最佳Triathlon Training播客 (2025)

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Ironman 70.3 Nutrition, Training Plans and Bowel Pain 15:53

14h ago15:53

15:53

Send us a text I did it, I officially signed up for Ironman 70.3 Victoria in May. In my research I learned that the jury seems to be out on the proper amount of carbohydrates to ingest per hour - is it 90 grans or as much as you can physically tolerate? I also observed a lot of angst amount newbie triathlete about the optimal training plan. Oh, and…

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#250 ALOHA KALLE - Johannes auf dem Weg zu Rasmus Svenningson’s Radstärke 34:24

3d ago34:24

34:24

#250 ALOHA KALLE - Johannes auf dem Weg zu Rasmus Svenningson’s Radstärke Wer es über Social Media mitbekommen hat, wird gesehen haben, dass Johannes einen neuen Nutrition-Sponsor hat. Tim hat sich deshalb einen steilen Einsteig für Johannes überlegt, um darauf anzusprechen. Des Weiteren möchte Tim wissen, wie Johannes’ Taktik für das Trainingslage…

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Community-Chat: Marcel Schmidts Weg in den Triathlon 46:15

4d ago46:15

46:15

Von Vorerfahrungen und der Reise zur ersten Mitteldistanz. Marcel Schmidt hat als noch relativ frisches Mitglied im Jahr 2023 sein Triathlon-Debüt gefeiert. In der aktuellen Folge Community-Chat lernen wir Marcel besser kennen und erfahren mehr über seinen Weg zum Triathlon, welche Ziele er sich für die aktuelle Saison gesteckt hat und wie er es sc…

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The Importance of Being Present During Training 13:58

8d ago13:58

13:58

Send us a text Many of us, myself included, rush through training to just get it done. We mindlessly prepare our bags, drinks, equipment, perhaps drive to a location, do the workout and then get back home. And repeat. And repeat. What if we were more aware of all of these small steps in preparation and very aware of the actual training session itse…

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#249 ALOHA KALLE - „Willy‘s Saisonplanung und das Abenteuer Langdistanz“ 43:14

10d ago43:14

43:14

#249 ALOHA KALLE - „Willy‘s Saisonplanung und das Abenteuer Langdistanz“ Willy und Tim treffen sich im Duo. Während Willy noch mit dem Training pausiert, bleibt um so mehr Zeit auf seine kommende Saison zu schauen. Eins sei gesagt, es wird lang und das schon bald. In diesem Zusammenhang kommt Tim auf „das erste Mal“, also die erste Langdistanz zu s…

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Triathlon Training and Weight Loss 7:06

15d ago7:06

7:06

Send us a text Ever wonder why it seems the longer and harder you train the slower you lose weight, if at all? In my experience, exercise or caloric expenditure has far less influence on weight loss than this other thing.由Todd Sauder

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#248 ALOHA KALLE Die Daten Analyse und die Schwimmtipps 47:09

17d ago47:09

47:09

#248 ALOHA KALLE Die Daten Analyse und die Schwimmtipps Wir werten in der heutigen Folge nochmal die Zahlen, Daten und Fakten der Profis aus und stellen mit Erstaunen fest, dass es mittlerweile ziemlich krass ist, was die Amateure für ihre jeweiligen Ziele so abgerissen haben. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://ste…

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Schwimmen – Wie geht das noch gleich? 1:02:35

18d ago1:02:35

1:02:35

Die Antworten auf eure Fragen zum Thema Schwimmtraining. Ihr habt gefragt, SWIM-Redakteurin Jule Radeck und eure Team-Managerin Lea Rosenberg antworten. Heute geht es um die erste Disziplin. Wie funktioniert das mit der Atmung, wie schaffe ich den Trainingseinstieg und was muss ich machen, um endlich Kraulschwimmen zu lernen? Die Antworten gibt es …

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Contaminants in Protein Powders? 9:56

22d ago9:56

9:56

Send us a text Have you checked to make sure your supplement company 3rd party tests its protein powders for heavy metals? Email me to find out what brand of protein powder I settled on. https://www.cnn.com/2025/01/09/health/protein-powder-heavy-metals-wellness/index.html由Todd Sauder

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#247 ALOHA KALLE - Von Hyrox bis zu den Jahresstatistiken 53:15

