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平衡荷爾蒙｜下游的最後一哩路！食物、感染、壓力、毒素都會影響你的荷爾蒙｜好書高峰會｜神書《逆轉自體免疫疾病》
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常見的六大荷爾蒙失衡：
- 高胰島素（脂肪肥料荷爾蒙）
- 高可體松（壓力荷爾蒙）
- 低DHEA（抗壓力荷爾蒙、基礎荷爾蒙）
- 雌激素佔優勢（雌激素-脂肪荷爾蒙；黃體素-保護荷爾蒙；睪固酮-自信荷爾蒙）
- 低甲狀腺（精力荷爾蒙）
- 低維生素D（陽光荷爾蒙、激素元）
書中提到，要脫離「荷爾蒙地獄」，恢復荷爾蒙的體內平衡的捷徑，就在於迎面解決F.I.G.H.T.S.中的每一個項目。事實上，許多整合醫學荷爾蒙醫師相信，添加的荷爾蒙，例如生物同質性種類，就像是蛋糕上的糖霜而不是蛋糕本身，對於拒絕改變飲食和生活型態的人是無法產生作用的。（書p253）
環境誘發因素 需要處理的六大領域F.I.G.H.T.S.：
- Food 食物：治癒腸道｜自體免疫疾病？腸躁症？腸漏症？解決各種奇怪症狀的鑰匙：腸道的『5R療程』https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/5R-em98sn
- Infections 感染：清除感染｜不是蟲子，是領域！為什麼感染會誘發自體免疫疾病？ https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/ep-enr0a1
- Gut Health 腸道健康
- Hormone Balance 荷爾蒙平衡
- Toxins 毒素：減少毒素｜慢性疾病表示我們控制體內毒物湯的失敗！如何排毒？ https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/ep-enr0i9
- Stress 壓力：解決壓力｜必檢視！增加癌症、心血管疾病風險的『負面童年經驗』 https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/ep-eog5a3
《逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病》
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010860774
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