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内容由Dr. David Maconi提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Dr. David Maconi 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Minimalist Training, Our Splits, Going Straight to Bear Mode

1:13:38
 
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Manage episode 343422803 series 2780239
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0:00- Intro

0:30- Very minimalist training

7:15- Our splits

17:55- When did I stop seeing clear progress

19:20- Determining low vs high volume

24:00- Determining what makes a difference

29:30- Going straight to Bear Mode

36:30- Keep dieting or begin to lean bulk?

42:45- What bulking protocol would you recommend after 25yr of lifting experience?

57:00- Best way to deload

1:02:30- Specialization phases

  continue reading

224集单集

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