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英語篇 #10 Resignation Address in 1974 - Richard Nixon 21:02

12d ago21:02

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Summary of the Speech: - Nixon concluded that he no longer had "a strong enough political base in the Congress" to make it possible for him to complete his term of office. - He had never been a quitter, and to leave office before the end of his term ...由Radio Television Hong Kong

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英語篇#9 This is Water - David Foster Wallace 20:40

19d ago20:40

20:40

Summary of the Speech: - It was a thought-provoking commencement speech that urges us to be more aware of the world around us and choose how we perceive and respond to everyday challenges. - Discussed the importance of liberal arts education in “teac...由Radio Television Hong Kong

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EP142-如何帶出最粗HBL男籃？-ft. Rick 最粗體能教練 27:54

22d ago27:54

27:54

先來恭喜我的教練Rick，上個HBL賽季帶光復高中得到第二名甚至獲得最粗球隊的最高聲譽！今天就來跟Rick聊聊這一年帶光復高中的一些內幕！ - 追蹤Rick IG: https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：https://lin.ee/VGWMNbO Powered by Firstory Hosting

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英語篇#8 City Hall Foundation Stone Ceremony - Robert Black 19:41

26d ago19:41

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Summary of the Speech: - Meaning of “city hall”: the administrative building of a municipal市政的 government. - The City Hall in Hong Kong, however, is a social and cultural center for the whole city. This intention was reflected in the speech of Sir R...由Radio Television Hong Kong

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英語篇#7 I am Prepared to Die - Nelson Mandela 20:56

1M ago20:56

20:56

Summary of the Speech: - Mandela saw the trial as a transformative opportunity that offered him visibility and a hearing, a space from which to spread stories of such significance and consequence - He admitted the truth of some of the charges mad...由Radio Television Hong Kong

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英語篇#6 Radio Address in 1940 - Winston Churchill 19:50

1M ago19:50

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Summary of the Speech: - He first openly shared the status in France. - It was evident that the military situation was near catastrophic 糟蹋透頂的，災難性的. - The speech is also known as Be Ye Men of Valour. He mentioned “Arm yourselves, and be ye men of va...由Radio Television Hong Kong

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EP141-人生爛牌清單Part2-ft. 馨葦物理治療師 53:58

2M ago53:58

53:58

看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列出從出生到現在的「人生爛牌清單」聊完出生到求學階段的清單，第二集就來和馨葦物治分享出了社會後在職場上，感情上，以及生活上的各種經歷 - 追蹤馨葦IG：https://www.instagram.com/sinweiphysio/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fi…

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英語篇#5 Quit India Speech - Mahatma Gandhi 20:09

2M ago20:09

20:09

Summary of the Speech: This started the Quit India movement, a mass attempt at civil disobedience which demanded an end to the British rule in India. His tone was very determined and stern - “Let me explain my position clearly.” Some Important Par...由Radio Television Hong Kong

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EP140-人生爛牌清單Part1-ft. 馨葦物理治療師 27:01

2M ago27:01

27:01

不知道大家從出生到現在，有沒有一種感覺好像「輸在起跑點」最近我看了號稱「地表最強的男人」David Goggins的自傳「我刀槍不入 Can't Hurt Me」這本書此書還特別小標「從街頭魯蛇到海豹突擊隊, 掌控心智、力抗萬難的奇蹟」我最愛這種黑馬崛起的故事，書裡面也真的太配服他的心智！真的把人生最破碎最黑暗的歷史全部翻出來跟大家分享！也很像工具書，每一章節他都提供階段性可以讓人練習的地方其中第一章，他就是要我們非常誠實地列出從出生到現在的「人生爛牌清單」於是我想到找我的好朋友「馨葦」物理治療師，一起來聊聊這個話題雖然最後越聊越勵志~哈 - 追蹤馨葦IG：https://www.instagram.com/sinweiphysio/ - Fitworks我健客IG： htt…

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英語篇#4 Radio Address 1939 - King George VI 20:15

2M ago20:15

20:15

由Radio Television Hong Kong

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EP139-你也夠辣夠燙嗎？-ft. Jimmy應充明東方巨龍教官 25:39

