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九成膝痛不用開刀！開過3800百多台膝關節手術的日本名醫教你減重、矯正步行法、縮起腳趾運動｜好書高峰會《膝蓋解痛全圖解》
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#掛名好書推薦：《#膝蓋解痛全圖解：日本膝關節名醫教你10種護膝運動，在家就可消除膝蓋痛！（最快1分鐘即可改善）》
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010925941
四位日本名醫合撰，告訴你絕大部分的膝蓋痛不需要動手術！
運動療法的良性循環：肌力增加、柔軟度提升➙減少膝蓋的負擔➙膝蓋的疼痛減輕➙膝蓋活動更順暢➙變得更有活動力➙肌力增加、柔軟度提升
書中提到的療法：
1. #減重
2. #徒手治療：增加關節角度、滑動膝蓋骨
3. #運動治療：強化股四頭肌（縮起腳趾運動）、矯正O型腿步行法
4. 再生醫療：#PRP注射療法等
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