24d ago53:15

53:15

#247 ALOHA KALLE - Von Hyrox bis zu den Jahresstatistiken Tim trifft sich mit den drei Young-Guns und bespricht zu Beginn des neuen Jahres, die Stunden und Kilometer von Alex, Willy und Johannes. Aber es bieten sich auch Themen außerhalb des Triathlons an, welche mal kurz bei den Triathleten für Gesprächsstoff sorgen. Triathlon Coaching https://per…

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Jahresreflexion 2024 und ein Blick voraus – mit Sportpsychologin Viktoria Vida 42:48

25d ago42:48

42:48

Eine Betrachtung des vergangenen Jahres und der Start in ein erfolgreiches Jahr 2025 Die heutige Jahresauftaktfolge mit Sportpsychologin Viktoria Vida unterstützt euch dabei, noch einmal über das Jahr 2024 nachzudenken und dieses auch auf mentaler Ebene zum Abschluss zu bringen. Außerdem werfen wir einen Blick voraus und schaffen die Rahmenbedingun…

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Setting 2025 Triathlon Resolutions 18:24

29d ago18:24

18:24

Send us a text It's that time of year again, resolution time! I have an easy, quick (15 minute) process that will walk you through analyzing your 2024 triathlon experience and set intentions for a fantastic 2025. Answer these questions by writing them down (or using a note app): With respect to TRIATHLON, 1.) What were your highlights of 2024? 2.) …

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#246 ALOHA KALLE - Mit ordentlich Dampf ins Neue Jahr 40:35

1M ago40:35

40:35

#246 ALOHA KALLE - Mit ordentlich Dampf ins Neue Jahr Tim und Kalle besprechen für euch wie ihr im Triathlon schneller werdet und werten die Statistiken des Jahres 2024 aus. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle ALOHA KALLE Insta…

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Run Training By RPE (Rate of Perceived Exertion) 13:50

1M ago13:50

13:50

Send us a text I used to train by heart rate zone, loved it. Then I moved to training by pace, loved it even more. Then I discovered training by RPE and it's been a game changer. Free yourself from your smartwatch and learn to run by feel. Incidentally, all my podium finishes have been after racing by feel. I know, seems unlikely but it's true. If …

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#245 ALOHA KALLE - Triathlon Weihnachten 14:13

1M ago14:13

14:13

#245 ALOHA KALLE - Triathlon Weihnachten Auch in der Weihnachtswoche bleiben wir euch treu und und schauen was in der Triathlonszene so los ist. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle ALOHA KALLE Instagram:https://www.instagram.co…

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Am I Cursed? 14:14

1M ago14:14

14:14

Send us a text Another week another illness/injury. I'm starting to wonder if I'm cursed or if this is just a day in the life of a triathlete? But I'm not letting it get me down, training through!由Todd Sauder

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#244 ALOHA KALLE - 70.3 WM Review 46:16

1M ago46:16

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#244 ALOHA KALLE - 70.3 WM Review Zusammen werten Alex, Kalle und Tim direkt die 70.3 WM in Neuseeland aus. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle ALOHA KALLE Instagram:https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Marcus Herbst Instagra…

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Hat Low-Carb-Training noch eine Daseinsberechtigung? 1:11:22

2M ago1:11:22

1:11:22

Die Bedeutung der Kohlenhydrate im Triathlontraining Essen ist ein Zeichen von Schwäche. So oder so ähnlich lautete einst die Devise, wenn es um eine angemessene Verpflegung während des Trainings ging. Mittlerweile ist klar, dass Kohlenhydrate die Trainingsqualität verbessern und ausdrücklich erwünscht sind – aber gilt das immer? Coach Björn Geesma…

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#243 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - 11. Platz beim WM-Debüt 35:10

2M ago35:10

35:10

#243 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - 11. Platz beim WM-Debüt Willy feierte letztes Wochenende sein WM-Debüt auf der 70.3-Distanz. Zu Buche steht ihm nun ein 11. Platz auf den er stolz ist. Mit Til reflektiert er das Rennen und ordnet es in den Gesamtkontext ein. Wir sind stolz auf ihn sowie auf alle anderen, die bei der WM unsere Region vertreten haben. …

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I Like To Do Hard Things 47:25

2M ago47:25

47:25

Send us a text That title comes from a conversation I had with my friend, Jarris Neufeld. Jarris just completed Ironman Indian Wells 70.3 as his first ever 70.3 (and only second triathlon ever!). How does one bang off a 70.3 with minimal training? Why would someone do that? What motivates such a person? Well, listen to my conversation and find out.…