2M ago25:39

25:39

由賈玲自導自演的中國電影「熱辣滾燙」最近非常夯，為了演好這一部戲，在一年之中減重了100斤（50公斤），瘦下來以後根本與之前判若兩人是不是非常正面？！也因此在網路上掀起一大波賈玲健身訓練和飲食菜單，許多網友發聲說也要開始動起來！賈玲的減重歷程實在勵志影響眾多觀眾紛紛學習，我覺得是好事！賈玲成為許多人想模仿學習對的對象，但有許多資訊是我們在鏡頭外面看不到的，許多生活和個人狀況不同因此我們對於網路濫用這樣的浪潮操作流量有些看法～大家來聽聽我們的分享吧！ - 追蹤Jimmy應充明教官： IG- https://www.instagram.com/jimmying926/ FB- https://www.facebook.com/profile.php?id=100064225864881 …

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英語篇#3 The Gettysburg Address - Abraham Lincoln 19:31

2M ago19:31

19:31

Summary of the speech: - It was a short speech to remind people why the Civil War was fought. It also honored the sacrifice of the many men who had died fighting it. - Lincoln reminded his audience that the United States was founded based on liberty ...由Radio Television Hong Kong

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S3, E10,重新活一次，創社與創業，訪忠愛扶輪社唐雅君，天際扶輪社康永昕 36:35

2M ago36:35

36:35

創業，跟創社有什麼相同之處？你有想過自己開啟一個新的階段嘛？玩社團，跟創業一樣，都是重新認識自己，遇見自己，再活一次的機會。這一集訪問 #忠愛扶輪社創社社長健身女王唐雅君 #天際扶輪社創社社長大信防水總經理康永昕兩個個性不同的人，創立不同的社，但是都重新認識自己。過程有困難也有感動（好像以前創業），可是又好像在中間又在回顧自己的個性跟人生。我們來聽聽他們的故事。～～～～～～～～～～～～～～～～～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意…

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英語篇#2 Nobel Prize Acceptance Speech - Mother Teresa 19:50

2M ago19:50

19:50

Summary of the speech: - She emphasized the importance of recognizing the value and dignity of every human being, particularly those who are marginalised被忽視的/邊緣化的 and forgotten by society. She spoke about the fundamental基本的 right to life and the need ...由Radio Television Hong Kong

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英語篇 #1 I Have a Dream - Martin Luther King 20:48

3M ago20:48

20:48

Summary of the Speech: Talked about racial inequality and injustice不公義. King's dream of a future where people would be judged by the content of their character 品格 rather than the color of their skin. It called for an end to racial discrimination歧視 ...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #25 喀麥隆方言Mankong；斯瓦希里語(Swahili)；非洲婚禮 (系列最後一集) 19:58

3M ago19:58

19:58

每一屆世界杯都吸引大量球迷欣賞，而每一屆的主題曲亦非常動聽，成為世界杯的另一特色。2010年世界盃由南非主辦，哥倫比亞歌手Shakira創作並參與制作的歌曲“Waka Waka” 就被選為當年的主題曲。Waka Waka是斯瓦希里語的文字，有火焰，熱烈燃燒，閃耀等意思。而副歌部分，大家亦會聽到一段非洲語演唱的歌詞。這一段取材自1986年喀麥隆樂團Golden Sounds所演唱的歌曲。這首樂曲歌頌為二次大戰作出貢獻的非洲士兵，時隔多年，仍然有人會唱這首歌。由Radio Television Hong Kong

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EP138-我們是行銷人，也是教練-ft. 丸子健身教練 32:47

3M ago32:47

32:47

和丸子在去年多個教練陪訓的課程認識，後來丸子也上了我的「Podcast陪跑工作坊」一個月集訓的期間，在我的陪伴下，丸子一步一步的學會Podcast的經營方針甚至還大喊「我終於找到適合自己經營的自媒體平台」，每次看到他持續更新新單元就覺得很感動這次我跟丸子一起串連來聊聊「我們是行銷人，也是教練」這個話題一起探討了許多健康專業人士在經營自媒體往往會遇到的許多問題，以及面臨不同媒體出現該有的心態 - 2024年一起用最自在的心態經營自己的自媒體吧！ - 歡迎收聽丸子的Podcast「阿丸玩運動」追蹤丸子的IG：https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitwo…

