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#65 讓教練帶你系統化學會健身！
Manage episode 294268954 series 2634161
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正在居家訓練的你，是否遇到各種自主訓練的問題：器材間的差異是什麼？動作做幾組幾下的差異是什麼？不知道怎麼替換動作？不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？網路資訊查不完、看不懂？
在這個單集，我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身，以及作為教練兼創作者的我們，如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️
在這門課你會學到：
解鎖決定健身成效的九大訓練變數，學會動作進退階
掌握有效居家訓練要領，分析器材差異
以生物力學分析各模式的不同動作差異、選擇適合自己的動作
認識週期化概念，結合訓練量、頻率、強度，安排專屬自己的十週週期化課表
建立強健訓練心志
增肌減脂的關鍵飲食策略
👉 報名「做自己的健身教練課程」https://course.curiousbarbell.com/
⏰ 6/12 台北1pm，鎖定IG、FB 課程QA直播！
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在這個單集，我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身，以及作為教練兼創作者的我們，如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️
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88集单集
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