EP 2:简单7步曲 轻松养成好习惯|《原子习惯》

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改变习惯,首先需要了解自己的状况,才能够知道如何下手。最有自制力的人,通常是最少用到自制力,我们可以尝试用不同工具和借力,让我们轻松养成,我们想养成的习惯。
改变的3个层次
1. 改变结果
2. 改变过程
3. 改变身份认同
养成习惯7部曲
1. 觉察生活的演变
2. 大声说出想要执行的行为与结果
3. 让行动变得清晰
4. 习惯堆叠
5. 一个空间一个用途
6. 习惯追踪
7. 问责伙伴
改变的起点,就在现在,错过了就要等下次突然想起时。过程即是目的了,我们一起好好加油!欢迎你到我的IG: https://www.instagram.com/qishen91/与我分享你的学习心得,也希望你可以把这集分享给身边的朋友,或许你可以帮助到他们轻松养成好习惯。感谢你的收听,祝你有个美好的一天。


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