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環遊世界篇 #24 喀麥隆方言Mankong；斯瓦希里語(Swahili)；非洲習俗 20:05

3M ago20:05

20:05

動畫《獅子王》相信是很多人的童年回憶，當中一首由狐獴丁滿和疣豬彭彭唱出的Hakuna Matata憑動聽的旋律，以及輕快的節奏，吸引到不少觀眾。這句歌詞也使用了非洲其中一種最普遍的語言︰斯瓦希里語所寫。Hakuna的意思是不存在，而Matata是好多問題或麻煩的意思。成句歌詞直接翻譯就是無問題﹑無煩惱的意思，亦衍生成不要去擔心你無法控制的事情。由Radio Television Hong Kong

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EP137-2024年年度規劃-ft. Jimmy健身教官, TT 生活不無聊, Teresa 人生導師, 小安銀髮族福星教練 20:51

3M ago20:51

20:51

2024年你的規劃是什麼呢？參加Crossfit比賽，開創新事業體，創立Podcast節目嗎？在某「Podcast實體工作坊」帶著來參加的朋友體會現場錄Podcast跟大家聊聊用三個標籤來介紹自己，以及2024年的規劃，發現大家都蠻有想法的！好讚 - 這次的來賓有： Jimmy東方巨龍健身教官：https://www.instagram.com/jimmying926/ TT生活不無聊最懂上班族的健身教練：https://www.instagram.com/idealism_0531/ 銀髮族福音小安教練：https://www.instagram.com/letsthump/ Teresa 人生導師：https://www.instagram.com/teresaalo/ - 留…

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環遊世界篇 #23 喀麥隆方言Mankong；斯瓦希里語(Swahili)；非洲節日 20:49

3M ago20:49

20:49

Beyond 著名歌曲Amani，當中的一句歌詞Amani， Nakupenda wewe深入民心。這句歌詞所使用的語言來自非洲的斯瓦希里語，這種語言隸屬於尼日-剛果語系中的班圖語支 (Bantu)，是非洲最普遍使用的語言之一。 Amani是「和平」的意思，naku意思是「我」，penda是「愛」，wewe意指「你」，所以這句歌詞可以翻譯成「和平，我愛你」。由Radio Television Hong Kong

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EP136-一見你就好驚奇，認識自己-ft. TT 生活不無聊Podcast 1:04:50

3M ago1:04:50

1:04:50

這次邀請到跟我背景很類似的「TT人生不無聊」Podcast主持人TT。我們討論了自我發現、成功Podcast的技巧、職業轉型和個人成長。這次也回顧了自己的人生旅程和所面臨的挑戰，更發現個人標籤、建立個人品牌和持續學習的重要性。 - Follow TT生活不無聊IG: https://www.instagram.com/idealism_0531/ 收聽Podcast節目：https://open.firstory.me/user/tttiffany#google_vignette - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ Karen也推出「Podcast陪跑工作坊」歡迎加入我們的行列，一起用聲音傳達你的理念：h…

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環遊世界篇 #22 馬來語︰街頭小食 20:31

3M ago20:31

20:31

囉惹 Rojak (這個字在馬拉語是「混合」的意思，亦是水果和蔬菜混合的沙拉盤的名稱) 烏達 Otak-otak (這種食品是將魚肉泥與香料混合後，放進香蕉葉包裹，再拿去炊蒸或烘烤) 慢煎糕 Apam balik ABC冰 Air Batu Campur (一種類似刨冰的食品) 水 Air 冰 Air Batu 珍多冰 Cendol 斑蘭 Pandan 拉茶 Teh Tarik 咖啡 Kopi 好好食呀！ Sedapnya! 少甜 Kurang manis 少冰 Kura...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #21 馬來語︰習俗 21:00

