專注力:化繁爲簡的驚人力量 | 如何有效戰勝拖延

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《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天,好葉將透過這本名叫《專注力:化繁爲簡的驚人力量》的書來幫助你提升專注力,戰勝拖延症的心理技巧。讓從現在開始就擺脫因為艱難任務而低效工作的窘境。 方法1: 進入心流 心流簡單來説就是當你無比地投入在一件事情上,而失去了時間的概念,是一種讓人愉悅的經歷,只要我們進入心流狀態,我們的工作效率就會大大提升,并且在完成了事情后,會充滿能量,感到非常滿足。 那問題來了,我們要如何主動地創造心流狀態呢? 答案就是,選擇去做一個剛好在你能力範圍内,又或者剛剛高出你能力範圍不太大的任務。所以,當我們有一項難度比較大的任務時,就要懂得使用“切割法”,把大任務切割成幾個我們能夠處理的小任務,就好像朋友送了一個大蛋糕給你,你覺得吃不完,但只要你把它切成8片,分2-3天來吃,那是不是就看起來容易多了?比如說:主管叫你寫一份銷售季度的報告,你打開了word文檔后,卻不知道該從何開始,只能對著著熒幕發呆。那麽我們就要使用切割法, 每項困難的任務一定是由不同小...

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