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#242 ALOHA KALLE - Vorschau Ironman 70.3 WM Taaupo 54:59

2M ago54:59

54:59

#242 ALOHA KALLE - Vorschau Ironman 70.3 WM Taaupo Nach dem Update von Willy aus Neuseeland, schauen Kalle, Tim und Johannes gespannt auf das Rennen in Taaupo. Seid gespannt, wie die Jungs das Rennen einschätzen. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.…

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Community-Chat: Adrian Manke auf dem Weg nach Taupō 1:17:47

2M ago1:17:47

1:17:47

Von der Vorbereitung auf Hitzerennen - der schweißtreibende Weg zur 70.3 Weltmeisterschaft Adrian Manke, wohl besser bekannt als power & pace Flash, ist zum zweiten Mal beim Community-Chat zu Gast. In der 1. Auflage haben wir erfahren, wer Adrian ist und weshalb die Justice League für ihn eine große Rolle spielt. In der aktuellen Folge erfahren wir…

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#241 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Willy im „Land der Hobbits“ 24:28

2M ago24:28

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#241 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Willy im „Land der Hobbits“ Willy ist gut in Neuseeland gelandet und erzählt Tim, dass es um Tāupo wirklich so aussieht, wie in den Filmen „Der Hobbit“ oder „Herr der Ringe“. Aber natürlich sprechen die beiden auch über Willy‘s Rennvorbereitung und was er für Erwartungen an das Rennen hat. Triathlon Coaching https://p…

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My Amazing Heat-Protein Recovery Protocol 11:26

2M ago11:26

11:26

Send us a text I was recently injured. Again! This stupid back. After some research I put together a healing protocol that I used over the course of one day and experienced 85% recovery one day later. That's not nothing! Listen to find out what I did (and what you can do) to recover from injury.由Todd Sauder

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#240 ALOHA KALLE - Wintermiles für Profis und Amateure 51:09

2M ago51:09

51:09

#240 ALOHA KALLE - Wintermiles für Profis und Amateure Tim, Alex und Kalle berichten über Erfahrungen der Kadersichtung und freuen sich gemeinsam mit euch zurück im winterlichen Trainingsrhythmus zu sein. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.com/club…

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Meine erste Langdistanz 1:16:59

2M ago1:16:59

1:16:59

Erfahrungen und Empfehlungen zur Langdistanz-Premiere. In dem Gespräch zwischen Anna und Lea geht es um die persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur ersten Langdistanz. Anna und Lea befassen sich mit den Voraussetzungen, die du für eine Langdistanz mitbringen solltest und geben dir Ratschläge zu deinem Equipment, deiner Ernährung und dem, was dich …

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Top 10 Endurance Training Considerations 21:13

2M ago21:13

21:13

Send us a text First off, more butt crack stories, who knew I had so many? And then I run through a list of things you should consider while maximizing the effectiveness of your endurance training. This list is quite basic but even so I re-learned a few things about what to do and what not to do to ensure I am training effectively.…

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#238 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Der 70.3 Bahrain aus verschiedenen Perspektiven. 50:15

2M ago50:15

50:15

#238 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Der 70.3 Bahrain aus verschiedenen Perspektiven. Tim trifft sich mit Willy und Johannes zum Talk über das Bahrain-Rennen der beiden am letzten Freitag. Es ist sehr interessant zu hören, wie dasselbe Rennen aus unterschiedlichen Perspektiven aussieht. Schaltet also gerne rein, um auch coole Infos zu erfahren. Triathlon…

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#237 ALOHA KALLE - Kurz und knapp Wintertraining mit Kalle & Tim. 27:16

2M ago27:16

27:16

#237 ALOHA KALLE - Kurz und knapp Wintertraining mit Kalle & Tim. Nach den Flugturbulenzen beim 70.3 Bahrain schwingen sich Kalle und Tim spontan hinters Mikro und Berichten über einen ruhigen Aufbau des Wintertrainings, Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www…

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Sportwissenschaftler Valentin Nußer über die Studie zum Energiehaushalt 40:42

2M ago40:42

40:42

Gemeinsam für mehr Gesundheit im Sport Entdecke, wie sich dein Energiehaushalt über die Saison verändert und unterstütze die Forschung zu gesundem Training! In dieser spannenden 12-monatigen Studie untersuchen wir das Risiko eines relativen Energiedefizits (REDs) bei Sportler_innen, um präzise Strategien zur Früherkennung zu entwickeln. Teile deine…