4M ago21:00

21:00

手指 Jari 拇指 Ibu jari 食指 Jari telunjuk 中指 Jari tengah 無名指 Jari manis 尾子 Jari anak 母親 Ibu 命令 Telunjuk 中間 Tengah 甜 Manis 孩子 Anak 手 Tangan kanan 左手 Tangan kiri 腳 Kaki 腳指 Jari kaki 頭 Kepala 手信 Buah tangan 豬 Babi 狗 Anjing 貓 Kucing由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #20 馬來語︰傳統建築 20:47

4M ago20:47

20:47

牛角屋(米南加保族傳統建築) Rumah Gadang 高腳屋 Rumah Kampung 大廳 Ruang Tamu 走地雞 Ayam kampung 洋蔥 Bawang 娘惹建築接待大廳 Thia Besar 廚房 Dapur 祠堂 Thia Abu由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #19 馬來語︰傳統遊戲 20:41

4M ago20:41

20:41

傳統風箏 Wau 月亮風箏 Wau bulan 播棋 Congkak 播棋棋子 Guli 好難玩呀 Susahnya 好好玩呀 Seronok 哩個風箏好靚呀！ Cantiknya wau ini. 隻風箏飛得好高呀！ Wau ini terbang tinggi. 隻風箏飛得好遠呀！ Wau ini terbang jauh. 可以教我放風箏嗎？ Bolehkah anda ajar saya main wau? / Boleh ajar saya main wau? ...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #18 越南語︰喃字 20:39

4M ago20:39

20:39

煩請 Xin mời 請坐 Xin mời ngồi/Mời ngồi 請問 Xin hỏi 請給我 Xin cho tôi 請用茶 Mời anh uống trà. 團年飯 Tiệc tất niên 放煙花 Bắn pháo hoa 南部用語北部用語中部用語爸爸 Ba Bố Thầy 媽媽 Má Mẹ Mế 中文越南語喃字 (Chữ Nôm) 新年快樂 Chúc mừng năm mới 祝由Radio Television Hong Kong

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EP135-你的第二次機會The Second Chance-ft. Iris白白皮拉提斯老師/𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生創辦人 56:20

5M ago56:20

56:20

在生命中你曾經有被給予過「第二次機會」嗎？對於你們來說「第二次機會」的定義是什麼呢？這次邀請到Iris白白皮拉提斯老師，【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】創辦人一起聊到人生當中彼此的「第二次機會」經驗，對於我們來說「第二次機會」就像是生活中的各種大大小小的經歷組裝讓我們重新獲得新的自己，然後「破繭而生」 - Iris 白白皮拉提斯老師IG：https://www.instagram.com/pilatesforher.tw/ 「𝚙𝚒𝚕𝚊𝚝𝚎𝚜𝚏𝚘𝚛𝚑𝚎𝚛陪妳溫柔好孕到產後重生」【𝐏𝐑𝟗𝟖 產後骨盆重生】教妳用Pilates重建產後骨盆核心迷你課程：https://pilatesforher-tw.ck.page/9aaea8997f - Fitworks我健客IG： https://ww…

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環遊世界篇 #17 越南語︰傳統表演 20:17

5M ago20:17

20:17

翁地 (類似舞獅表演中的大頭佛) Ông địa 舞獅獅頭 Đầu lân 舞獅鼓 Trống múa lân 新曆新年 Năm mới 燈籠舞 Múa đèn lồng 中秋節 Tết trung thu 農曆新年 Tết nguyên đán 月餅 Bánh trung thu 中秋節快樂 Trung thu vui vẻ 祝你萬事如意 Tôi chúc mọi điều tốt lành đến với bạn 斗笠舞 Múa nón lá 越南長衫(奥黛) Áo...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #16 越南語︰交通 21:02

5M ago21:02

21:02

電單車 Xe máy 巴士 Xe buýt 火車 Xe lửa 電單車的士 Xe ôm 越南三輪車 Cyclos 喂，的士！ Eh, xe ôm! 請載我去… Chở tôi đến... 去…是多少錢呢？ Đi đến...bao nhiêu tiền? 這程車收費是多少呢？ Đi tới chỗ đó bao nhiêu tiền ? 太貴了。 Nó mắc quá. 可以便宜些嗎？ Bạn có thể bớt chút được không ? 這樣的話我不坐了。 ...由Radio Television Hong Kong

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EP134-你的人生是幸運的嗎？-ft. Jimmy 應充明教官 20:36

5M ago20:36

20:36

一定有些時候，覺得自己非常努力，付出時間和精力在一些事情上但覺得自己運氣真的很差，事事不如意老闆沒幫你加薪，告白被拒絕，和朋友吵架，PR一直破不了，連在路上走路也一直碰到紅燈創業成功的也就只有5%，這5%包含可能比大家還努力認真的人但成功的時候也可能就是「運氣」來了！我們可能永遠也猜想不到，或許這5%的人可能在成功之前整整遭遇了大大小小的挫折跟失敗可能犧牲了很多時間跟金錢，才等到成功的到來～這些成功的人在成功發生了，許多人也許不會說「我運氣真好！」他們時常會說，「感謝過去所有發生過的經歷，所有遭遇過的挫折和失敗，讓我在一路上獲得許多經驗和鍛鍊心智，才會走到今天」只要清楚知道自己的目標在哪裡，這一路上出現的所有障礙就不會是障礙可能換個角度去看看出現的所有狀況，或許是一個機會…

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S3, E9, 出國一年看世界，最安全經濟國際化的國際扶輪青少年交換RYE 42:05

5M ago42:05

42:05

想不想讓你家的青少年（15-18.5歲）出國一年學習國際文化跟學習？而且只要20萬元，可以住在其他國國際扶輪社友的家庭，保證安全的一年，並且去當地學校學習，週末還有各種認識當地國家文化的各種活動，跟全世界的青少年認識。今天來我們節目的有墨西哥來台交換學生 Adrian (他中文超好的喔) 臺灣國際扶輪青少年交換協會楊皙州 PP Mike 扶輪3522地區總監顧問陳思明 PP Hipo 想參加國際交換學生的計畫？趕快跟我們聯絡 :) ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶…

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環遊世界篇 #15 越南語︰美食 21:19

5M ago21:19

21:19

越南河粉 Phở 乾河粉 Phở xào 雞肉河粉 Phở gà 牛肉河粉 Phở bò 生牛肉 Thịt bò tái / Thịt bò sống 越南炸春卷 Chả giò 越南春卷 Gỏi cuốn 扎肉 Chả lụa 越式法包 Bánh mì 火腿 Thịt nguội 芝士 Phô mai 生菜 Rau xà lách 通菜 Rau muống 凍咖啡 Cà phê đá 蛋咖啡 Cà phê trứng 椰子咖啡 Cà phê dừa 可以給我一碗...由Radio Television Hong Kong

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EP133-這是我的遺書 34:09

5M ago34:09

34:09

I think I’m very closed to an answer 會有這封信的靈感是因為今年2023年雖然大家剛從新冠肺炎全球大流行中才剛回歸四年的時間聽起來很長又似乎很快這四年的時間就好像消失了一樣卻讓人經歷過各種不同層面的失去和得到好多我們認識的人在這期間也在世界上消失真正讓我感受深刻的是六人行的Mathew Perry(Chadler) 不幸過世的消息在他的自傳中聽到一句話讓我感同身受「我不希望大家記得我只是六人行的Chadler，而是一個希望可以幫助別人，且我會用一生努力執行的人」這個遺書不是遺囑畢竟我活到這個年紀38歲又兩個月並沒有人生成功，做什麼大事業，擁有什麼財產，也沒有結婚生小孩！仍然和出生時的我一樣，一個人仍然不斷的探索世界，一個人仍然努力學習怎麼活…

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環遊世界篇 #14 意大利語︰風俗 20:32

6M ago20:32

20:32

送你一份小禮物 Ecco un pensierino per te 希望你喜歡 Spero che ti piaccia 多謝 Grazie 多謝你的禮物 Grazie per il regalo 你太客氣了 È molto gentile da parte tua 不同客氣 Prego 小意思 Figurati (較輕鬆的說法)/Si figuri (較正式的說法) 你好 Ciao! 再見 Ciao! Ciao! 你好嗎？ Come stai? 很久沒見了 Da quanto ...由Radio Television Hong Kong