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Apparently This Kettlebell Is Wrecking Me 14:30

2M ago14:30

14:30

Send us a text I'm in a fight with my training program. It seems to think that my kettlebell program is too hard and I need to dial things back, take it easy. But I feel fine. Hrumph!由Todd Sauder

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#236 ALOHA KALLE - „Zurück auf die Strecke: Lauf-Reha a la Alex und Tim“ 47:43

2M ago47:43

47:43

#236 ALOHA KALLE - „Zurück auf die Strecke: Lauf-Reha a la Alex und Tim“ Zur heutigen Young-Gun-Folge treffen sich Alex und Tim und thematisieren Alex‘ Comeback im Laufen. Dabei tauschen sie sich darüber aus, wie sich die Verletzung in den letzten Wochen entwickelt hat und wie eine Lauf-Reha-Einheit bei Alex aussieht. Zudem tragen die beiden zusamm…

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Trainingsplanung: Wie viel Zeit hast du wirklich? 1:20:55

2M ago1:20:55

1:20:55

Realistisch einschätzen, stressfrei ans Ziel Wer sich ein sportliches Ziel setzen will, sollte sich zunächst darüber im Klaren werden, wie viel Zeit er oder sie dafür überhaupt investieren kann und will. Die Trainingspläne von power & pace sind nach diesem Konzept aufgebaut. Das verfügbare Zeitbudget führt zum passenden Plan. triathlon-Redakteurin …

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#235 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - „Die drei Säulen des Trainingslagers“ mit Willy und Caro Pohle 57:50

3M ago57:50

57:50

#235 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - „Die drei Säulen des Trainingslagers“ mit Willy und Caro Pohle Da Willy im Trainingslager auf Lanzarote ist, konnte er bei unserer letzten Folge nicht mit dabei sein. Dafür kam ihm die Idee, eine Folge mit Caro Pohle, mit der er seid Barcelona unterwegs ist, aufzunehmen. Tim führte ein lustiges und tiefgründiges Gespr…

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Make Training More Comfortable 19:55

3M ago19:55

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Send us a text You work hard, you sweat a lot, training can be uncomfortable. You owe it to yourself to make it as enjoyable as possible!由Todd Sauder

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#234 ALOHA KALLE - Wintermiles before Summersmiles 45:45

3M ago45:45

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#234 ALOHA KALLE - Wintermiles before Summersmiles Der November mit seinen kurzen und dunklen Tagen hat Einzug gehalten. Wie man die dunklen Wintermonate optimal fürs Training nutzt, besprechen die Jungs heute im Podcast. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://ww…

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Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter 1:36:40

3M ago1:36:40

1:36:40

Wie der Skilanglaufsport funktioniert und wie man als Triathlet im Winter auf Alternativtraining setzen kann Philipp Sedran, Stützpunkttrainer im Skilanglauf, liefert in dieser Folge detailliertes Hintergrundwissen zum Skilanglaufsport an sich, den Abläufen von Training, Trainingssteuerung und der Saison der Skilangläufer und ebnet euch mit seiner …

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My Name Is Structure 9:42

3M ago9:42

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Send us a text I am not a "natural planner". I don't enjoy planning or making lists, that feels too restrictive to me. I want the freedom to change at a moment's notice, make decisions at the last second, be free! And yet, once I embarked on following a structured endurance plan, everything got better and I'd never go back to winging it again.…

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#233 ALOHA KALLE - Coke & Kalles Hawaii Special. 1:01:04

3M ago1:01:04

1:01:04

#233 ALOHA KALLE - Coke & Kalles Hawaii Special. Coke und Kalle sind noch voller Euphorie und im Hawaii Modus. Beide blicken in der Folge auf eine spannende Zeit zurück und auf eine noch spannendere Zukunft. Triathlon Coaching https://personal-triathloncoach.com Steady:http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club:https://www.strava.com/c…

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So wirkt Training 1:49:07

3M ago1:49:07

1:49:07

Wie und warum werden wir eigentlich besser? Mit dem Triathlontraining wollen wir fit und besser werden – nicht zuletzt für das geplante Saisonhighlight. Aber welche Aspekte sind an der Leistungssteigerung überhaupt beteiligt und wie kannst du gewünschte Anpassungen unterstützen (oder zerstören)? Darüber sprechen Coach Björn Geesmann und triathlon-R…

值得一听的播客

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