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EP132-減重有氧效果會越來越差肌力和HIIT訓練也很重要-ft. Rick Chen 肌力體能教練 1:14:56

6M ago1:14:56

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大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！ - 關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ Powered by Firstory Hosting

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環遊世界篇 #13 意大利語︰手勢 21:36

6M ago21:36

21:36

你想怎樣？！ Ma che vuoi? 你做什麼？！ Ma cosa fai? 非常好！ Mmm, che buono! 很美味呀！ È delizioso! 完美呀！ Perfetto! 我們離開這裡吧！ Andiamo via da qua! 我沒有興趣！ Non mi importa! 誰人會在乎！ chissenefrega! Facciamo le corna （一起做牛角手勢吧！）意大利人有一個常用手勢，先伸直食指和小指，然後用大拇指蓋住屈曲的中指和無名指，比出「...由Radio Television Hong Kong

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S3,E8, 從一時樂到永久樂，把愛傳出去的蘇一仲 45:07

6M ago45:07

45:07

大金冷氣的董事長蘇一仲先生 Antonio 到各處演講的開場就是變魔術。他學習變魔術，測字，畫畫，唱歌...都是為了讓周遭環境快樂。同時在2010當扶輪總監的時候，成立了#快樂委員會他分享了 *要快樂一小時，可以睡午覺 *要快樂一天，可以釣魚 *要快樂一個月，可以結婚 *要快樂一輩子，就是幫助別人電影『把愛傳出去』Pay It Forward *『利他』就會『利己』，愛會回來 *『傳愛』獎學金各地學子在求學上有經濟的困難，都可以來申請。其他因為 #士林扶輪社而認識超過十幾年的好朋友國際扶輪超我服務獎 PP Hipo 陳思明，扶輪社3522地區秘書長（25-26總監）DS Capital 林振邦，快樂委員會主委 PP Victor 江碩勳，也分享服務的快樂～～～～～～…

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環遊世界篇 #12 意大利語︰咖啡 20:44

6M ago20:44

20:44

濃縮義式咖啡 Un caffè 美式咖啡 Caffè Americano 牛奶 Latte 牛奶咖啡 Caffè latte 凍咖啡 Caffè Freddo 凍牛奶咖啡 Caffè Latte Freddo 雪糕咖啡 Affogato al Caffè 我想要一杯咖啡，謝謝。 Vorrei un caffè, per favore. 價錢是多少？ Quant’è? 麻煩你結帳。 Il conto per favore! (在)櫃檯 (al) banco/(al) banco...由Radio Television Hong Kong

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EP131-不同時代的女性-ft. Clair 動物流/私人教練 42:40

6M ago42:40

42:40

不知道各位女孩有沒有發現年紀越來越大，和自己的媽媽跟阿嬤在認知上是越來越遠，還是越來越像他們呢？我和Clair都是差不多年既，快接近40歲，80後的我們這次錄音卻因為我們兩個身份上開始要有轉變，Clair肚子裡有5個月大的寶寶因此我很好奇，Clair在這樣身份上的轉變有沒有什麼變化？！除了身體上的焦慮需要有些時間去克服，但其實平時已經透過規律運動、吃健康的食物、做足保養已經做足努力，所以並不會因此懷孕在身上留下的痕跡有所遺憾而個人的成長，也不是因為有小孩而瞬間長大。自己則是因為教練的角色，所以更因此在接觸不同背景、認知、觀念的人群更學會聆聽這件事，也因為是教練但卻在教學學生上，收穫更多，成長更多許多長輩或是同輩，因為接觸的環境比較單純，但媒體資訊混雜造成許多人無法有正確判斷…

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環遊世界篇 #11 印尼語︰特產 21:56

6M ago21:56

21:56

臭豆 Petai 市集 Pasar 炒飯 Nasi goreng 炒麵 Mi goreng 炒 Goreng 煮 Masak 甜豉油 Kecap manis 辣椒醬 Sambal 辣 Pedas 鹹 Asin 甜 Manis 酸 Asum 天貝 Tempe 豆腐 Tahu 蛋 Telur 稱謂︰正式用語口語我 Saya Aku/Gue 你 Kamu Kau/Lu/Lo 他/她 Dia Ia 我們 Kami Kita 你們 Kalian Kal...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #10 印尼語︰傳統神偶 22:04

6M ago22:04

22:04

皮影戲 Wayang 身體 Badan 肩膀 Bundak 手 Tangan 操縱人偶的木條 Tongkat 屋企 Rumah 山脈 Gunung 印尼傳統敲擊樂 Gamelan 樂團 Orkestra 神話 Legenda 羅摩衍那 (神話故事) Ramayana 摩訶婆羅多 (神話故事) Mahabharata 專家 Ahli 印尼神偶 Ondel-ondel 紗籠 (印尼傳統服飾) Sarong 高蹺 Egrang 打招呼的句子︰ Apa kabar? 你...由Radio Television Hong Kong

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EP130-開健身工作室好刺激-ft. 小芸蘆洲女教練動一下體適能負責人 1:57:07

7M ago1:57:07

1:57:07

許多人教練當了一陣子，對於職涯規劃的下一階段就是弄一間自己的健身工作室理想中擁有自己一間工作室就能有彈性自由屬於自己的空間，不需要再去場租，也可以彈性的調整教課時間但開工作室眉眉角角一大堆，要如何挑選空間？有什麼法規？挑選合夥人有什麼注意事項？要準備多少資金？要如何找到理解自己想法的員工跟教練？要如何建立工作室的特色跟差異？喔賣尬～原本想開自己的工作室就是想省略有的沒有雜事，怎麼反而越複雜？！邀請到蘆洲女教練，動一下體適能負責人小芸教練來分享「開健身工作室好刺激」有什麼精彩的故事？！有遇到什麼奇耙的事情！？ - 小芸教練IG：https://www.instagram.com/yun090602/ - 10月底有開一堂「Podcast陪跑工作坊」，如果你想知道如何「無痛」經營自…

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環遊世界篇 #9 印尼語︰手工藝品 20:42

7M ago20:42

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印尼一種竹製傳統樂器 Angklung 樂器 Alat musik 傳統樂器 Alat musik tradisional 祭祀 Upacara 學校 Sekolah 國立學校 Sekolah nasional 學生 Murid 蠟染 Batik 蠟染的布 Kain 蠟染的衫 Baju 蠟 Lilin 顏料 Warna 花紋 Motif 男裝 Baju lelaki 女裝 Baju perempuan 印尼語數字 Angka 1 Satu 6 Enam 2...由Radio Television Hong Kong

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EP129-人生是痛苦的嗎？-ft. Rick 肌力與體能教練 22:07

7M ago22:07

22:07

曾經聽過有人說過：「如果小孩子知道活在世界上是痛苦的，大概都沒有想出生了」覺得這句話很有趣，因為我回想我人生中重大的轉戾點多多少少都伴隨著不同層次的「痛苦」無論是第一次要出國留學，離開家那種依賴的痛或是唸書的時候遇到自己不喜歡或不擅長的科目，但卻又是必修課程的那種痛第一次談戀愛，自以為是的付出所有一切，最後遭來被劈腿的錐心之痛又或是為了要減肥，嘗試過各種不同方式的身體之痛後來又變成訓練的時候，課表剛好強度非常高，練完隔天爽爽的痠痛亦或者是轉換職場，那種過渡期不適應以及收入砍半，口袋破洞的痛也可能是以為自己準備好要創業，結果借了錢，最後還失敗的痛這次和Rick聊到，人生到底是不是痛苦的這件事？我們可能都是抖M的人，總是帶著害怕失敗，所以覺得這件事做起來很痛苦但又嘗試去執行…

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S3 E7, 不讓無常生病定義人生，訪僵直性脊椎炎患者 Nikki 44:03

7M ago44:03

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不讓無常定義你。有時老天會讓我們發生不太好的事，例如生病，意外，家人突然的生死。我們不明白老天為什麼要折磨自己，怎麼這麼不公平呢？今天訪問的是 1.草山扶輪社社長 Nikki 湯淑湄，她得了僵直性脊椎炎，又歷經了親弟弟驟世，立刻擊垮了她。經過很多年低潮，現在每天自省，告訴自己『今天是值得的一天』。 2.扶輪總監特別顧問 PP Hipo 陳思明，長期協助學子繼續進修，告訴我們人要有『寄託跟目標』。這集也提到扶輪快樂委員會是當時的大金冷氣負責人蘇一仲先生創立的緣起。～～～～～～～～～～～ #輪你快樂， #扶輪快樂電台是 #扶輪快樂委員會的志工成立的 podcast. #扶輪快樂電台每一集邀請有意思的人（不一定是扶輪人）來分享有意思的身心靈健康人生快樂主題。 ~樂在當下～甘…

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環遊世界篇 #8 印尼語︰節日 21:25

7M ago21:25

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印尼語顧問︰Terry Suen 開齋節 Lebaran 齋戒月 Puasa 炸物 Gorengan 燒物 Bakaren 火車 Kereta 私家車 Mobil 電單車 Motor 印尼的一個術語，指在開齋節期間或之前，移民或移民工人返回家鄉或村莊的活動。 Mudik 寧靜日 Nyepi 放鬆 Santai/nyantai 火 Api 水 Air 工作 Bekerja 休息 Istirahat 娛樂 Hiburan 活動 Aktivitas 儀式 Upac...由Radio Television Hong Kong

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環遊世界篇 #7 阿拉伯語︰茶文化 18:28

7M ago18:28

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茶杯 كوب شاي 茶包 عبوة شاي 電熱水壺 غلاية 茶葉 أوراق الشاي 濾茶器 مصفاة الشاي 托盤 صينية الشاي 社交生活 حياة اجتماعية 朋友 أصدقاء 客人 ضيوف 款待 ضيافة 糖 سكر 咖啡 قَهْوة 檸檬 ليمون 甜品 حلوى 牛奶 حليب 棗 تمر 花生 فول سوداني 蜜糖 عسل 請飲茶。 تفضل الشاي 這杯茶味道很淡。 هذا الشاي ...由Radio Television Hong Kong

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EP128-健康專業人士經營社群媒體這件事情-ft. Clair動物流教練、彼得皓愛甩壺鈴、Emily私人教練、芷琳減醣頻道創作者 1:10:13

8M ago1:10:13

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今年Podcast都還沒找三五好友一起來聊天，這次邀請到幾個健康健身產業的專業人士好友一起來聊聊「經營社群媒體這件事情」剛開始接觸健身的我當時還在網路科技業當行銷，一直都是一條龍的產出公司服務品牌或產品的相關圖文和影音過去10年一直都跟著數位媒體一起前進，從最早期的FB、後來Youtube、然後轉載IG和抖音、再來Podcast音頻、最後私域流量的崛起幾乎可以把所有數位媒體做一個大整合，讓所有內容可以互相串連，這就是所謂的「成長駭客」接觸健身的初期就認識許多健身專業人士好友，發現他們需要在這數位時代，以及教練滿街跑的環境脫穎而出經營社群是非常重要的，當然每個人的性格想法、知識含量、專業領域都不同，會需要更有系統的讓他們能夠在維持好的品質教學下仍然能夠自在的在社群傳達自己的理念！ …

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EP127-力由地起：串連足部力量-ft. Jacky 黃毓霆物理治療師/教練 P平方訓練工作室創辦人 28:43

8M ago28:43

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長年以來時常腰痠、膝蓋痛、或是脖子痠痛，去看了復健科或是給人喬老半天都還是沒改善嗎？你有可能是「功能性扁平足」，意思是指不站立、負重時，可見足弓，但若站立無法承受體重，造成足弓消失。長久下來和許多下肢常見疾病有關，如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛，甚至是慢性的腰痛。人體走路時，由腳掌的足弓來支撐與傳遞重量，如同彈簧一樣適度扭轉，並且保持平衡。足弓有分三個部分，前足為推進功能、中足為穩定和吸震功能、後足為承接重量功能！除了規律的訓練足底力量，選對鞋子也是能夠解決功能性扁平足所帶來的問題！ - 追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/ －加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.…

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環遊世界篇 #6 阿拉伯語︰薰香文化 20:39

8M ago20:39

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由Radio Television Hong Kong

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